如何診斷宮寒 6招幫助子宮回暖
護身
作者：李文
宮寒的女性特別容易惹上一些“難纏”的婦科疾病，生活中應該保暖子宮。那麼，怎麼診斷自己是否宮寒呢？其實，自測宮寒很簡單，大家都可以自己對照檢測一下。本文最後還介紹了讓子宮回暖的方法，希望對大家有所幫助。
4步診斷宮寒
望：經血顏色黯黑，白帶色白清稀，麵色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：白帶有腥味。
問：痛經，黃褐斑，性冷，月經延期甚至閉經，腰膝酸冷，四肢不溫。
觸：小腹溫度較低。
宮寒的危害
1.宮寒是手腳冰涼的根源；2.宮寒是不孕不育的罪魁禍首；3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差；4.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿；5.宮寒讓女人性欲冷淡不和諧；6.宮寒讓女人月經紊亂，痛經多；7.宮寒的女人易流產；8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈反複發作的根源；9.宮寒讓女人肥胖身材走形。
6招助你宮寒回暖
把握吃涼尺度 中醫推薦，最好隻在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淩一天不超過兩個。
吃涼熱要有順序 如有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的。如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
分辨寒食 除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。即使是加熱後，這些食物也要分季節適可而食。
餐前薑茶 養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片薑，以開水衝泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
宮寒宜吃食物 暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、龍眼肉、羊肉、牛奶、紅肉、紅糖、薑、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝都有意想不到的效果。如果喜歡食療的話，老薑、桂皮、小茴香這些鹵料屬於溫補，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時放點桂皮、生薑，既能調味，又可作食療。
宮寒忌吃食物 女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，如各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜等；忌食酸澀食物，如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等；忌食刺激性食物，如辣椒及辛辣調味品、胡椒、大蒜、蔥、韭菜、煙、烈性酒等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。