在“前世”父親為了使自己的身體變得堅實，每年都會為自己報名參加“鐵人三項”，強迫自己去提高自己的體質。“今世”每一個家人禁止自己參加任何的劇烈的運動，不管是跑步還是遊戲，都遭到的他們嚴厲監控 。
上官雲清不能讓家人知道自己每天鍛煉身體的事，如果讓他們知道他們又要擔心自己。每天天還沒有亮上官雲清就開始起床了，開始進行運動。為能夠不讓別人知道自己運動的事，他向自己的奶奶撒嬌，使自己獲得獨自住一間房屋。
在士族中孩子不能夠獨自住一間房 ，如果要住必須有侍女陪伴才行，上官雲清現代意識不明白士族中為什麼有這個獨特的現象的存在。在向自己母親詢問自己獨自住一間房時，上官雲清的年齡太小，本來令狐燕兒打算在上官雲清房間委派一名侍女，但上官雲清以侍女會影響自己讀書，委婉的拒絕。
上官雲清將自己的房間選擇在離後門較近的小別院裏，小別院雖麵積小但清靜典雅，小徑通幽，離主院比較遠，沒有人會關注到這裏。自己能夠安心地按照自己的計劃行事。
上官雲清按照自己“前世”記憶，根據宋朝史學家司馬溫公的方法為自己製作“警枕"，司馬溫為寫作曆史巨典《資治通鑒》，每夜枕“警枕”而眠，待“警枕”翻滾，司馬溫公立馬起床繼續寫作。夜夜如此，年年如此。最終完成傳承後世的曆史名著。
上官雲清打算采取這個方法去提醒自己，雖然六歲腦海的記憶中帶著十五歲青少年的記憶，可是虛弱的身體不能單靠強烈的精神就能夠克服的。
最初開始的時候，上官雲清能夠即使的起床到外麵進行跑步鍛煉，可是虛弱的身體不能夠承受任何強度鍛煉，每次鍛煉後自己必須休息一天，不是自己不去鍛煉而是虛弱的身體自己不能夠控製，雖有心而無力。
經過幾個月的堅持，虛弱的身體逐漸能夠承受強度較大的鍛煉。剛開始是上官雲清隻能跑五百多米，身體已累的難以堅持，漸漸的他每天堅持增加幾十米，身體逐漸的能夠承受這種節奏，現在他每天可以五千米，可是跑完之後自己的渾身的骨頭都散架了，回到自己的別院直接就睡覺了。
上官雲清風雨無阻，每天堅持身體的鍛煉，一堅持就是六年，現在他十二歲，身體在父母的眼裏仍然是瘦弱的，雖然在“前世”的醫學體質評價體係分析他的身體是健康的，可是在異界的整個大陸以強壯是否劃為健康的標準 ，那上官的雲清的身體是單薄的。
上官雲清現在跑步每天堅持跑一萬米，跑完步之後自己總是訓練一下自己在“前世”所學過的拳術，各種拳式在虛弱的身體顯得變形，可是上官雲清不敢放棄，一遍不行兩遍，兩遍不行三遍.....嚴格要求自己，拳式也在艱苦的訓練中開始虎虎生威，拳速逐漸的變快。
其中太極拳是自己最喜愛的拳術，不管是“今世”還是“來世”最是帶給人無數驚奇，在“前世”自己不懂得如何去運用太極拳，他的精髓自己沒有真正掌握，總是簡單地敷衍一下 。他現在懂得太極拳是一種修心健身的拳種，不具有任何大的殺傷力，它要求習煉者必須保持心平氣和，太極拳鍛煉的爐火純青時它的威力才能夠體現。
上官雲清曾窺視過上官家族家傳武學“玄天決”，自己偷偷地修行過，上官家其他人很快地就能夠感受內息變化，可是自己始終不能夠得其要領，不能夠感受到內息的變化。
但每次自己運動完之後，以“玄天決”內息之法打坐，總是能夠短時間內從疲勞中舒緩過來，他不知道怎麼回事，但他知道“玄天決”這個功能對自己的幫助是很大的，他不想變得如何強大，隻是能夠強體就可以了。
上官雲清知道自己不能修煉內息，自己最好的辦法隻能夠另辟蹊徑了。後來在江湖史書記載，可以通過鍛煉增強自己的體術，來彌補自己的缺點。但在增強體術過程是艱苦的，必須忍受平常人難以忍受的痛苦。
體術對這個空間（異界）的人是陌生的，曆史的記載在體術方麵最強者是樂正雪傲，樂正雪傲開始是內息的修煉，後來不知何種原因，他放棄了內息的修煉，加強對體術的鍛煉 ，最終成為武者領域的最強者。
對他為何不修煉內息，江湖有各種傳言，但最合理是他的丹田被破壞，被逼無奈才在體術取的突破，這些上官雲清是不知道的，他隻是想鍛煉身體而已。
上官雲清經過幾年，度過一般人難以想象的痛苦和磨難，在體術方麵取得很大進步。特別是使用匕首，他比內息較弱的人快一些，能夠有效的控製自己的行動的步伐，使一般人難以發覺，行動時輕盈如燕。可是與真正的強者對壘自己沒有任何把握。