采訪：夏娃 編輯：陳偲婧
在廈門，張繼科進行著他的第一次奧運會備戰。
心理會診的時候，他聽著馬琳和王勵勤講述參加奧運會的故事，結合近期自己的心情，描繪著在奧運會時自己的最佳心態。
極限訓練的時候，麵對劉國梁發的一個個刁鑽的多球，張繼科思考著奧運會時在比賽裏可能碰到的狀況，帶著壓力認真訓練。
在40多天封閉訓練，或者說從報名參加奧運會以來這一年多的時間裏，張繼科心裏可能已經經曆了無數場他設想的奧運會。
現在，真正的奧運會馬上到來，張繼科希望自己能內心幹幹淨淨地去比賽。
這是我第一次參加奧運會，對奧運會的認識還不深，但知道奧運會確實跟其他的比賽不一樣，從自己來說，重要的是放下包袱，最好能用去年打世錦賽一樣的心態去打奧運會。奧運會冠軍誰都想拿，我認為最後誰心態好、拚得好，誰就有機會。
我參加了很多大型比賽，第一次去經曆奧運會也許會感覺很快樂，感覺奧運會特別好。但也有可能會打得和自己想象的不一樣，場上會遇到很多突發、或者我以前沒有經曆過的情況。現在雖然我的奪冠呼聲不是最大的，但對我來說，也有一半的機會。所以比賽主要是看自己心態，如果心態處理不好，我想在奧運會中肯定會遇到很大的問題和困難。
打奧運會，我認為最主要要對比賽有充分地認識，再一個就是要做好賽前的準備，這兩個方麵很關鍵。現在從球上來講，第一輪碰到的對手球肯定不如我，主要還是先把自己調整好。第一輪比賽可能會遇到自己沒有碰過的對手，和我交過手的那些主要對手，我心裏都有點數了，不是特別怕，就怕那種沒打過的、一上來又搏得很凶的對手。所以在封閉訓練中，自己還要準備得更加充分一點。過去對這種二流、三流的選手準備得不是特別多，我自己需要把這些選手準備得再仔細一點。
我現在是一號種子，是中國男隊第一個出場比賽的。我知道第一場比賽對我來說很重要，以前很多優秀運動員對奧運會理解不深的時候會遭遇冷門，2004年的林丹跟我現在的情況挺像的，當時林丹也是二十四五歲，也是世界排名第一，奪冠的呼聲非常大，但是他在第一輪就輸了。我認為原因是把自己位置擺得太高，去守這一關肯定是守不住的，因為這一關根本就還不是你的，冠軍獎杯放在那，是讓你去拚的，拚好了才有希望拿到這個冠軍。
還有一個我認為最關鍵的，就是內心要幹幹淨淨地去比賽，就像我在打鹿特丹世乒賽之前一樣，沒有私心雜念，沒有太多地去考慮輸贏，真是上場去享受比賽。當時內心非常幹淨，調節得非常好。所以我希望我打奧運會的時候，內心也是一樣。奧運會如果能拿冠軍的話，會給我帶來很多榮譽，但是我如果在這方麵想太多，私心雜念也會隨之而來。在奧運備戰當中，以及真正進了奧運村以後，我希望私心雜念盡量少一點，一點都沒有也不可能，我肯定會想拿這個冠軍，但是盡量想少一點。我認為這些想法不需要刻意地去排除，順其自然是最好的方法，這樣才能保證我發揮出水平。