第五章 排掉毒濁負能量，永葆青春芳華與似水容顏
很多女人都很好奇：為什麼自己的臉色會“無緣無故”地暗淡、無光、枯黃？為什麼原本非常光滑的臉蛋會“無緣無故”地長斑、長痘？為什麼風華正茂的年齡會“無緣無故”地遭遇老態龍鍾的樣子……其實，世上沒有無緣無故的事兒，這一切都是有原因的，均與人體內存在的大量毒素有關。隻有排清毒濁負能量，女人才能葆青春芳華與似水容顏。
打通體內排毒通道，修煉美麗容顏
肌膚滋潤、容顏美麗，可以說是每位女性的追求，特別是那些年輕的女性。關於這方麵，能量養生學指出，氣順血暢等所帶來的正向的好能量是保證女人健康、靚麗的根本，而毒濁因素所產生的負能量則是毀掉這一切的“禍首”。
大家都知道交通道路的劃分，機動車道是專供機動車行駛的車道，非機動車道是專供自行車等非機動車行駛的車道，人行道則是專供行人走的道路。如果我們弄錯了車道，就很容易發生交通事故。其實能量在我們身體裏的運行也與之類似，該走正能量的“道路”就不該闖入負能量，該排負能量的“道路”也不該泄漏正能量。很多女人失去美麗的容顏，就是沒有注意到這一點。
人體內各種毒素在細菌作用下產生大量有毒物質，如苯丙吡咯、氨等。當排出這些有毒物質的通道受阻時，一部分會隨血液循環危及人體全身，一部分會轉而通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡、雀斑、黑斑、皮疹等一係列中毒症狀。這些危害，“輕鬆”破壞女人的肌膚健康和容顏美麗。因此，聰明而漂亮的女人，不僅注意到體表的美麗，更重視體內“環保”。她們會通過打通人體的排毒管道，使毒素順利排出，從而保持健康美麗的容顏。所以，打通並保持體內排毒管道暢通，是女人保持美麗容顏的前提。
我認識一位女士，剛三十出頭，卻一副四十好幾的樣子。臉上有色斑不說，皮膚還非常幹燥，精神也萎靡不振。她說以前的朋友見了她都嚇一跳，說她的膚質下滑得嚇人。她試過很多名貴化妝品，但都不見成效。於是便來找我，問有沒有什麼好的解決辦法。我告訴她一定要打開體內的排毒通道。就以她的問題來說吧。皮膚是人體排毒管道之一，一旦毒素存在體內，排出不暢，皮膚作為人體必將深受其害，產生諸如痤瘡、色斑、皮膚幹燥、失去彈性等多種疾病和不適。同時，皮膚的健康與否，時時刻刻反映著機體全身的健康，是人體內髒腑、陰陽氣血是否調和的反映。全身健康情況不好，皮膚當然不會好。精神萎靡不振的人，大都會麵容枯槁，形色晦暗。隻有通過調整全身的機體狀態，打通機體內排毒管道，使毒素排出通暢，恢複機體的正常功能平衡，才能達到養顏美容、健康美容的目的。
我告訴她，打通機體內排毒管道，排便、排尿、排汗和呼氣（及放屁）是四大主要途徑。平時要注意多吃些通便、潤腸、利尿的食物，如冬瓜、西紅柿、西瓜、蜂蜜等；適當地運動，讓身體出些汗；日常注意調理呼吸，偶爾打個噴嚏也不錯。當然，在排的同時也不要忘記補。因為外來之毒和內生之毒進入人體後易傷耗精氣，可對人體造成多種損害，使機體正氣受損，髒腑功能失調、失養，並降低人體抵抗力和對外界環境的耐受力，所以要適當地補益人體的精氣。但這種補絕非純補，其核心是在排的基礎上補，補的基礎上排，要補得適當，排得合適，兩者是有機結合的一個整體，共同作用以打通人體內的排毒管道，提高人體的免疫力及人體自身的排毒、解毒能力，從而達到排毒解毒、調補養生、養顏美容、健康美容的目的。
那位女士按照我的建議邊排邊補兩個來月，結果氣色比以前好很多，膚質得到改善了不錯，整個人都精神了好幾倍。所以，一個女人想要年輕漂亮，先要打通自己體內的排毒通道。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙老師，我想谘詢一件可能會讓人尷尬的事情。照理說放屁本是一件人之常情的事，可我最近總是放臭屁，雖然有時候不響，但還是弄得周圍人很不舒服，而且自己心裏也非常尷尬。想請教您，有什麼好辦法抑製一下嗎？
趙鐵鎖解答：您好！放屁是人體的正常狀態，也是一種排除毒濁能量的形式，不應該去抑製，而要有效地調理。不知道你的飲食是否規律、科學，但想擺脫臭屁的煩惱，建議你做好飲食調理。首先，不要暴飲暴食。其次，吃東西時細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，從而減少吃進去的空氣。再有，多吃根莖類、薯類、五穀雜糧、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌生存環境，增加有益菌的數量。最後，晚餐要少吃，因為晚上胃腸功能比較弱，晚餐吃得過多，容易增加胃腸的負擔，而且也容易在體內堆積垃圾。
