男歡女愛
如果你新婚燕爾，不到半年就對婚姻生活興味索然；如果你和伴侶每日匆忙，情感日漸疏遠卻無暇懇談……怎麼辦？找個昔日約會的燭光餐廳，情話重溫？還是關掉電視，端坐在沙發上嚴肅談談？也許浪漫與正式的場合已不太適合你們。一套在家就能做的情侶間的溝通遊戲——雙人舞，也許會帶給你不一樣的感受。
選幾個喜歡的動作來做，每次半小時左右，每周一次就好。這種溝通遊戲既簡單又親密，完全可以變成伴侶生活的一部分，一種在家裏的親密約會。尤其對於老夫老妻，效果更加妙不可言。
開始吧：來一場身心的觸碰
下麵，就請你們隨意穿著，在幹淨的地板或者床鋪上，在輕柔的音樂和溫暖的燈光中，麵對麵跪坐。這個姿勢謙和而沉靜，采用此坐姿，雙方的交流會更為貼心。另外，跪坐對於消化係統也大有好處，還可促進腿部的血液循環。實在不習慣跪坐也可以用坐墊墊在後臀部。
信任是任何關係的基礎。當你把自己完全交托給對方時，對方也能全心全意地回應你。
兩人麵對麵跪坐，雙手互握對方手腕，並注視著對方的眼睛。之後兩人輪流向對方說：“我相信你。”說話時情感要真誠，像任何一次你們之間的鄭重承諾那樣。之後，一方慢慢吸氣，抬頭，頸部徹底向後放鬆，身體也開始向後傾。拉住他（她）的另一方，要量力而為，不要勉強。保持5個深呼吸的時間長度之後，角色互換。
做這組動作可以幫助對方增加脊柱的柔軟度。在促進血液循環的同時，對於糾正駝背和兩肩下垂的不良姿勢也有極佳效果。要注意，雙方的呼吸最好一致。每次深吸氣都用鼻子，不要用嘴。用意念把氣吸到丹田的位置，再深深地呼氣。
來去幾個回合之後，可以恢複跪坐的姿勢，雙方深情擁抱。注意體會在“信任”的氛圍下，這樣的擁抱和平時是否有所不同。用心去感受對方身體的脈動和體溫，以及它們傳達過來的信息。
接納是最高智慧，也是兩人相處最好的潤滑劑。幫助你的伴侶接納生活中不可避免的事實，讓生活更加寬容。
兩人麵對麵而坐，兩腿伸直，腳心貼著對方腳心。雙手握住對方的手或手腕。
請對方講述一件最近不愉快的事情，比如錢包丟了、車被劃了、被老板責難等。幫他（她）分析怎樣才能消除不愉快，讓對方明白消極的反應通常於事無補，如果能夠誠心接納，反而可以省下更多的精力和時間善後。請注意，你們的交流不要像一場嚴肅的討論。要語調輕柔，麵帶微笑。可以沒有結論，重要的是平靜地傾聽和接納。
讓對方調整呼吸，深吸氣，身體挺直向上延伸，呼氣，慢慢前傾。幫助對方拉伸背後下半部的脊椎，舒展後腳筋。同時請對方向“不愉快的事實”真誠地說：我接納你。做過幾次之後雙方互換。
此練習不但能舒展脊椎和後腳筋，增加血液循環，還能夠培養我們與現實共處的智慧。當我們不再浪費無謂的能量和時間，不再與不可改變的事情較勁兒，生活自然會更加美好。
讚美就是將注意力聚焦在對方的閃光點上。這樣，對方就會為你閃閃發光。
兩人麵對麵坐好，輕輕抓住對方的手腕，舉起雙腿、腳心相抵。腿盡量伸直，如果骨骼僵硬無法做到，彎曲膝蓋也可以。注視對方的眼睛，然後輪流稱讚對方的優點：“你的眼睛真美！”“你燒的菜真好吃！”“我喜歡你的新發型！”“我最願意看見你笑！”……