第二十六章平衡生活的能力
第二十六章平衡生活的能力
——和諧身心的關鍵
第一節平衡生活，和諧人生
平衡生活,精彩人生
人生短短幾十年，有如滄海一粟。由於它的短暫，有人期望活得精彩，有人希望活得成功，有人期望給別人、給社會，甚至給人類留下點自己的痕跡，不奢望永載史冊，至少也期待瞬間燦爛。然而生活本身就是一幅美麗的圖畫，上麵有素描，有水墨，有油彩，隻要你能活出自己的性格和特點，實現自己的真正追求，不管哪種畫，都能描繪出斑斕的精彩。
無論哪種生活，人人都在等待他們夢想的實現。但在追求夢想的同時，人們必須先學會平衡生活，架好人生的支撐點。
羅紅和劉媛是多年的老朋友。她們在一起長大，上同一所學校。現在，她們都45歲了，都有很好的事業。她們有著相似的修養——同樣的教育，同樣的家庭觀，相似的經濟收入。但是，她們有一個主要的差別。羅紅好像從來都沒有足夠的時間，她的好朋友劉媛也有自己的事業，有三個孩子，可她有自己的愛好，其中之一就是打保齡球。一天，她們一同吃中飯，劉媛給羅紅講上周末玩保齡球的事。
“劉媛，你怎麼能找到時間玩保齡球呢？”羅紅問，“我好像從來都沒有時間。”
劉媛看著羅紅，笑著說：“羅紅，我們一天都有24小時，我們都有時間玩保齡球！”
羅紅歎了口氣，回答道：“說起來輕鬆。我的工作占了我大部分時間。我早上7時30分到辦公室，晚上7時30分離開。當我回到家，準備吃晚飯時，已經是8時了！而且，我通常都會帶一公文包的工作回來做。周末也都在工作。隻是為了能完成任務。”
“你知道嗎，羅紅，”劉媛說，“我過去也像你一樣。生活很累。後來，我的老板換了。一天，我的新老板來到我的桌邊，遞給我一張卡片，上麵寫著‘我今天做的是重要的，因為我將永遠不會再有今天’，然後他就離開了。
“我坐在那，驚呆了。我突然想起來什麼對我是重要的。當然我的工作是重要的，可我也意識到我的孩子是重要的，給自己一些時間也是重要的。那時是5時30分了，下班的規定時間。我整理了辦公桌，對要下班感到一絲歉疚，但是我還是強迫自己離開了。到家時孩子和丈夫都很吃驚。我過了一個非常愉快的夜晚。那晚在孩子睡前為他讀故事不再是一個負擔。”
羅紅若有所思地看著她的朋友，詢問劉媛她留在辦公桌上的工作怎麼辦了。
劉媛回答：“我從來沒有想過我可能做到，但實際上，第二天，我完成的工作比我原來幾天完成的都多。當我第二天下班時，我在新老板的辦公室前停下來，感謝他給我的卡片。他告訴我一個故事，那是許多年前他沒日沒夜工作時，他的父親給他的建議——要在工作、家庭和給自己的時間上保持平衡。他把那稱為‘生活的平衡’。”
劉媛若有所思地看著羅紅：“當你星期一去上班時，看看你辦公桌上有什麼。整理一個你必須要做的事情的單子，再寫下你不做這些事情的影響。然後隻集中做影響最大的三件事。一開始，你可能發現按時下班很困難。可是，過不了多久，你就會發現你有更多的精力，你會更集中於你的工作，因為你有了平衡！有時你可能不得不失去平衡——如工作中一個特殊的項目，或者家裏有什麼事——但是有意識地保持平衡可以使一切盡在掌握。”
羅紅衝著她的朋友笑了：“謝謝你和我說的這些。我們已經是很久的朋友了。感謝上帝，我同你的友誼還保有平衡！你已經說服了我。星期一，我第一件事就是列一個名單。也許下個星期，我就有時間和你一起去玩保齡球了！”
生活得到了平衡，你就不會被埋沒在痛苦中，你也不會感覺過於勞累，生活變得如此輕鬆，有了心情去體驗痛苦之外的東西。你的人生自然也就變得輕鬆。
平衡生活才能強身健體
身體健康是人進行一切活動的基礎，沒有健康，家庭、事業、成功、快樂等都無從談起。但是，在這個快節奏的時代，人們尤其是辦公族的健康狀況並不理想。國內一份涉及1179人的調查資料顯示：66％的人有多夢、失眠、不易入睡的現象，62％的人經常腰背酸痛，57％的人訴說記憶力明顯減退，48％的人脾氣因焦慮而變得暴躁。另一項調查也證明了這一點：因過勞而引起的慢性疲勞綜合征，在城市新興行業人群中的發病率已達到10％~20％，在辦公族中高達50％，如科技、新聞、廣告、公務人員、演藝人員等。
李先生和王女士就是其中的兩名典型代表。