四個水果排補法，讓你水水靈靈一身輕
人們總喜歡用“水水靈靈”來誇讚膚如凝脂、神采奕奕的女子。這類女性通常很有朝氣，給人帶來非常陽光的感覺。你或許會覺得這是某些天生麗質的女性的特權，如果是的話你可就錯了。我告訴你，單吃水果，就可以給女人帶來青春的能量，幫助女人排出體內的很多毒素。
我總結了一種叫“四個水果排補法”的水果排毒保健方法，一天內通過將常見水果——蘋果、獼猴桃和香蕉有序地按比例搭配食用，可以幫助女性朋友排出體內毒素，保持水潤肌膚，從而實現青春永駐。不過說起這種方法，很大程度上還是受益於一位漂亮的女營養師。
有一次，我出差去開會，恰巧碰到一位漂亮的女營養師。她看上去也就二十多歲，肌膚白皙水潤，基本沒有任何瑕疵，而且整個人看上去神采奕奕，活力十足。與會的不少女士，在羨慕她美麗容顏的同時，都忍不住問她是怎麼保養的？在她們的閑談中我才知道，原來這位看上去二十幾歲的女人其實已經近五十歲了！出於驚詫和好奇，再加上一直想寫一本女性健康的書，我便詳細地向女營養師討教其神奇的保養方法。她說：“沒什麼神奇的方法，就是吃水果。不過要吃對比例，吃對時間，吃對順序。”“好像還挺複雜的？”我不由自主地插了一嘴。“不複雜啊！每周一次。早上空腹吃一個蘋果，上午吃一個獼猴桃，下午再吃一個獼猴桃，最後晚飯前再來一根香蕉就ok了。”原來這麼簡單，當時我就有種推廣此法的衝動，好讓每一位向往年輕美麗的女性都能永遠擁有二十幾歲的靚麗。等到出差回來，我仔細揣摩了女營養師的配方，發現這真的是一個神奇而充滿能量的排毒養顏方，因為它把水果的好處全都用上了。
蘋果酸甜可口，營養價值和醫療價值都很高，被稱為“大夫第一藥”，是老幼皆宜的水果之一。它含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪，有著很好的減肥瘦身效果。它所含的果膠能加速體內排毒，促進新陳代謝。當然，蘋果裏也含有一定量的果糖，可以給身體供能。早上空腹吃一個，一方麵可以有效排除體內毒素，另一方麵能夠給身體補充一定的果糖，使身體不至於因隻排不補而出問題。
獼猴桃是一種保健長壽的水果，因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。維生素C可以促進人體對礦物質的吸收和抗擊自由基的侵襲。同時，獼猴桃還具有抗腫瘤、抗衰老的作用，功能獨特。而對高血糖、高血脂的患者，獼猴桃更是健康佳品，因為它含糖量低。所以白天吃獼猴桃，既可以促進礦物質等必要元素的吸收，又可以抵抗衰老。
香蕉氣味芬芳，香甜軟糯，營養豐富，是老少鹹宜，人人愛吃的一種水果。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，是相當好的營養食品。更為重要的是，香蕉的膳食纖維含量較高，能夠有效地促進消化，把人體腸道內的垃圾帶走。此外，香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。運動場上，特別是諸如網球、足球之類的比賽中，運動員喜歡在上場前吃香蕉，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。晚飯前來一根香蕉潤腸，既促進體內垃圾的排出，又能快速給接近饑餓狀態的人體補充能量。
不過，由於此排補法中的獼猴桃屬寒性食物，所以本方法不適合寒性體質的女性。同時，如果是白天需要消耗大量能量的女性，如從事高運動量或高腦力的工作女性，建議把方中獼猴桃改為橙子或蘋果，因為其果糖含量比獼猴桃的高，可以給身體提供更多的能量。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙老師，我聽說蘋果和獼猴桃有助於減肥，不知道經期的時候還能不能吃這兩種水果？
趙鐵鎖解答：您好，經期因冷飲或吃寒涼的東西過多就容易引起痛經等問題，對身體損害很大。所以，月經期間宜吃溫性食物。吃蘋果屬溫性食物，是可以吃的。但獼猴桃屬於寒性食物，應該避免在經期內食用。
借春筍能量排肝毒，女人輕鬆不顯老
