第七章 維係生命熱量、調理體質偏頗，優化女人健康之本
體質是人體生命過程中，在先天和後天因素影響下人體生理功能和心理狀態方麵綜合的、相對穩定的固有特質。可以說，體質正是特定時期內健康的根本體現。目前，中醫學界共總結了九種體質，除平和體質是健康體質之外，其餘八種皆為病理體質。女人由於一生經過經、帶、胎、產、乳等生理過程，故陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血淤體質比較常見，女人健康的修複就從這幾個方麵著手。
為什麼很多女人病都斷不了根
“女孩手涼，是需要有人來疼。”戀愛中，當男孩拉起女孩的手問為什麼那麼涼時，女孩一般都會這樣回答。這樣的對話當然可以營造浪漫的氣氛，增進彼此的感情，但對於女孩手涼這個問題，卻不得不引起注意。在生活中，很多手腳冰涼的女人都容易生病，而且有些還會伴有一些長期病症，反反複複發作，無法根治。時間久了，癌症就找上門來了。
我認識一位大姐，從上大學的時候就有手涼腳涼、怕冷的毛病，生完孩子後一直有經期感冒的症狀，開始不太在意，認為感冒嘛，小毛病，吃幾片藥就好了，後來時間長了，有些擔心了，別把小病給養成大病啊，就到醫院檢查了一下，檢查結果沒什麼事，就是免疫力低，醫生隨便開了點補養的藥，於是她自己也就不放在心上了，家裏人找中醫給開了一些調理的方子，她嫌藥味苦，也沒有堅持下來。結果，在去年查出了子宮癌。這時候後悔已經來不及了。
女人之所以會有手腳冰涼、畏寒怕冷的現象，主要是由女人體內的熱量不足、體質偏頗造成的。我們知道，生命是靠熱量來維持的，熱量充足的人生命力就旺盛，熱量不足的人體質偏頗，就容易受外界侵襲、容易生病。生活中，我們都有這樣的經驗：腰膝酸痛，泡個熱水澡就緩解了；寒冷感冒，喝點生薑大棗茶就治愈了；痛經，來杯薑糖水就好多了……實際上，這些就是通過熱量快速補充引起的。然而，熱量快速補充隻能暫時緩解病症，要想將其徹底根除，必須要從調理體質入手。
關於體質，我在前麵也簡略的提了一下，主要是從身材胖瘦來講的，這裏再為大家係統的解釋。所謂體質，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理方麵，綜合的、固有的一些特質。體質學發展到現在，已經總結出了平和體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣鬱體質、特稟體質九種固定體質。其中，平和體質是健康體質，也就是生命熱量平衡、充足的狀態，其他八種都屬於病理體質，女性常見的主要有氣鬱、血瘀、陰虛三種，其他如痰濕、濕熱、陽虛、特稟等體質也會有一些。
女性之所以氣鬱、血瘀、陰虛三種體質比較多，是與自身的生理特點有關的。首先，女人一生要經過經、帶、胎、產、乳等生理過程，而這些過程都是要消耗陰血的，如果不注意保養，很容易造成或加重血虛、陰虛體質。而且，女性月經對溫度、環境、情緒等都比較敏感，略不注意，就可能出現月經不調，造成或加重血瘀體質。另外，女人天生情感細膩，容易為情所困，這就導致肝氣不舒，造成或加重氣鬱體質。
總之，每個女人都可以根據自己的體質進行對症調理，將生命熱量維持到正常水平，也就是達到平和體質的狀態。這樣一來，自然就會百病不生，享受健康了。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友提問：
請問，趙老師，體質是可以改變的嗎？哪些因素可以對體質造成影響？
趙鐵鎖解答：
體質當然是可以改變的，隻不過相當於疾病來說，體質的改變難度更大、時間更為漫長一些。比方說經常拉肚子的人，吃點涼的就受不了，很可能就是氣虛體質，如果經過一段時間的調理，這個症狀沒有了，就說明氣虛體質被改變了，至少應該很大程度的調整了。影響體質的因素主要包括先天因素、年齡、外在環境、性別、疾病和藥物、飲食起居等等，其中有些因素是我們無法改變的，如，先天稟賦、年齡，但有因此是可以調整的，如藥物、飲食。
臉色差、頭發黃，說明你血虛了
