西安地區中老年晨練活動的調查研究
作者：鄧誌文
摘要：通過對西安中老年活動中心—鬆園300餘名晨練者活動的鍛煉項目，鍛煉動機，鍛煉形式等現象調查研究，旨在進一步了解中老年的健康需求，更好的為提高中老年積極參加晨練活動的質量創造條件，並為中老年積極參加鍛煉提供自我評價和自我監督知識，以提高身體的健康水平。
關鍵詞：西安地區 中老年 晨練活動 社會體育指導員
1前言
晨練活動是全民健身運動中最普遍的形式。隨著人們物質水平的提高，希望自己有一副健康的身體成為當前人們提高生活質量的一種追求。我國現在老年人口達1.37億。按這個比例我國已進入老齡化社會，在很短的時間我國能進入老齡化反映了社會的進步，但老齡化的社會問題，特別是中老年人的健康長壽問題應引起我們注意。西安地區中老年晨練活動者越來越多，“動則健，運則不衰”的精辟經驗被廣大中老年所認同。
2研究對象與方法
2.1研究對象：西安中老年活動中心，鬆園公園不同項目中老年晨練活動者為對象。
2.2研究方法：文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數據研究統計法。
3研究結果與分析
3.1內容方麵：中老年晨練活動內容多樣，項目選擇比較集中，有32.6%的中老年人選擇武術，其中太極拳占主要部分。有18.8%的中老年選擇民族舞，17%的中老年選擇健身操，13.9%的中老年選擇氣功，9.2%的中老年人選擇健身跑，有4.6%的中老年人選擇瑜伽，另外還有3.9%的中老年人選擇健身操《回春醫療保健操》。從調查中可發現，中老年選擇的活動內容，注重活動方法簡單化，動作節奏的緩慢柔和化，經濟投入最低化。
3.2晨練活動的鍛煉動機：調查結果表明，西安地區中老年晨練活動的鍛煉動機，有65%的中老年人知道通過晨練活動能防治疾病，延年益壽，增強體質；有19%的中老年人參加晨練活動是為了消遣時間，保持樂觀心態，安享晚年；有10%的中老年人參加晨練活動是害怕孤獨寂寞，想通過晨練活動結交朋友，消除孤獨，增加生活樂趣；有5%的中老年人參加晨練活動是壓力的宣泄，使自己鬱悶、不安的心情，得以釋放。但是，1%的中老年人沒有目的，盲目跟從。從以上可以看出，中老年晨練活動鍛煉動機主要集中在健康動機，娛樂動機，交往動機和精神解脫方麵。
3.3晨練活動性別結構：在發放問卷的調查中，男性占38.7%，女性占61.3%。參加晨練活動的中老年人群中，女性居多，男性偏少。與選擇鍛煉項目不同，心裏因素問題及思想觀念等有很大的關係。在訪談與調查問卷了解到，27%的男性中老年人常常極端情緒化，為一點小事發火，卻又找不到出發火的真正原因。35%的男性中老年表現為回到家沉默不語，不是獨自抽煙喝茶，就是泡在電視機前不動彈，其實他們對電視內容無所謂，隻是為了打發無聊時間。9%的男性中老年渴望獨處，懼怕交往，與家人聊天都沒有興趣。
3.4晨練活動人群的鍛煉形式：在中老年活動中心（鬆園）調查中參加晨練活動的人群的鍛煉形式有三種：一是自由鍛煉，二是以家庭為單位鍛煉，三是有組織的集體鍛煉形式。晨練群體是相對穩定的，調查結果顯示，晨練活動人群中有組織群體的鍛煉與自由式鍛煉各占50%。17.5%的中老年人喜歡夫妻倆一起鍛煉，在自己家的房前屋後或其他場地結伴活動；21.5%的中老年喜歡小群體在一起練習，便於交流談心，相互糾正動作；50%的中老年喜歡單獨練習，他們不喜歡嘈雜，單獨參加活動，哪裏有空地就去哪裏活動。另外，還有11%的中老年人喜歡在體育輔導站鍛煉，通過業餘體育愛好者或社會指導員輔導練習，練習動作要求不高，使鍛煉有序化，增加中老年之間的相互交流，利於加強科學指導。