宋琪抓起兩百多斤的大石頭反複的舉上舉下，時而抱著大石急速奔跑，不斷的突破身體極限，不斷的超越自己，最艱難的時候依然咬著牙堅持著。
已經堅持鍛煉了第二天了，石頭的重量也由原來的二百斤增加到六百斤，宋琪感覺全身酸痛無比，腿和手都有些麻木了，但是他還在努力，心中默念著：“隻要努力就能突破身體極限，而身體極限永無止境！”
對力量的練習是金剛練體的基本功，主要分為三個層次，第一個層次，單手舉起一千斤巨石是力量一級，單手舉起三千斤巨石是力量二級，單手舉起五千斤巨石是力量級三級。力量級能達到三級就完全達到了金剛練體的要求。
力量三級，單手舉起五千斤巨石！這對於宋琪太遙遠了，他現在正在嚐試著雙手舉起一千斤巨石。
一千斤！
宋琪大喝一聲，雙手抓住一塊一千斤的巨石使勁往上提，頭上汗如雨滴，身上的衣衫早已濕透，顫顫巍巍的慢慢將巨石往頭頂上舉，虯結的肌肉仿佛已經連在一起，努力努力再努力，堅持堅持再堅持，宋琪心中的信念一直在支撐著他，他的身體已經失去了知覺，他現在已經沒有酸痛的感覺了，隻差一點快了，快了，終於宋琪的雙手又向上移動了一寸，一千斤的巨石舉上了頭頂。
這算的上是一個裏程碑了。宋琪心中很是高興，手中注入仙氣，砰的一塊大石瞬間炸裂成粉末，隨即癱在地上不住的喘息。
從修仙市場上買來的還靈丹還剩下最後一刻，宋琪打算嚐試單手舉起一千斤巨石，一舉突破力量一級，可他現在身體力乏，全身虛脫如果不用還靈丹補充靈氣的話根本就不可能突破力量一級。
“宋琪兄，如果你現在加以外物輔助的話，那之前的努力還就白費了。”正當宋琪要吞下還靈丹時，一個聽上去有些稚嫩但卻是一副老氣橫秋的語氣的聲音傳入宋琪的耳朵中。
“甄隆兄，怎麼是你？你一直在附近？”宋琪修煉金剛練體必須要撤去全部仙法和靈識，全部身心都用在身體上，直到甄隆現身這才發現他。
甄隆點了點頭道：“宋琪兄大可放心，我甄隆可沒有加害你的意思，隻不過偶爾看到你竟然選擇最艱難的練體戰技，很是好奇，看到宋琪兄犯了練體的大忌忍不住出言提醒。想不到你會得到金剛練體這樣的頂級練體戰技。”
宋琪稍一思索，覺得甄隆的話還是可信的，他若想出手取我性命早就有有機會了又何必現身，再說我與他有沒有什麼深仇大恨，他沒道理加害於我，於是，便問：“我犯了什麼練體的大忌？”
“練體對修仙者的修為提升沒有任何幫助而且練體者經曆的痛苦，掙紮更是非常人所能及，練體戰技有一個共同的特點，一旦放棄前功盡棄，金剛練體每一次修煉都要又一次突破，一旦放棄突破下一級，那你之前的努力就算是白費了，練體時不可借助外力亦不可用恢複力量的藥物加以輔助，如果你吃下幻靈丹，那你的練體生涯又要重新開始了。”甄隆緩緩解釋道。