我們知道，女人一生有經、帶、胎、產四大生理特點，每一個特點都會大量消耗體內的血液。所以，血虛對於女人來說是司空見慣的事。也許你對“血虛”這個詞不太熟悉，但相信對“貧血”應該不會陌生。實際上，這兩個詞隻是對同一個問題中西醫不同的稱謂而已。在如今天的九種體質分類法當中，血虛實際上不是單獨一種體質，而是包括在陰虛體質當中的，但我認為血虛還是有自己的獨特性的，可以單獨來講。
雖然血虛對女人來說非常普遍，但它可不是一個小事兒，不能把它當成小毛病來對待。前麵我多次強調，血是能量產生的根源，血不足了能量自然也會缺乏，能量缺乏了，生理機能就會出現問題，而且一般都不是小問題。首先它會反過來影響女性的經、帶、胎、產，其次還會對人體心血管、神經、消化、生殖和泌尿等多個係統造成傷害，讓患者產生各種不適症狀，嚴重的還會危及生命。
血虛，自然就要補，於是補血就成了當代女性嘴邊常掛的一句話了。這裏就有一個問題：大家探討的往往是怎樣去補血，而忽略了究竟要不要補血。本來不該補的大補特補，結果補出了毛病。
我曾經遇過這樣一位女性患者，36歲，身材異常臃腫，不到一米六的個頭整整160斤，有高血壓，平時隻要一有個風吹草動身體就不舒服。家裏比較富裕，又認為女人身體不好就得補，各種滋補品一堆一堆的往肚裏塞，後來到醫院一檢查——乳腺癌。
明明身體已經瘀血堆積了，還要大量補血，不出問題才怪。由於可見，在補血之前，首先要確定一下自己究竟是不是貧血。怎麼確定呢？首先要看麵色。我們都有這樣的常識，一般貧血的人都臉色蒼白。從現代醫學的角度來看，人體臉色蒼白是由於臉部毛細血管充盈不足引起的，貧血的人由於體內供血不足，很容易引起臉色蒼白。不過值得注意的是，貧血的人通常是長期臉色蒼白，而暫時性或瞬間臉色蒼白則有可能是某些病症，如甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等引起的，需要到醫院進行係統檢查。另外，還要注意的是，有些人天生膚色白皙，也不能與貧血相混淆，一般貧血之人是色白如蠟的那種白。
辨別貧血，除了看麵色之外，還可以看頭發。中醫講“發為血之餘”，也就是說，頭發是氣血能量的末端，氣血能量不足了，頭發自然就會枯焦萎黃，甚至造成脫發。因此，頭發有問題的女性，最好去查一查自己是不是貧血。
事實上，貧血可能會引身體的症狀有很多，如果通過以上兩種方法還不能斷定，還可以從其他方麵來考查，如皮膚是否幹燥，萎縮，無光澤；是否體力活動後就感到心悸、氣促；是否經常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或“冒金星”；是否精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等；是否食欲不振，經常感覺腹脹、便秘；是否常有月經不規則，每次量很大；是否指甲條文隆起，反甲。如果以上症狀有一種或幾種，則很有可能是貧血，大家就需要引起注意了。
最後，對於貧血，我再為大家推薦一款食療藥膳——糯米阿膠粥：糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，煮沸2～3分鍾即可。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友提問：
我是一名職場白領，已經有三年的貧血曆史了，由於平時工作比較緊張，我喜歡喝點咖啡來提神，但有朋友說喝咖啡會造成貧血，是這樣嗎？
趙鐵鎖解答：
不僅是咖啡，茶喝多了也會導致缺鐵性貧血，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑製鐵質吸收。不過，如果你有喝咖啡的習慣，也不必完全戒掉，隻不過要適量，每天一兩杯即可。除此之外，作為一名貧血患者，你平時要注意適量吃一些肉類和果蔬，而不要大量補充蛋奶。如果你正在醫生的指導下服用一些鐵劑，注意不要症狀緩解就馬上停服，最好在這個基礎之上續服6～8周，才能鞏固。
女人陰虛，性冷淡、紅斑狼瘡易上門
在馮小剛導演的電影《非誠勿擾》裏，葛優飾演的秦奮跑到海口相親，遇到車曉飾演的處女座新寡婦，秦奮與她談起男女之性趣，有這樣一段對白：
寡婦：我覺得不是不能有，就是不用太頻繁了。
秦奮：那你覺得多長時間一次算是不頻繁？（寡婦矜持地豎起一根食指。）
秦奮：一個月一次？
寡婦：一年一次。
