第二章 洞悉能量盛衰節律，安度女人一生的“七道坎”[黃薇1]
歲月交替，時光流轉，自然界的萬事萬物都遵循著自身的生長周期和發展規律，人類也不例外。《黃帝內經》說，“七”是女人生長發育的定數，每經過七年，女人的身體就會在能量上有一次顯著的變化。這也是為何人們常說女人一生有“七道坎”，即一七、二七、三七、四七、五七、六七和七七。隻有按照這個自然的節律進行保健養生，女人才能得到最妥帖的嗬護。
“一七”補足腎氣，開啟女孩一生好運勢
有一次，一位年輕朋友帶著妻子和女兒到我家做客。聊天的過程中，我擔心小女孩一個人會覺得無聊，便給她拿了些糖果出來。孰料，朋友的妻子可“嚇壞”了，立刻阻止說：“千萬別給她糖吃，正換牙呢！”“是嗎？今年多大了？”我順勢問了句。朋友答道：“六周歲，虛歲七歲。開始換牙了，我們對她的飲食非常慎重。不過說起保健，你最在行了。不如給我們點兒好的建議吧？”“你又抬舉我！‘最在行’倒是談不上，但女孩在七歲時的保健，卻是關乎一生的。”“瞧瞧，還說‘不在行’，從換牙都扯到一輩子了。”朋友用故意調侃的腔調說。“不信嗎？那我可要搬出中醫的老祖宗了。”於是，我開始跟他們聊起了《黃帝內經》中關於女人生命節律的內容。
《黃帝內經·素問·上古天真論》裏講：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。”是說女子在六周歲（七虛歲）的時候，會出現一個顯著的生理變化：腎精化生腎氣，開始推動女子的生長發育。其中，非常典型的表現就是乳牙開始掉了，換上恒牙。同時，牙齒是我們身體骨骼的一部分，而“腎生骨髓……在體為骨，在髒為腎。”這就告訴我們，牙齒好不好，與腎密切相關。當然，還有一個更深層次的含義——女孩若想順利完成接下來的生長發育，先要通過“一七”這個坎兒，即必須養好腎。
腎氣是人體生命活動的動力來源，就好比小樹要想茁壯成長，沒有足夠的能量怎麼行呢？我們不妨看看生活中那些被稱為“黃毛丫頭”的小女孩。中醫認為“腎其華在發”，腎精沒有推動女子生長發育時，她就會頭發萎黃稀少。但是，腎精一旦開始“行動”，她的頭發就變成烏黑的了。所以補足了腎氣，“黃毛丫頭”也會變成秀發烏黑亮澤的小美女。更為嚴重的是，腎氣嚴重不足，不僅會影響到孩子的生長發育，還可能導致孩子智力低下。所以說，在小女孩七歲的時候，補足腎氣關係到一生的運勢。
中醫指出，黑色入腎，即黑色食品是補腎的黃金食品。對於七歲之前的女孩子來說，黑芝麻是補腎之佳穀，而且對養肝還有不小的作用。黑芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝、脂麻等，其味甘、性平，入肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。所以關心女兒成長的家長，不妨在閑暇之餘給孩子做點黑芝麻糊。可以到超市或菜市場上買些黑芝麻，回家後洗淨瀝幹水分，然後放入烤箱150度，烘烤10分鍾左右（沒有烤箱放入鍋中用文火炒熟也是一樣的）。再將烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀，盛到碗裏備用，如果一次弄多了可以放瓶中密封保存。接下來再取相當於芝麻粉一半量的糯米粉進行炒製，糯米粉放入鍋中用文火炒熟至顏色變黃，備用，也可以一次炒多一點放入密封容器保存。最後將炒製好的黑芝麻粉、糯米粉和糖（根據孩子情況適量即可）用沸水衝調，給孩子做佐餐，既可以補益肝腎，又易於消化。我把這個好方法傳授給了朋友和他的妻子，他們兩口子都覺得這樣做太簡單了。其實，很多保健養生的方法都是很容易的，關鍵就在於我們是否發掘它，運用它。
