第二，也就是11月日，東方勝來到訓練室之後，鐵頭卻沒有繼續以前的進攻訓練，而是準備教導一些拳擊運動的技術。 ＷｗＷ ＣＯＭ
先便是步法，拳擊不僅僅是拳法厲害，他們的步法更加的厲害，特別是對付其他搏擊運動的時候，拳擊手的防禦步法總是讓大家很頭疼。
拳擊的步法簡單也簡單，難也難。它其中包括了滑步、撤步、閃步、環繞步幾種，其中滑步又根據應用不同有前後左右滑步之分，而撤步就是急退步，閃步有左右閃步，環繞步分為向左和向右環繞步。
拳擊的步法雖然隻有幾種，但要把它學好學精卻是很難。但步法又是拳擊的重要組成部分，敵我雙方競技時，怎樣保持身體平衡，怎樣移動自己的身體，使自己始終處於防禦和利於進攻的位置，這就是步法的作用。
所以，步法是進攻和防禦的最基本動作。而且不僅僅是拳擊，所有的搏擊格鬥運動中，步法的重要性都是不可忽視的。拳諺雲：拳到步不到，打人不為妙；拳到步也到，打人如拔草。
聞名遐邇的郭雲深的“半步崩拳打下”中，為何半步就能夠讓崩拳打砸出那麼強大的力量呢，那就是因為他做到了拳和步法的結合，使之能夠爆出應有的威力。
很多人都一個人靈活，靈活二字表現在哪些地方呢?靈活，就是步法好，能夠不斷的遊走在敵人的身邊，伺機尋求製敵的機會或者躲避敵人的攻擊。像這樣的比賽大家一般都很容易在影視劇中看到，一個個子靠著不斷的閃避，讓一個大個子完全抓不到，但個子又突然的進攻，從而使大個子被擊倒。
很多人覺得這樣的事情不太可能，但這卻是完全存在的。就猶如燕青靠著靈活的步法和“擎柱”任原打鬥時，比如拳擊史上的傳奇人物維利?派普，他就是靠著靈活的步法而沒用一拳就贏得了一輪比賽的勝利。
了那麼多步法的好處，但怎樣練習步法呢？
鐵頭找來了一個廢棄的輪胎，讓東方勝站在上麵，要求他不斷的跳躍，但要始終在輪胎上，不能夠掉落地上。且在訓練的時候，還要在旁邊不斷的喊號令，比如左右跳躍、前後交叉等等。
開始東方勝覺得很簡單，他上去熟悉兩下之後表示沒問題。但等到真正的訓練的時候，他才知道這玩意看著簡單，事實上練習起來的時候還是有點兒技術和訣竅的。
比如步子跨了，很容易就讓身體不穩，步子大了，還容易掉下去。加上鐵頭在旁邊不斷的、快的更改要求，更改號令，使得東方勝長期出於緊張的狀態，一個多時之後，東方勝被折磨得精疲力竭了。
但這僅僅是基礎，更加重要的還在後麵。
鐵頭除了每讓東方勝踩輪胎一個半時外，還添加了新項目——踢足球。這個踢足球自然不是一般的踢足球，它是讓四個足球分別在四方形的四個角上，然後讓東方勝站在中間，要前後左右不斷的用腳碰足球，但要求是不能夠讓足球被踢出去，又要碰到，這裏麵的力度把握是很重要的。
隨著不斷的要求度，東方勝的動作也越加的嫻熟，訓練的效果是很明顯的。
就在東方勝不斷的訓練中，時間悄然而過，不知不覺間就已經過去了一個周。這個周東方勝沒有比賽，他的比賽已經安排到了1月號，也就是還有三個周的時間。
這屆的《英雄擂》有著6、65、7、75、8、85、9五個等級，但其中6、85、9公斤級的選手較少，所以在東方勝他們還在進行16進8的時候，他們的決賽入場卷就已經有了擁有者。所以，所謂的16進8隻是65、7、75、8四個等級的。
按照雙休日每四場比賽算下來，到19號的時候，正是東方勝8進4的比賽。所以，東方勝有著充足的時間來訓練拳擊的技術。
一個周過去，鐵頭也覺得東方勝的步法有了大的進步，但他練習的始終是散打，他不能夠隻是躲避，因為散打的比賽時間隻有那麼多，規則不允許選手消極進攻。
新的一個周開始的時候，鐵頭又弄出來新花樣了。
這次練習的是拳法，拳擊的拳法。
拳擊主要有直拳、擺拳、勾拳三種，根據個人或者應用不同又有細分。
鐵頭先讓東方勝訓練的是直拳和勾拳，直拳主要的左直拳，因為它主要的作用是試探對手，右手的勾拳才是重拳，才是主要殺傷力。勾拳主要學習的是上勾拳、平勾拳、右上鉤拳三種。
鐵頭找來兩根鐵鏈，然後把東方勝的雙腳鎖在距離強7公分不到的地方，又要他的直拳和勾拳打到牆壁為準。這個訓練比起步法訓練更加的困難，一段時間下來，東方勝都有了罵娘的衝動。