土地如果缺水就會貧瘠，甚至開裂，在這樣的土地上長出的樹木和花草也會是枯黃，沒有生氣的。血對於女人來說，就如同誰對於土地一樣重要。中醫一直強調：“女子以養血為本。”好女人是用血養出來的，血足女人就不顯老，相反，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊。
血液是人體的能量庫，也是人體輸送營養和運輸垃圾的載體。它每天穿梭在人體的各個器官組織內，把營養送到五髒六腑，再又把他們新陳代謝下來的垃圾帶回，晚上經過肝髒和腎髒進行淨化，生成新鮮血液。中醫裏，肝藏血，女人的肝是身體的大血庫，而且還具有解毒功能。一旦被毒素侵襲了，肝就無法實現有效藏血的功能，而且還會影響人體解毒排毒的功能，影響人體免疫功能和許多物質的代謝。所以，好好地養肝護肝，讓肝髒遠離毒素汙染，是女人保持年輕、獲得無毒人生的王道。
你一定會問：“我怎麼知道肝有沒有毒呢？”其實，肝髒有了毒素都會通過我們的身體表現出來。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果你的指甲表麵有凸起的棱線，或是向下凹陷，則表示肝髒有毒素了。
有些女性的乳腺出現增生，尤其是經前乳腺的脹痛明顯增加。由於乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。所以，這類女性要治本，就需要給肝排毒了。
由於肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。那些終日抑鬱寡歡的女性，普遍也是肝髒有毒所致。
很多女性就“惹”上偏頭痛，臉部的兩側長滿痘痘，以及出現痛經等症狀，其實也要到肝上找解救自己的答案。因為，臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“統轄範圍”，一旦肝的排毒不暢快，就如同自己家的後院會先著火，在身體上的表現就是頭疼、痘痘和痛經。
根據這些表征，你自己就可以判斷肝髒是否受到毒素的侵襲了。如果是的話，你可就要給它好好排排毒了。說到這裏，我就要給各位女性朋友推薦一位非常有能量的鮮蔬明星了。它就是——春筍。春天裏，那破土而出的肥嫩肥嫩的小筍尖，集結了高蛋白、低澱粉、低脂肪、富含纖維素等多種優點，是大自然奉獻給女人的絕佳美食。中醫指出，春筍具有“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”的功效，可以滋陰補血，名目通便，化痰消食。說得簡單些，春筍是疏肝護肝的美食。如果你在春天裏肝陽上亢，吃它比吃藥都管用。不僅如此，春筍還具有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和排泄的作用。春天的時候常吃，可以幫助你把整個冬天蓄積在身體裏垃圾統統排出去。這也是為什麼有人說春筍是春季減肥的理想食物。
如果你比較忙，可以到菜市場上去買些春筍回來做著吃，炒菜、涼拌都是不錯的選擇。如果你閑暇時間比較多，那麼我建議你親自去與大自然約會並接受它的饋贈——挖春筍。要知道，當你親自手捧那清鮮肥大、潔白如玉的春筍，心裏更會有一種別樣的美意，更會感恩大自然在春暖花開的浪漫時節將如此能量滿滿的鮮物送給了你。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：您好，我是一個金領。因為胃口小，我每頓飯吃得都比較少，不過每天工作到深夜的時候，我還會給自己補一份夜宵。我的食譜裏基本沒有什麼高脂肪的東西，可不知道為什麼，最近一次體檢居然查出了脂肪肝。請問這是怎麼回事呢？
趙鐵鎖解答：您好，引發肝髒疾患的因素並不一定都源自飲食。肝髒排毒時間是晚上11點至淩晨1點。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段您應該熟睡，而不是為了工作熬夜。此時不睡覺的話，您的肝髒就會因此很累，久而久之肯定會受損。所以，建議您一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
兩日排毒法，激活身體的原動力
我有一位鄰居，有一天突然憂心忡忡地來找我。她說：“老趙，你快幫我瞧瞧怎麼辦是好？”我還以為是出了什麼大事呢，原來她已經持續幾天沒排便了，起初沒當回事，那天早晨起來發現眼臉浮腫，而且還沒幹什麼就覺得渾身乏力。她懷疑自己是不是得了什麼邪病，所以過來谘詢一下我。我看了看她當時狀態，覺得她是體內毒素累積太多了，造成身體的原動力不足了。