性學專家談如何縮小“高潮差”
心理與兩性
作者：肖震東
陳女士今年38歲，結婚已有十幾年了。最近一段時間，她和丈夫的“性趣”越來越淡，原本每周1～2次的性生活變為每月兩次。就是這兩次，也像例行公事似的，草草開始草草結束。陳女士十分沮喪，同時也很不理解，自己怎麼從來沒有電視裏男女主角那樣愛得死去活來、天翻地覆的體驗呢？為何自己好像從來沒有達到過性高潮？按理說，人到中年，對性事也該了解得差不多了。可是現實生活中卻有很多人對此不盡知曉，甚至痛苦地認為自己沒有性高潮。性學專家指出，這是“高潮差”在作祟。
男女在性愛過程中，性器官受到一定的刺激，就會產生激烈的反應，發生劇烈的收縮或膨脹，進而出現性高潮，使雙方都感到盡興。簡單地說，性高潮的出現就是男女雙方在做愛時性器官周圍的肌肉發生了收縮和膨脹。研究證實，男性和女性在達到性高潮時的表現完全不同。男性的性高潮有一個明顯的標誌，就是經過刺激以後的射精。而女性的性高潮沒有明顯的標誌，其主要表現是陰道口、子宮和肛門肌肉有節奏地收縮，但它不像射精那樣非常直觀地表現出來。此外，男女雙方的性高潮曲線也是完全不一樣的。男性的性高潮曲線呈急劇上升而後急劇下降，而女性的性高潮曲線則像一條隨風飄舞的彩帶，慢慢上升又輕輕飄落，即高潮到來的慢，退潮也慢。這就是專家所說的“高潮差”。
性學專家認為，女性需要更多的溫存與親昵，而男人則希望加快進度早些出現高潮。這是導致男女雙方在性愛過程中高潮不同步的主要原因。加之女性的性高潮沒有明顯的標誌，因此很多中青年女性不了解這一特點，常常為自己不能出現性高潮而苦惱，這是沒有必要的。
性學專家給女性的建議是：
1.幫助老公“慢一拍” 盡可能避免過早地接觸他的性器官。在不撫弄他私處的情況下，設法以不同的方式讓他愉悅和激動。比如刺激他身體的敏感部位，為他進行按摩等，用不同的方式給他帶來刺激和享受。這個過程可同時燃起雙方的欲望。
2.先給自己預熱 在開始性愛之前，女性可先“自我啟動”，給自己預熱，以使性生活更加和諧。預熱的方式有泡熱水澡、讀浪漫小說、穿上性感內衣、塗抹潤滑劑等。
3.自我“性充電” 在撫摸他的同時，點燃自己的“性發動機”。女性可以在性愛開始前嚐試加快呼吸節奏，有規律地收縮骨盆肌肉，即采用Kegel訓練法從內部調動性欲，使自身更快地進入狀態。Kegel訓練法又叫做盆底肌肉訓練法，是一種通過不斷收縮和放鬆陰道來鍛煉生殖器官肌肉的練習方法。簡單地說，這種訓練和努力憋尿或抑製排便時的動作一樣，可以使盆底提肛肌的收縮能力得到增強。
4.使用特殊的安全套 具有減感作用的加厚安全套可以降低男性性器官的敏感度，延遲其射精的時間。帶有凝膠螺紋或浮點的安全套有助於增強女性的快感，加速其高潮的到來。因此，性愛總是不合拍的夫妻可選用帶螺紋或浮點的加厚安全套，以縮小雙方的“高潮差”。