武坪邊緣，走過來一個身形魁梧的中年男子，身高過兩米，袒露在外的右臂上，肌肉高高隆起，盤根錯節，十分駭人，此人就是晨練的教習——長弓戰。
在所有人尊敬又略帶畏懼的目光中，長弓戰步履穩健地走到隊列前方，一站定，一雙虎目便迅速地掃視一眼整個隊列，見沒有空位，剛毅的臉上露出一絲微微滿意的神情，揚聲道:“很好，沒有人遲到和缺練，這才是長弓族子弟該有的精氣神兒。”
得到誇讚，這群最大也就十一二歲的年輕人，頓時臉上都露出一絲開心的笑意。
長弓戰接著道：“今天還是老規矩，先一刻鍾站樁熱身，邁步。”
“唰”
人群整齊邁步。
“下”
頓時，所有人壓身，站成標準的站樁姿勢，一係列動作整齊劃一，沒有一絲慌亂和雜音傳出。
長弓戰滿意地點了點頭，又臉色一正，緩緩道:“今天有一件重要的事要和大家講一下，都聽好了。”
見長弓戰語氣鄭重，所有人忙豎起耳朵，看向他仔細聽著，唯恐錯過重要信息。
長弓戰緩緩道:“今天的這次晨練，可能是很多人的最後一次晨練了，族長和長老們已經通過決議，再過三天就舉行新一次的族祭測試。”
唰!
此話一出，頓時很多人變了臉色，有人激動，也有人慌亂，卻沒有一人隨意開口詢問，或者和同伴交流，極有紀律。
“沒想到這次的族祭測試，這麼快就要來了。”長弓雲聽得眸光一凝，心中暗道。
族祭測試，也是三年一次，整個長弓族中凡是參加過晨練，且年滿十歲的子弟，都要進行測試，而族祭測試之後，資質好的子弟，將會由家族長輩進行啟智，開啟智竅，感應天地元氣，開始踏上元力修行的道路。
元力修行，顧名思義，乃是萬物生靈吸納天地元氣修煉己身，改造身體，到最後修得種種飛天遁地，移山填海的術法神通，窺破天地奧秘，引無數生靈共尊，成為偉大的存在。
元力修行分為兩個階段，基礎修行和元魂修行。
基礎修行包括啟智，通脈，入丹，補軀四個小境。
啟智便是開啟智竅，感應到天地元氣，這是元力修行的根本。
啟智有自行啟智和外力啟智之分，前者是智竅自行開啟，感應到天地元氣的存在，這種啟智方式，也是生靈能夠修行的起源，不過數量稀少，非天賦絕世者不能成功。
外力啟智，則是由修行深厚的人幫助開啟智竅，這種外在因素的幫助，在一定程度上，使得天賦稍弱之人，也能感應到天地元氣，踏入元力修行一途，因此對大勢力來說，能夠提高修行人數的外力啟智才是主流。
啟智之後便能引納天地元氣入體，溫養經脈，以使整個經脈貫通運氣，這個過程便是通脈，處在這個階段便是通脈境。
通脈之後，便是要將所有經脈彙聚體內丹海，成為一個整體，在丹海中開辟出泉眼，突破入丹境。入丹圓滿之後便能將元氣融入血肉，增補自身血氣，這個過程叫做補軀，等到血氣充沛之後，就能夠攜全身氣血入靈台，扣魂關，嚐試突破。
魂關是魂海封禁的代稱，一旦破關成功，氣血就能進入魂海，同魂力融合一處，凝聚出元魂，從此跨入元魂修行之大境。
元魂修行和基礎修行極不相同，基礎修行旨在改造自身，而在凝聚元魂之後，便是擁有了禦空飛行，元氣外放等能力，可以修行種種奇妙術法，實現生命層次的跨越。
元魂修行分為十個小境，分別是初元境，聚元境，化元境，靈境，虛境，真境，宗境，尊境，王境，道境。
十個境界，各有修行主旨，每個境界之間，實力天差地別，宛若天塹鴻溝，難以跨越。