健康的秘訣是天天都有好心情，無論窮富，無論職務高低，能順其自然，要知道，天下本無事，庸人自擾之。因此，讓自己生活在正確的“氣氛”之中，給自己愉快的暗示，你就能得到健康。
順其自然，很多事不必強求
三伏天，禪院的草地枯黃了一大片。
“快撒點草籽吧！好難看哪！”小和尚說。
“等天涼了。”師父揮揮手，“隨時！”
中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。
秋風起，草籽邊撒、邊飄。
“不好了！好多種子都被風吹飛了。”小和尚喊。
“沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。”師父說，“隨性！”
撒完種子，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。
“要命了！種子都被鳥吃了！”小和尚急得跳腳。
“沒關係！種子多，吃不完！”師父說，“隨遇！”
半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進禪房：“師父！這下真完了！好多草籽被雨衝走了！”
“衝到哪兒，就在哪兒發芽！”師父說，“隨緣！”
一個星期過去。
原本光禿禿的地麵，居然長出許多青翠的草苗。一些原來沒播種的角落，也泛出了綠意。
小和尚高興得直拍手。
師父點頭：“隨喜！”
太過執著，猶如握得僵緊頑固的拳頭，失去了鬆懈的自在和超脫。
生命是一種緣，是一種必然與偶然互為表裏的機緣。有時候命運偏偏喜歡與人作對，你越是挖空心思想去追逐一種東西，它越是想方設法不讓你如願以償。這時候，癡愚的人往往不能自拔，好像腦子裏纏了一團毛線，越想越亂，他們陷在了自己挖的陷阱裏。而明智的人明白知足常樂的道理，他們會順其自然，不去強求不屬於他的東西。
據說迪斯尼樂園建成時，總經理邁克爾先生為園中道路的布局大傷腦筋，所有征集來的設計方案都不盡如人意。邁克爾先生無計可施，一氣之下，他命人把空地都植上草坪後就開始營業了。幾個星期過後，當邁克爾先生出國考察回來時，看到園中幾條蜿蜒曲折的小徑和所有遊樂景點有機地結合在一起時，不覺大喜過望。他忙喊來負責此項工作的戈尼，詢問這個設計方案是出自哪位建築大師的手筆。戈尼聽後哈哈笑道：“哪來的大師呀，這些小徑都是被遊人踩出來的！”
生命中的許多東西是不可以強求的，那些刻意強求的某些東西或許我們終生都得不到，而我們不曾期待的燦爛往往會在我們的淡泊從容中不期而至。我們常想悟出真理，卻反而因為這種執著而迷惑、困擾。隻要恢複直率之心，徹底地順從自然，道理就隨手可得了。
如果我們學會了順其自然，也許我們會有意想不到的收獲，就像下麵故事裏的樵夫一樣。
有位樵夫生性愚鈍，有一天上山砍柴，看見一隻從未見過的動物。在好奇心的驅使下，他走上前去問道：“你是誰呀？”那動物說：“我叫‘領悟’。”樵夫心想：我現在不是正好缺少“領悟”嗎？幹脆把它捉回去得了！這時，“領悟”對樵夫說道：“你現在想捉我嗎？”樵夫嚇了一跳：我心裏想的事它怎麼知道？這樣吧，我不妨裝作一副不在意的樣子，然後趁它不注意時捉住它！“領悟”又對他說：“你現在又想假裝成不在意的模樣來騙我，等我不注意時把我捉住。”樵夫的心事都被“領悟”看穿，所以就很生氣：真是可惡！為什麼它都能知道我在想什麼呢？誰知，這種想法馬上又被“領悟”發現。它又開口：“你因為沒有捉到我而生氣吧！”於是，樵夫從內心檢討：我心中所想的事，好像反映在鏡子裏一般，完全被“領悟”看清。我應該把它忘記，專心砍柴。我本來就是為了砍柴才來到山上的，實在不應該有太多的欲望。想到這裏，揮起斧頭，用心地砍柴。一不小心，斧頭掉下來，意外地壓在“領悟”上麵，“領悟”立刻被樵夫捉住了。
低頭的策略
順其自然，絕非被動人生，不是在生活的海邊臨淵羨魚，不是在命運的森林裏守株待兔，而是洞悉人生、承受一切命運際遇的大智慧；順其自然，是對生命的善待與珍愛，是對人生的喝彩和禮讚。
平衡身心，擺脫壓力，延長壽命
本來年輕人衝勁十足，尤其是30歲前，不知道疲勞是何物。然而，現代社會安邦定國太快，無形中加在我們身上的壓力就越來越大。許多人變得容易發狂，精神錯亂，身體上受到傷害，是因為過多的工作和過度的疲勞。如果你也是其中之一的話，你也該休息了。
1．力量來源於休息
多數疾病的主要病因在於功能器官的衰竭，不合理的飲食結構，緊張過度以及缺乏足夠的休息。因而，定時的、充足的休息就顯得極為重要了。
你不管得了什麼病，你的狀態如何，隻要你累了，工作過度，筋疲力盡，你的健康就沒法保持正常了，除非你馬上就去休息。
不要被錯誤的心理暗示誤導，“這個現在必須完成”或是“我現在不能放下它不管”，或是“這事情現在不做是不可能的”。類似的借口是無窮無盡的，並且很快你就會發現自己又回到那病床上了。
雨果曾說過：“對於增強精神係統沒有比良好自然的睡眠影響更大了”。