就這樣周昊天經過一個月的訓練，明顯感覺到身體和以前的不同，身體變得更靈活，更有柔韌性了。看來，無論是修真還是鍛煉肉身都必須有人指導才行。
長時間的艱苦訓練使周昊天的飯量明顯增加，比同齡的兩個人還能吃。玄虛真人看到這樣的情形十分心疼，吩咐掌管夥食的弟子每天必須提供周昊天足夠的肉食，以保證身體的消耗。
經過一個月的訓練，周昊天明顯適應了這種強度的練習，浸泡在藥液中已經不會沉睡。
周昊天正在感覺身體變化的時候。怪人的聲音傳來：“小家夥，來把這幾個輔助訓練的鋼圈帶在身上。”
周昊天看著怪人手中拿著五個一樣大小的鋼圈，每個鋼圈都和手鐲一樣大小烏黑錚亮。
周昊天用疑惑的眼神看著怪人。
怪人笑著說：“小家夥，這五個鋼圈是我特意為你打造的，我在上麵加了禁止，你把它戴在身上，從現在起對你進行負重練習。每隔三天我都會使這五個鋼圈的總重增加一斤，當我把禁止全部解開的時候，你還能行動如常就達到我的要求，可以學習練體法訣了。”
怪人說完，這五個鋼圈從怪人手中飛出，漂浮在空中。隻見怪人手輕輕地一抖，這五個鋼圈化作五道烏光快速飛向周昊天。
周昊天隻感覺自己的手腕、腳腕、腰、一陣冰冷，低下頭一看這五個鋼圈變成一大四小分別套在自己的手腕、腳腕和腰間。大致感覺一下每個鋼圈的重量有五斤左右。
日月如梭時光如箭，轉眼間過去半年的時間。
半年中這個無名的山坳，周昊天每天都會踏著晨曦而來，伴著夕陽而歸，風雨無阻。
在無名山坳的一片空地上，周昊天練習著世俗間的武功招式，隻見他靜如處子動如脫兔。此時周昊天身上的負重已經達到九十斤。
周昊天反複地練習著身形和拳腳，從不停歇。
現在，周昊天在身負近百斤的重量下，所施展的招式也沒有一絲變形，異常連貫。
這半年中，在這樣的極限訓練下，周昊天有著驚人的蛻變。他的筋骨更加堅硬，肌肉更加有韌性，由於有藥液的浸泡筋骨和肌肉遠遠超過單純的機械性訓練。
周昊天不斷地練習著從藏經閣內學來的各種拳腳，不停地鍛煉著身體，時刻挑戰自己的極限，他要盡快達到怪人的要求，好去學習真正的煉體訣。
看著不停進行訓練的周昊天，怪人摸著下頜的胡須，欣慰地說道：“小家夥，今天訓練就到這裏吧。你回去後要去學習更多兵器的使用招式，我已經為你打造了很多常見的兵器。”
“我要利用一切時間來修煉，趁現在時間還早我還要再訓練一會兒。”
周昊天眼中充滿堅定之色，從中可以看出周昊天的決心和毅力，如山嶽般不可動搖。
怪人看著周昊天，眼睛裏流露出讚許之色。
在練功場上，周昊天赤裸著身體，隻穿著一個比較寬大的內褲，身形如閃電般快捷，時而側踢，時而淩空飛躍。周昊天逐漸喜歡上這種對身體的極限挑戰，每天都會訓練到精疲力竭，然後躺在怪人配置的藥液裏進行恢複。
日子一天天過去。
周昊天從沒有間斷過訓練，崎嶇的山路上負重跑，水潭中練習身體的柔韌性和靈活性，怪人的擊打下鍛煉身體的靈敏性和抗擊打能力。