從“全世界失眠”到“全世界治失眠”
封麵故事
作者：於靖園
78%的美國人認為氣味芬芳的床單會讓他們睡得更舒適；在印度，修煉瑜伽被認為是治療睡眠障礙的好方法；而很多日本人要靠酗酒和吃大米來對抗失眠；從“全世界失眠”到“全世界治失眠”，全球睡眠市場正在形成。
“一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天……”華人歌手陳奕迅曾經唱過一首膾炙人口的歌曲，名叫“全世界失眠”，在今年的世界睡眠日，播放這一首歌似乎再適合不過。
莎士比亞曾把睡眠比作生命筵席上的滋補品，世界衛生組織則把善於休息、睡眠好定為健康十大標誌之一。
無疑，睡眠問題是全球人類共同麵對的問題。
睡眠習慣：歐美各地取長補短
人的一生當中，睡眠約占生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要標誌。但有越來越多的人不知不覺地陷入睡眠的重重危機之中。
進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠的問題引起了國際社會的關注。
世界衛生組織對14個國家15個地區超過2萬人的調查顯示，27%的人有多種睡眠障礙，包括失眠、打鼾、早醒等。失眠症對生活質量的負麵影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，定為“世界睡眠日”，之所以選擇這一天，是因為這天是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。
每個國家都有自己的節日、習俗，睡眠習慣也不例外。美國國家睡眠基金會（NSF）表示，不同國家居民的睡眠習慣都有各自的優缺點，我們應該取長補短，以獲取最佳的睡眠狀態。
在各大調查中，美國人失眠的原因多被總結為：吸煙率高、肥胖率高、家庭收入低。而美國國民睡眠基金會的一項睡眠習慣調查結果，為民眾提出了非常新鮮實用的睡眠小竅門。
調查顯示，78%的美國人認為氣味芬芳的床單會讓他們睡得更舒適，擁有一個整潔的臥室等同於睡個好覺。調查還顯示，每天早上都疊被的人比不疊被的人更容易睡個好覺，且與用三個枕頭墊著腦袋睡覺的人相比，隻用一兩個枕頭的人更容易睡個好覺。
有趣聞稱德國人通過接吻來治療失眠，主要原理是接吻時血壓升高心跳加速，消耗體力。在德國，人們非常願意接受失眠治療。他們從床入手，認為床是關乎睡眠質量的重要條件，如果德國人的床使用超過十年，必須更換。
拯救睡眠：亞洲國家各具“良方”
印度的瑜伽功、中國的傳統中藥、泰國的草藥……除卻歐美國家，亞洲國家也具備各式各樣的睡眠特性，和睡眠“良方”。
據經濟合作與發展組織的統計顯示，韓國人的平均睡眠時間為7小時49分，在18個被調查的國家中排最後一位。報告稱，韓國人因為各種各樣的原因導致失眠不足，工作時間長是首要原因。
不過，雖然睡眠障礙深深困擾著韓國人，但作為“工作狂”國家，韓國人並不認為“睡不著”是一種病，加上社會上一些人士號召“減少睡眠多用功”，他們就更加不重視失眠問題了。
在印度，人們認為修煉瑜伽可以治療失眠。起源於印度的瑜伽功是印度古先賢在最深層的觀想、靜定的狀況下，從直覺了悟和認知生命的方法。修持瑜伽能把散亂的精神集中，並使之平靜下來。