李先生是一家著名廣告公司的創意主管，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都較平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，
一個星期幾頭跑，名聲大了，腰包鼓了。正當他春風得意之際，身體向他抗議了，他用一個字來概括：累!每晚回到家裏，覺得骨頭都要散架了。王女士將近40歲，是一個典型的上班族，最怕夜晚來臨。因為不知從什麼時候開始，她成了沒有睡眠的人，幾乎用盡了除藥物以外的所有土方洋法，也未能解決失眠問題。不僅如此，食欲下降、神經衰弱、性欲減退等症狀也相繼趕來湊熱鬧，去醫院又查不出什麼問題。
那麼，李先生和王女士到底怎麼了?原來他們得了一種時髦病，最主要的原因是超負荷工作導致的過度勞累，被歐美醫學專家命名為“過勞傷害”。這種“過勞”既有精神上的，也有體力上的，或是兩者的結合，其中一些人甚至因之而死亡，謂之“過勞死”。其實，類似的病例並不罕見。
追根溯源，這種疾病發生的根本原因就是生活失去了平衡，具體來說，有以下幾個方麵：
1飲食失衡
現代社會，生活節奏加快，工作壓力較大，很多辦公族都感到力不從心。每天超負荷的工作，讓他們更加容易疲憊，早晨寧可多睡半個小時也不肯起來吃飯，早餐常常隻是象征性地吃一點兒。在各大城市的街頭，年輕人買兩個包子，邊吃邊等公車的現象都很常見。午餐本來是很重要的，但是由於大多數公司中午隻有一個小時休息時間，所以，大多數人選擇快餐，快餐的質量一般都不太好，營養無法保證，有時隻是勉強填飽肚子而已。如此一來，隻剩晚餐了，可是很多人晚上都必須加班，晚餐一般都要推到很晚才吃，或者應付了事。長期被這種低質量的飲食折磨，必然會使身體的健康受到損害。
2作息失衡
對於當今時代的上班族來說，作息不規律已經成了習慣。加班是再正常不過的事了，有很多人甚至通宵達旦地在辦公室裏工作。在巨大的生存壓力麵前，所謂生物鍾和生理規律也根本顧不得了，缺少足夠的休息，身體內的循環也逐漸失去平衡，身體便進入了亞健康的狀態，更有甚者，還引發了很多種疾病。
3動靜失衡
這一點主要針對那些白領人士，整天坐在辦公室裏、電腦前麵，從早到晚都沒有機會進行運動。電腦的輻射、辦公環境的封閉、通風不暢、長時間不運動，都會對身體健康產生不利影響。
所以，生活失去平衡是導致亞健康和疾病纏身的罪魁禍首。隻有找到方法，平衡自己的生活，才能強身健體，遠離疾病的困擾。
平衡生活的能力測試
人的興趣與工作的關係對於平衡生活來講至關重要，如果你的興趣類型與所從事的工作相符，那麼你將很容易實現生活的平衡和身心的和諧。
做下麵的測試題，測一測你的興趣類型。對於每項活動，如果你的回答是肯定的話，則在“是”一欄中打“勾”；如果你的回答是否定的話，則在“否”一欄中打“勾”。最後把“是”一欄的回答次數相加，填入“總計次數”一欄中。
係列一
1. 你喜歡自己動手修理收音機、自行車、縫紉機、鍾表、電線開關一類器具嗎？ 是否
2. 你對自己家裏使用的電扇、電熨鬥、縫紉機等器具的質量和性能了解嗎？ 是否
3. 你喜歡動手做小型的模型（諸如滑翔機、汽車、輪船、建築模型等）嗎？ 是否
4. 你喜歡與數字、圖表打交道（諸如記賬、製表、製圖）一類的工作嗎？ 是否
5. 你喜歡製作工藝品、裝飾品和衣服嗎？ 是否
總計次數
係列二
1. 你喜歡給別人買東西當顧問嗎？ 是否
2. 你熱衷於參加集體活動嗎？ 是否
3. 你喜歡接觸不同類型的人嗎？ 是否
4. 你喜歡拜訪別人、愛與人討論各種問題嗎？ 是否
5. 你喜歡在會議上積極發言嗎？ 是否
總計次數
係列三
1. 你喜歡沒有幹擾地、有規則地從事日常工作嗎？ 是否
2. 你喜歡對任何事情都預先作周密的安排嗎？ 是否
3. 你善於查閱字典、辭典和資料索引嗎？ 是否
4. 你喜歡按固定的程序有條不紊地工作嗎？ 是否
5. 你喜歡把事物分類和歸檔的工作嗎？ 是否
總計次數
係列四
1. 你喜歡傾聽別人的難處並樂於幫助別人解決困難嗎？是否
2. 你願意為殘疾人服務嗎？ 是否
3. 在日常生活中，你願給人們提供幫助嗎？ 是否