關節炎、頸椎病、青光眼等患者要選對運動項目有些運動不適合你
運動健身
作者：林輝
據媒體報道，9月5日，57歲的重慶大媽做彎腰俯身猛抬頭動作時猝死。
對於老人以及患有某些疾病的人群來說，並不是所有的鍛煉都有益健康，有的運動不但不能強身健體，還會誘發或加重原有病症，甚至導致心腦血管意外而危及生命。
●關節炎不宜打太極拳
河南省中醫院骨傷病診療中心主任孫永強：這是因為太極拳的很多動作都需要保持半蹲姿勢，再加上一些扭轉動作，使膝關節負重過大，摩擦和擠壓增多，這對原本就老化的膝關節猶如雪上加霜。
●腦供血不足不宜倒退走
鄭州市第九人民醫院老年科主任嶽梅枝：倒退走路可以緩解頸部、腰部的緊張狀態，刺激腰部、上肢、下肢不經常活動的肌肉，鍛煉小腦，增強平衡力。但腦供血不足的老人血管儲備能力低，倒退著走會加重心腦血管負擔，頸部來回轉動也容易使頸動脈受壓迫，管腔變窄、血流減少，加重大腦缺氧，甚至發生轉頸時突然暈倒。
●糖尿病不宜快跑
嶽梅枝：糖尿病患者快跑時心率可上升，交感神經係統興奮，會刺激內分泌器官，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，並刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。經常處於血糖升高、波動的情況，糖尿病更易損傷心、腦、腎等器官，出現並發症。
●青光眼不宜倒懸
河南省中醫院眼科主任張鳳梅：有研究表明，青光眼患者在做倒懸運動後，眼壓和視網膜動脈壓增高，有的會出現暫時性視野縮小和眼瞼出血，嚴重者會造成眼睛永久性損害。
●腰椎間盤突出不宜練重力操
孫永強：重力操中包含反複彎曲及扭動身體的動作，能增強背部、臀部及腿部肌肉的力量，還可調節腦部腺體與脊柱的功能。不過，孫永強說，腰椎間盤突出患者因腰椎間盤彈性及韌性下降，向前做彎腰、扭腰等動作時會引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激壓迫脊髓神經根，引起腰腿部劇烈疼痛，下肢神經受損，甚至可導致肌肉萎縮，嚴重時可能癱瘓。
●高血壓不宜下蹲起立
嶽梅枝：高血壓患者下蹲時，會壓迫腹部，限製呼吸肌的活動使人不能進行足夠深的呼吸，這樣會造成血中氧氣不足，肌肉血管收縮，反射性地引起血壓驟升，這對高血壓患者來說，無異於火上澆油。另外，下蹲後突然快速起立，會使腦部的供血一過性減少，容易誘發缺血性腦中風。
●骨質疏鬆不宜走鵝卵石路
孫永強：走鵝卵石路能刺激足部穴位，促進全身氣血循環，健身防病。但骨質疏鬆患者一般都伴有軟組織退化和軟骨退化，在鵝卵石路上走，會加劇病變部位磨損，造成膝關節腫脹和疼痛。另外，骨質疏鬆會使跟骨硬度減低，在堅硬不平的鵝卵石上行走，足底組織損傷會引起足底筋膜發炎，從而導致局部劇烈疼痛。
●冠心病不宜深呼吸
嶽梅枝：深呼吸時肺通氣和換氣量增加，可使血氧飽和度提高，有利於肺內殘留氣體及其他代謝物質排出，但有冠心病的老人不可輕易嚐試。這是因為深呼吸使血液中的二氧化碳大量排出時，機體會發出自我調節指令，使血管口徑縮小，循環阻力增加，導致心、腦、腎等重要髒器的血流量減少達70%左右。患有冠心病的老人若強烈深呼吸幾分鍾，就容易誘發劇烈心絞痛，甚至心肌梗死。