我們許多現代人，總是滿懷焦慮與怨懟，以致浪費了許多寶貴的精力。這種心情，使得他的日常生活變得緊張異常，同時自覺度日如年。
那麼，如何停止焦慮與怨懟，保持穩定和平的心境，愉快地度過一個有意義的人生？又如何才能達到這種靜如止水的生活態度呢？
首先你必須降低走路的速度。近年來由於科學發明、交通工具日益發達，人們的生活水平就愈來愈高，我們在不知不覺中過著超速的日子。很多人因此而損害了自己的身心健康，整個心靈也被日益繁重的工作及生活撕碎！就一般白領階級來說，整日坐在辦公室內，活動量又不大，但是心靈卻在分分秒秒高速地運轉著，有些人甚至拖著疲憊的身體過著急速運轉的生活。在這種情況下，一旦發生肯定會造成精神上的崩潰。
為了避免造成這種不良結果，現代人當務之急是要適量地調低生活速度。須知，人體並非機器，如果日夜忙碌，不讓身心有休閑的片刻，不僅心智極容易產生不平衡的狀態，感情也容易失調，甚至一蹶不振。所以事情無論大小，從個人私事以至於國家和社會的大事，如果在處理的過程中行動過於焦慮，便一定會影響人體身心的平衡。
我們所處的時代，可以說是個充滿苦痛的時代，尤其是都市裏的噪聲及緊張更是令人難以忍受，這種疾病如今甚至已擴散到鄉村。
地球不會因為少了誰而停止轉動
緩和四處彌漫的緊張氣氛的方法是，首先必須降低生活步調，使心情恢複平靜，不再焦慮暴烈，保持穩定與和諧。
有位醫生在替一位卓越的實業家進行診療時，勸他要多多休息。這位病人情緒激動地抗議說：“我每天承擔著巨大的工作量，沒有一個人可以分擔一丁點的業務。大夫，你知道嗎？我每天都得提一個沉重的手提包回家，裏麵裝的全是需要我處理文件呀！”
“為什麼晚上還要批閱那麼多文件呢？”醫生不解地問道。
“那些都是必須處理的急件。”病人不耐煩地回答。
“難道沒人可以幫你的忙嗎？助手呢？”醫生問。
“我是主要負責人，有些事是別人不能代替的。而且我還必須盡快處理完，要不然公司該怎麼辦呢？”
“你的病好治，但你必須遵照我的處方去做。”醫生有所決定地說道。
這病人聽完醫生的話，讀一讀處方的規定——每天散步兩小時；每星期空出半天的時間到墓地去一趟。
病人驚奇地說：“為什麼要在墓地待上半天呢？”
“因為……”醫生不慌不忙地回答：“我是希望你四處走一走，瞧一瞧那些與世長辭的人的墓碑。你仔細考慮一下，他們生前也與你一般，認為全世界的事都必須扛在雙肩，如今他們全都永眠於黃土之下了，也許將來有一天你也會加入他們的行列，然而整個地球的活動還是永恒不斷地進行著，而其他世人則仍是如你一般繼續工作。我建議你站在墓碑前好好地想一想這些擺在眼前的事實。”醫生這番苦口婆心的勸諫終於喚醒了病人的心靈，他依照醫生的指示，放慢了生活的步調，並且轉移一部分職責給他的部下。他知道生命的真義不在於急躁或焦慮，他的心已經得到和平。他調整了自己的處事方法，當然事業也蒸蒸日上。
有一位大學船賽冠軍隊隊長對卡耐基說：“我們的教練常提醒隊員說？要想贏，就得慢慢地劃槳。也就是說，劃槳的速度太快的話，會破壞船行的節拍；一旦攪亂節拍，要再度恢複正確的速度就相當困難了。欲速則不達，這是千古不變的法則。”