青老給劉雲的訓練，分為二階段。
第一階段，
劉雲必須站在那突起的石塊上，任由瀑布落下的激流衝擊，直到在水流衝擊下在石塊上穩如石鬆。然後開始在石塊上行走，直到行動自如，才算完成第一階段的修行。
第二階段，
劉雲用武技攻擊瀑布，當攻擊使瀑布整道斷開，第二階段也算完成。
隻有完成這二階段的修行，青老才會把那顆重塑丹給他。
而且此番修行的第一階段，在石塊上不能使用靈力，隻有被衝下水潭後，才能用靈力進行療傷恢複。這樣，劉雲就隻能靠身體本身去硬抗那落下的水流。
“爺爺，我抗議，譴責。你這修行訓練不人道！”劉雲聽完青老的具體修行計劃後，大聲嘟囔著，表示內心的不滿。開玩笑，從那望不見頂的瀑布傾瀉下的水流，那衝擊力堪比凝海境後期修為的全力一擊。就他那單薄的身體，還不得一下就垮，這純粹的是當人肉沙包。
“抗議無效，譴責作廢！你修行時間太短，晉級太快，身體素質太差，根基不穩。身體是修行的根本，這次幫你把根基鞏固。”麵對他的不滿，青老一頓狠批，直接就逼他開始。青老手上騰起的幽藍火焰告訴他；不去，自己想想後果。
“青老頭，這樣對我哥，會不會太狠了點”一旁的玉兒聽到青老的修行計劃，也幫劉雲求情。隻見她用那水汪汪的大眼睛看著青老，一副可憐楚楚的樣子。
奈何青老不吃她這套，直接威脅她，要不要一起訓練。
玉兒連忙搖頭，轉過頭同情的看了劉雲一眼，默默的走到一邊，蹲在地上畫圈圈。一邊還幽幽的眼神看著青老，心中詛咒著；“打不贏，用眼神殺你，哼。”
最後，劉雲帶著滿腔“壯士一去不複返”的悲壯，走向了那石塊。
他還沒爬到石塊上，那傾瀉而下的勁風，就已經吹得他的身形微微抖動。他越接近瀑布，那如雷鳴般的流水聲，直接刺得他的耳朵發痛。越往前，劉雲的耳中轟鳴聲一片。那感覺就像有人對著他的耳朵大吼一樣，竟有一絲眩暈感傳到頭上。
他回頭看了眼青老，居然發現其躺倒一陰涼處休息。那不屑的眼神，卻是望著劉雲這邊。
劉雲一咬牙，拚了！
“嘩啦”
他才剛登上那石塊，就被衝進下麵的水潭。
“嘶”
痛，深入骨髓的痛！那落下的水流衝擊在劉雲身上，直接讓他倒吸一口涼氣。
劉雲從出生到現在，第一次算真正體會到痛了。這種鑽心般的痛，讓他的頭上開始出現豆大的汗珠。隻不過那汗珠隻一下，便被水給衝刷掉了。
劉雲搖搖頭，穩定下心緒。然後慢慢遊向那石塊，繼續爬上去。
“嘩啦”
就像第一次一樣，這次他又是直接被衝刷下來。而且那水流正好轟擊到他的頭部，直接他短暫性的失去知覺。不過那冰冷的潭水，卻一下就把他激醒。
“我還不信邪了！”劉雲暗自一狠，再次爬上那石塊。
“嘩啦”
第三次，劉雲再次被瞬間衝下水潭。而這次的水流直接轟在他的後背脊椎上，那種撕心的痛，讓他有那麼一瞬間感覺已經死了！
“咳”
水潭裏的劉雲喉嚨一陣翻滾，一口鮮血吐出，慢慢將那清澈的潭水染紅。他仰麵躺在水中，眼中閃過一絲迷茫。
第一次，他的心裏產生了退縮的情緒。害怕了，想放棄了！
這把身體當沙包的訓練，就算劉雲使用靈力站在石塊上，任那百丈高落下的水流衝擊，恐怕也不能堅持多久，何況連靈力都不使用。
但劉雲卻不甘心，他還沒有讓父母過上安逸快樂的生活，還沒讓胖哥的斷腿重生，還沒走到強者一列。
“啊...”想到這，劉雲狂吼一聲，緊緊的咬著嘴唇，再次爬上那石塊。“來吧來吧，最爛不過一條命，還怕奈何不了你。”他心中暗暗狠下心，遊到石塊旁邊，雙手用力抓住那石塊，慢慢向上爬。快接近落水的時候，他緊緊的抓住那石塊，手上青筋根根暴起，像一隻隻蟲子趴在手上。
“啊...”