當然，給孩子補腎，除了要有針對性地吃些黑芝麻糊等黑色食物，還應注意在某些飲食方麵有針對性地控製。比如小女孩普遍都喜歡吃甜食，但“味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡”，即吃過多的甜食是會損害腎的，適當就要節製了。再有，小孩子普遍比較喜歡吃冰激淩、喝冷飲，這對腎陽傷害同樣是很大的，也需要節製。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙老師，您好！我女兒現在15個月大了，但隻長了兩顆牙。孩子飲食應該沒有什麼問題，吃的也不少。想請教一下這是怎麼回事？對孩子生長發育有影響嗎？我們該怎辦？
趙鐵鎖解答：您好！一般情況下，女嬰兒會在6~7個月時開始長出乳牙，但具體出牙的情況與嬰兒的腎有著密切的關係。腎氣充足，牙齒會按時生出，並且堅固；反之，則容易晚出、生長不齊或稀鬆脫落。對此，要給寶寶補補腎氣了。
“二七”調和任衝二脈，靜享青春期美麗綻放
成為一個豐盈漂亮的美女，幾乎是每個青春期女孩所向往的事情。但要實現這一理想，我們就不得不從女人一生的第二道坎兒——二七，說起了。《黃帝內經》裏有“二七天癸至，任脈通，太衝脈盛。月事以時下，故有子。”說的是女孩發育到14歲，促進與維持男女性機能的物質開始出現了。此時任脈暢通，太衝脈盛大，女孩子有了月經初潮，具備了生育的能力。
說得再透徹些，腎氣是腎的氣化功能的動力，在人的生命過程中始微漸盛；天癸是人體發育到青春期所具有化生月經功能的腎氣，即維持女人月經和胎育的物質。衝、任二脈氣血充盈是女性生理活動的基本物質基礎，隻有這二脈的功能正常，女孩子在青春期才具備生育的能力，才會身體健康，皮膚細膩、白嫩。如果任衝二脈的氣血難以充盈，女人就會出現麵部晦暗，無光澤，月經不調，等等。
從名字來看，任脈的“任”字，有擔任，任養之意。作為奇經八脈之一，任脈與督、衝二脈皆起於胞中（生殖係統器官的集中之地），同出“會陰”，稱為“一源三岐”。就其循行分布部位，任脈起於小腹，下出會陰，向上經過陰毛部，沿著腹內，向上經過關元穴到達咽喉部，再由麵部到達眼睛下方。它主要是“任維諸脈”，特別是承任諸陰經，故稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣、促進女子生殖功能的作用。也正因如此，中醫裏才會有“任主胞胎”一說。
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衝脈，其中“衝”是衝要的意思。衝脈的循行路線有五條：從少腹內部淺出於恥骨外二寸的氣衝穴，與足少經腎經並合上行（任脈外一寸），抵胸中後彌漫散布；衝脈自胸中分散後，又向上行到鼻；脈氣由腹部輸注於腎下，淺出氣衝，沿大腿內側進入膕窩中，經脛骨內緣，到內踝後麵，達足底；從脛骨內緣斜下行，到足跗上，分布於足大趾；由少腹的胞中；向內貫脊，循行於背部。這是一個很了不起的經脈，能調節人體十二經的氣血，當經絡髒腑氣血有餘時，衝脈能加以涵蓄和貯存；當經絡髒腑氣血不足時，衝脈能給予灌注和補充，以維持人體各組織器官正常生理活動的需要。換句話說，五髒六腑能得以正常工作，都需要稟受它的氣血的濡養。因此，衝脈又有十二經脈“之海”、五髒六腑“之海”和“血海”之稱。
