測試結果讓袁指導樂得合不攏嘴，肖繼保持了自己快的進步度，以他現在的成績完全可以在三個項目上都奪得一塊獎牌，這可是以前想都根本不敢想的，考慮到他才剛剛回來，這必然不是他的最佳狀態，接下來訓練合適，把狀態調整好，衝擊金牌也不是沒有一點希望啊。 ＷｗＷＣＯＭ
想到這裏，袁指導渾身充滿了幹勁，仿佛年輕了歲一樣，帶著無限的熱情投入了到了訓練大業中。
結束一的訓練，回到酒店，肖繼現了田協送給他的賽事賽程表，在規則允許的範圍內，組委會盡可能地把肖繼要參賽的項目分隔的最遠，讓他能充分得休息，田協還透露，如果比賽過程中生了什麼意外，隻要他有需要，組委會甚至可以為他臨時調整下賽程，1分鍾以內是絕對沒問題的。
“這就是身為東道主的好處啊，花了這麼多錢來舉辦賽事，果然還是有回報的，”肖繼忍不住在心裏感歎，和當初在亞運會時的遭遇相比，真的是一個一個地。
田協如此給力，肖繼覺得自己也應該有所表示，你敬我一尺，我敬你一寸嘛，而且這次田徑世錦賽是單項的田徑項目賽事，不是綜合性賽事，不像亞運會一樣，還有足球項目要牽扯他的很多精力，他的時間算是比較空的。
“我或許可以再選幾個項目參加。”肖繼摸著自己的下巴琢磨道。
具體是什麼，肖繼覺得還是明在田徑場上試一下吧，分析得再多總沒有實際去做更加準確。
次日，常規訓練完畢後，袁指導聽到肖繼提出要試一下別的項目，頗感驚訝，不過沒有急著否定，思考會後，讓他先去跳遠上試試。
百米跑得快的人一般跳遠都不錯，這符合常理也符合曆史，百米兼項跳遠的運動員是很多的，卡爾?劉易斯就是其中的最佳代表，他差點完成雙項的大滿貫，也就少了個跳遠的世界紀錄。
跳遠肖繼並不陌生，正常人都不會陌生的，在學校期間總是要跳幾次的，它沒有太高的身體或技術要求，誰都可以來跳一下，是普及率最高的田徑項目之一。
肖繼的助跑度很快，到踏板時則尷尬了，他一步剛好落在踏板後麵一點，再邁一步肯定就犯規了，直接跳的話沒能踩上板是很吃虧的，可是也沒辦法了，他隻能全力一躍。
他沒有接受過專業的跳遠訓練，空中姿勢並不優美，更做不出空中邁步這種高難度動作，看起來和普通人沒什麼兩樣，隻有那個沙坑述著這一跳的不平凡。
7米，沙坑的整體已經過7米那道標誌線了。
千萬不要覺得7米很短，這個距離在大賽上不算什麼，誰沒跳出個8米以上都不好意思和別人打招呼，然而這隻是肖繼的隨意一跳啊，完全是憑本能地在跳。
本能跳都能越過7米，稍一訓練就可以過8米了，袁指導對這個成績已經很滿意了，他不是專業搞跳遠的，但這麼多年的教練生涯下來，更兼是國家田徑隊的總指導，各個項目多少都懂一點，給肖繼講了些跳遠的技巧，都是很簡單的那種，不需要太長時間的訓練，一學就會。