秦奮：那你每晚也不知道我在哪兒過夜了！（這位寡婦前麵提到不知道自己的前夫每晚在哪過夜。）
寡婦（歎息）：那事兒就那麼有意思嗎？
葛優（鬱悶）：有。
看到這一段的時候，我剛開始也和大家一樣哈哈大笑，但笑過之後我腦子裏就閃過一個念頭：這位女士一定是陰虛體質。在生理上，“天癸盡”，在性的需求上自然減少了。
在前麵一節談血虛的時候，我們說到了，血虛實際上可以包括在陰虛的範圍之內，但二者卻是有區別的。那麼，陰虛體質除了貧血之外，還有什麼特點呢？在中醫理論裏，人體是由氣、血、津液這三大基本物質構成的，廣義的津液是把血包括在內的。氣屬陽，津液屬陰，都是人體不可缺少的能量。津液循環流動，滋潤著我們身體的每個角落，當津液不足了的時候，就會出現皮膚幹燥、口渴、煩躁易怒、長期便秘、失眠、盜汗、視物昏花等一係列症狀，這時候我們就可以斷定是陰虛了。
一般來說，陰虛體質的人以女性為主，其原因自然還是前麵提到的女性的經、帶、胎、產四大生理特點，這些過程都會讓女性丟失陰血。因此，中醫講女人需要一生滋陰養生，這是非常有道理的。女人陰虛，最容易得的有三種病，一種是我們前麵提到的性冷淡，一種是臨界更年期時出現經期高血壓，還有一種就是紅斑狼瘡。最後一種病是最嚴重的。
紅斑狼瘡是一種免疫係統疾病，最初以損害皮膚為主，然後侵入內髒，嚴重者可危及生命。這種病的患者百分之九十以上都是女性，而且是比較聰明漂亮的女性。為什麼會有這種情況呢？就是因為這類女性相對來說比較優秀，好勝心強，這樣一來做事情就會竭盡全力，於是想得就多，壓力就會比別人大，津液損耗得自然也就比較多。
對於紅斑狼瘡，在接受醫生診治的同時，患者還應在飲食上加以調養。首先，不食或少食具有增強光敏感作用的食物：如無花果、油菜、芹菜等。蘑菇、香菇等蕈類也盡量少用。必須補充足夠的優質蛋白，可多飲牛奶，多吃豆製品、雞蛋、瘦肉、魚類等富含蛋白質的食物。係統性紅斑狼瘡患者活動少，消化功能差，宜吃清淡易消化的食物，不宜食用含脂肪較多的油膩食物。因係統性紅斑狼瘡患者長期服用糖皮質激素，易引起類固醇性糖尿病及庫欣綜合征，故要適當控製飯量，少吃含糖量高的食物。
這裏，我再為大家推薦一款調養紅斑狼瘡的藥膳：
柴胡根絲瓜薏仁湯
【原料】柴胡30克，嫩絲瓜1條，薏米50克。
【製法】將柴胡入鍋，加水煎煮去渣留汁，嫩絲瓜去皮切段，將薏米用柴胡汁煮爛加絲瓜煮將柴胡入鍋加水煎煮去渣留汁，嫩絲瓜去皮切段，將薏米用柴胡汁煮爛，在加絲瓜煮5分鍾即成。
【功效】柴胡有清熱涼血疏肝作用，絲瓜性甘涼、涼血解毒，可用於係統性紅斑早期有發熱或感冒時。
除此之外，紅斑狼瘡患者注意事項在急性活動期應以臥床休息為主，但當藥物已能充分控製症狀時，應適當的活動，以後可根據情況參加適當社會活動和工作，同時也要注意勞逸結合。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友提問：
我身高165厘米，卻隻有93斤，身體其他部位都還好，就是胸太平了，想買些藥，又怕有副作用；平時盡量多吃一點，但怎麼吃也吃不胖。請問有什麼解決的方法嗎？
趙鐵鎖解答：
您這種情況，根源還是陰虛體質造成的，在平時要注意避免吃燥熱的東西，像荔枝、桂圓、大棗、雞、大蒜、薑、辣椒等，最好不要沾。可多吃一些補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。另外，酒釀雞蛋是一種不錯的豐胸食品，因為酒釀裏含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。你不妨試一試。
女人養陰、護陰：這些方法很有效
中醫認為，陰虛自然要補其不足，但在滋補的過程中要注意一點，即必須遵循滋陰潛陽的原則。“潛陽”就是要平息陽火，這潛不是去火，不是泄火，而是補益陰津，讓“火”潛到“水”裏去，讓水製約著火，而不至於虛火上亢。在現實生活中，陰虛的人反補的情況非常嚴重，胡亂吃些人參、鹿茸等壯陽的食物，結果使陽火過旺，身體處於一種過度興奮的狀態，原有的症狀更加嚴重。因此，陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，達到藥補和食療相結合的效果。