“你前次所講解的那些，我們就錄了下來，我們聰明吧。”馮芸芸得意地道。
“這就好。”吳用見馮芸芸準備好高品質錄音筆，隻是微微了笑著道，“那說你們各自的丹田發熱的不同部位吧。”
吳用聽完她們所說的，也都笑了，“你沒有走火入魔，因為丹田是要分上中下的。”
“難道丹田也要上中下呀，我還以為丹田就是一個穴位呢？”多拉吐了一下舌頭道。
“你們理解錯了，丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守之處，並不是一處穴位。”吳用笑著道。
“老公，你快說呀。”馮芸芸有些急切地道。
“好的。”吳用整理了一下思路，把自己領悟到的闡述著——
“丹田，原是道教修煉內丹中的精氣神時用的術語，有上中下三丹田：上丹田為督脈印堂之處，又稱“泥丸宮”；中丹田為胸中膻中穴處，為宗氣之所聚；下丹田為任脈關元穴，臍下三寸之處，為藏精之所。丹田已被各門各派氣功或運氣方法，廣為引用。上丹田為性根，下丹田為命蒂。性命交修，便可以打通大小周天，達到煉神還虛的境界。古人稱精氣神為三寶，視丹田為儲藏精氣神的地方，因此對丹田極為重視，有如‘性命之根本’，具體來說吧，位置處於人體的黃金分割線上，上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置，也就是兩眉之間的印堂穴；中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置就是膻中穴；下丹田，從腳心算起，身高的長度乘以0.618的位置，就是臍下三寸的關元穴；而丹田是人體的重要穴位，一般就是指下丹田，臍下三寸的地方，現在代科學來解釋，丹田其實就是動脈、靜脈、毛細血管交接血液轉換封閉循環的地方；當然現在咱們國家的老中醫對對於上、中、下丹田的位置有很多不同的說法，而我們時常所說的丹田就是指下丹田。”
“上丹田，為印堂穴，也可稱為泥丸宮、升陽府、昆侖頂、靈台等，道家所指名稱非常的多，可以說，各有的命名，眾說紛紜，不過大多都是指腦而言；其中玄關所指，是在兩目、兩眉與額、鼻骨之十字中心位置，道家對此也是非常的重視，充為是入道之門，或者指氣功的基礎，認為是天地靈根，也是祖竅、祖氣，至貴至寶；上丹田在督脈的循行路上，屬於陽性，也是陽氣集中的地方，也是貯藏精神地方，是主管意識活動的神經中樞，更是練功入靜的主要部位；上丹田的作用是鍛煉神經係統，控製自己的意識活動，起著調節、增強神經中樞，抑製整體的代謝機能，進而發揮貯能性的效果；這樣有助於休養生息，積聚精力與疾病作鬥爭，獲得健康，這也是練功後感到體力增強，精力充沛，也是有道理的，你們不是有著同樣的感覺嗎？上丹田在頭部，頭部作為所有陽氣的彙聚之處，凡氣虛下陷，頭部怕風寒，以及腦部貧血、低血壓等病人，可以意守上丹田，不過初學氣功者，不要馬上意守上丹田，以免氣機上竄引起頭暈；陽氣旺盛的病人比如心火上炎、肝陽上亢、高血壓等病人，也不要意守上丹田。”
“我們人類的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，周流全身，用以推動五髒六腑的功能活動，人體的強弱，生死存亡，全都依賴於丹田元氣的盛衰，所以養生家也都是非常重視保養丹田元氣；丹田元氣充實旺盛，便可以調動人體潛能，使真氣可以在全身循環運行，意守丹田，就可以調節陰陽，溝通心腎，促使體內的真氣充實暢通八脈，恢複先天的生理機能，促進身體的健康長壽；從上麵我所講的內容可以看得出來，丹田這個部位對於人體的重要性。所以，既然丹田作為人體的重要部位，那我們也就更需要時常必珠鍛煉它，增強丹田的強度，在鍛煉丹田的方法當中，最為有名的，也最為廣泛傳播的就是撞丹田，這也是我們練習的功法，也是道家的一種養生功法。”