而太衝脈，“太”是盛大的意思。就其循行路線，目前諸多學者均采用王冰的觀點——“腎脈與衝脈並，下行循足，合而大盛，故曰太衝。”這就告訴我們，太衝脈是衝脈的下行支，大部分並於足少陰腎經。在並行部分的經脈中，足少陰腎經經氣由下而上行，太衝脈之氣由上而下行，這種相反循行是衝脈氣血滲諸絡，溫肌肉的根本原因。正因如此，天癸到來的時候，女人不僅月經來潮，且肌肉強壯，關節滑利。而月經失調的女性，很多都會腳部冰涼，膝蓋後的凹陷處熱，甚至有些人還會腳踝腫脹。當七七天癸衰竭的時候，女人不僅斷經不能受孕，肌肉也會出現萎軟，關節僵硬，甚至關節腫痛。（關於這一點，我們在後麵還會詳細講到。）
待畫衝脈示意圖
任衝二脈的“通”與“盛”，對青春期女孩的成長和發育起著至關重要的作用。想要安度一個陽光、美麗的青春，女孩子就要好好調理、善待這兩條重要的經脈。對此，熬些四物湯來調理身體再合適不過了。該方子由張仲景《金匱要略》書中“芎歸膠艾湯”加減參合而成，備受曆代醫家所推崇。你可以到市麵上買直接配好的四物湯，也可以自己到中藥店抓當歸、熟地、川芎、白芍各10克，回來自己熬。具體做法非常簡單，將四味藥加入適量的酒，再加水煎煮。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到隻剩一碗水的量，就代表熬好了。早晚空腹飲用即可。不過，用四物湯調理任衝二脈虛損是最基礎的方子，如果青春期的女性還存在體質或其他方麵需要調理的問題，最好請中醫師把握一下劑量、比例和與其他藥物的配伍。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：您好！我女兒今年15歲，家裏條件不錯，她特別愛吃肉，也很能吃肉。照理說應該身體不錯，可每次經期都嚷嚷自己全身發軟。帶她去醫院檢查，也沒查出來什麼毛病。後來朋友推薦給她喝四物湯，但孩子任性，覺得不好喝，喝了一次就再也不喝了。請問這四物湯能不能跟其他東西搭配一下呢？
趙鐵鎖解答：您好！您女兒的症狀多半是衝、任二脈虛弱所致。這二脈虛損，女孩普遍表現為腰膝無力，眩暈，脈沉遲或細弱。她愛吃肉，您可以用四物湯來燉雞（或排骨），把當歸、川芎、白芍、熟地按比例（通常等比例即可）洗淨後裝入過濾紗袋中，和去皮的雞（或處理好的排骨）一起放入鍋中燉。先以大火燒至水滾，後改用文火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。
“三七”補益結合，迎接一生中最美好的時光
近些年，想必很多人都聽過這樣一個流行的觀點：一個女人如果用自己二十幾歲的美好時光，陪一個男人度過了他一生中的二十幾歲，那麼這個女人是絕對值那個男人去珍惜和嗬護。因為，二十幾歲是男人一生中最暗淡的時候，卻是女人一生中最美好的時候。
一點都不錯，21~28歲是一個女人一生中最美好的時光，即《黃帝內經》中的“三七”。這個階段的女人，不再是青澀的少女，而是“腎氣平均”、“真牙生而長極”的熟女了。她們的身體發育基本成熟了，長出了智齒，完成了乳房與骨盆的發育，同時身高也停止了增長。她們的身材，可以說是一生中最為曼妙動人的。
不過，在這個本該最美好的階段，女人能不能真正享受到這種美好，就由自己的腎說了算了。腎動力充足，“三七”的女人才能夠秀發亮澤、身材挺拔、氣質出眾。反之，這時的女人就會受到發育不良的困擾——身材瘦小，乳房也會發育不全。那些年輕的“太平公主”就是最好的證明。如果腎動力嚴重不足，女人不僅會失去本該擁有的美麗和優雅，還會出現耳鳴、腰膝酸軟、脫發、記憶力減退、早衰等嚴重問題。所以說，這個時期的女人養腎，不僅要補損，還要增益。