翌日清晨，天還蒙蒙亮的時候，夏花生就被靈老道從床上拉了起來，他一臉睡眼惺忪，央求靈老道讓他再睡一會兒，但是靈老道一點機會都不給，別看人家老頭一個，但是手勁兒還真不小，早上還沒睡醒的夏花生也無力抗爭，隻能眼睜睜地看著打呼嚕的守一和夢中微笑的守二繼續睡。
“這麼早叫我起來，幹啥啊！”夏花生洗漱完畢後仍然覺得腦袋昏昏沉沉的，還想再睡一覺。
“你不是說陷入了瓶頸期嗎？我這就幫你打破你這不堪一擊的瓶頸期！”靈老道穿著一身粉藍色的運動裝，雖然真的很醜，但是穿在他身上，給夏花生一種老樹逢春的感覺，頗有喜感。
“那也不用起這麼早吧，這才五點多，天還沒全亮呢。”夏花生一邊說著，一邊打著哈欠。
“早期的鳥兒有蟲吃，為了讓你訓練，我這個老人家不也是要起來的嗎？”靈老道說道。
“好啦好啦，這麼早起來，練什麼？”夏花生不想爭吵，便道。
“鍛煉身體！”
“what？”夏花生有些不可置信，道：“我練了四極拳這麼長時間，身體早就比常人好很多了，還需要鍛煉身體？”
“那是當然，甭廢話，先給我跑十公裏，你要是不喘氣兒的話，在跟我囉嗦，我絕對改！”靈老道衣服篤定夏花生沒法完成的樣子。
看的夏花生很不爽，而夏花生也像看看自己的體能，所以也沒拒絕，就去跑了。
鄉下到處都是路，想跑五公裏那還是比較簡單的，而且空氣清新自然，不像城裏，還得繞來繞去，注意車輛，等等。
夏花生先是繞著天行觀跑了十圈，大概有兩公裏的樣子，這時候，夏花生路過靈老道的時候，還是麵色淡然，氣息均勻，那表情意思就是“十公裏？沒難度！”
不過當他跑到第四十圈的時候，就有些氣喘籲籲了，不過體力還在，還能跑，但是最終十公裏跑完後，夏花生還是不住地喘著氣，身上也是大汗淋漓。
“怎麼樣？誰跟我說這是小意思？”靈老道得意地笑道。
見靈老道那春風得意的樣子，夏花生就有些無奈，道：“十公裏，怕是常人都累趴下了。”
“首先呢，你不能和常人比，你要和更高的目標比，你比如軍隊，人家這些都是小意思了，日常送經驗任務，所以什麼時候，你跑完十公裏後，不是很累，身上汗不及今天的十分之一，氣息均勻，那麼你才達到了你的正常水平。”靈老道說道。
“我知道鍛煉身體有用，但是對我好像用處不大吧，我總不能跟鬼比速度吧？”夏花生是想讓靈老道教他一些術法符咒。
“哼，臭小子，身體是革命的本錢，跑步能力首先就能看出你的體能，十公裏就支撐不住了，若是戰鬥呢，那時候消耗的更多，你若是提早累了，打不動了，而別人還能打，你不是任人宰割？”靈老道直視夏花生雙眼，道。
還不等夏花生說話，靈老道又說道：“當你的身體足夠強壯後，你的四極拳也會成倍得強，比如你現在跑十公裏不帶喘氣兒的，那當你熊拳強化自身後，你跑一百公裏還能保持戰鬥力。”
“而且，四極拳是從身體中抽調能量的，你身體足夠強壯，就會存儲更多能量，那麼你的四極拳更加強大，你能戰鬥的時間也更長，而且你是有天賦血脈的，增強體魄可以提高你血脈的純淨度，或者讓你激發血脈成功率更高，激發後，身體也會在原有基礎上倍數強大，所以你想想，哪怕你身體增強的隻是一點點，帶來的效益都是不可估量的。”