煩惱糾纏盡快擺脫才健康
養心
作者：李凱
生活中每個人都有快樂和煩惱，對於老年朋友們來說，當生活中遇到不開心的事情時往往沒有子女在身邊，無人傾述隻好悶在心裏。久而久之，焦慮、抑鬱、痛苦會折磨著老人的心，最終導致心理疾病的發生。那麼，當遇到煩惱老年人應該如何自我排解呢？
離開現場 俗話說得好“眼不見為淨”。如果老年人身處煩惱的現場最好還是先離開一下，可以到附近的公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者幹脆去看一場喜劇電影。
自我安慰 碰到一些難相處的人，可以對自己說“今後不再來往就是了，就當我們不認識”。
迅速遺忘 如果對傷心煩惱之事耿耿於懷就會傷害身體。因此，必須以最快的速度、最短的時間，把煩惱的事從腦海裏趕出去，並學會忘掉它，就像什麼都沒有發生一樣。
善於宣泄 當遇到煩惱事時，對人最有傷害的就是生悶氣，科學家認為生悶氣有強烈的致癌作用。因此，一定要找一位貼心的親人或朋友把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下大罵幾聲以解心頭之恨，使怒氣消失。
尋找快樂 在拋開煩惱事之後，可以去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞，與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看報，做一些自己平時喜歡做的事情，從中尋找快樂使鬱結的心舒展開來，恢複平常的心態。
增加自信 自信是一種很強大的力量，對於我們來說，信心也是能有效治愈心病的良藥。特別是當我們身患疾病的時候更應該讓自己充滿信心，不斷地告訴自己一切一定會好起來的，死亡不可怕，疾病更不可怕。以此不斷激勵自己，就一定能在醫生的指導下戰勝疾病，恢複健康。