我們會經常在媒體上看到英年早逝的現象。比如，2005年4月8日，54歲的愛立信（中國）有限公司總裁楊邁由於心髒驟停而突然辭世；2005年4月19日，60歲的麥當勞公司首席執行官吉姆·坎塔盧波因病猝死。
當然，也有許多珍重自己健康而做出成就的人。布雷厄姆曾經連續工作將近144個小時；拿破侖持續24個小時都騎在馬背上行軍；富蘭克林70歲時還在露天宿營；格萊斯頓85歲高齡還緊緊掌握著國家這艘航船的方向，他每天能奔走數英裏，在85歲還能砍倒大樹——這些人都成就了生命中的偉大事業。
身體素質狀況對於一個人的事業來說，意義是非同小可的。一般說來，能迅速做出重大決策的人總是有著極好的身體素質。頭腦就像計算機的軟件，產生智謀，發出指揮；而身體素質像硬件，給予人們進行思維的能量和基礎。
在人們的心目中，那些性格極為堅定的人，總是顯得強壯有力的。通常，體質好的人可以承擔重任並容易令人信任。像古時候有關英國統治者威廉的傳說中，他被人描繪得出神入化——“海盜般的性格鑲嵌在他偉岸的身軀、令人敬畏的麵容和不顧一切的勇氣之中。他的對手認為，天底下再沒有其他勇士可以和他並駕齊驅，沒有任何人可以使威廉屈服。他的力量可以摧毀任何一個英國勇士所具有的從軀體到精神的一切東西。在其他人絕望時，他仍然能夠堅強地挺身而出。在英國王室管轄之下的疆域之內，沒有任何人可以與他相提並論。”
思維產生於頭腦，為了贏得成功，你必須增強頭腦的力量；而沒有什麼比一個健康的身體更有助於增強頭腦的力量了。現代社會競爭激烈，勝利隻屬於那些努力使身體保持健康，努力使思想承受住競爭帶來的巨大壓力的人。這個時代的特征之一就是，我們必須擁有健康才能獲得人生的成功。在所有的職業中——從學校、商店、到各行各業，身體的健康以及頭腦的反應敏捷都是必需的。
通常，健壯的身體是成就偉大事業的條件。美國開國元勳傑克遜，早年就決定要克服他自己身上的全部弱點，無論是身體上的、精神上的還是道德上的。他集中了自己的全部力量，靠著非凡的自我約束力和自我控製力，終於獲得了成功。他的決心是那樣的堅定，以致於為了鍛煉自己對於天氣變化的承受能力，他在冬天也不肯穿上大衣。他說：“我不能屈服於寒冷的天氣。”在弗吉尼亞軍事學院任教職期間，由於消化不良，整整一年他隻能靠酪乳和麵包為食，並依照醫生的囑咐隻穿一件襯衫，盡管其他人都覺得這個主意很可笑。他的醫生建議他在9點鍾要上床休息，因此無論在哪裏，無論誰在場，他總是在9點準時找一張床睡覺。他的一生都嚴格遵從這套苛刻的生活紀律要求。這樣的自我鍛煉和自我控製，使他具有超越他人的巨大能力。而這樣做本身就意味著他是一個天才。
健康除了包括身體健康外，還包括心理健康。所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。
根據我們的實際情況和當前的心理特征，心理健康可概括為以下方麵：
1．具有正確的自我意識。能夠全麵正確的了解自己與他人的關係，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標，並努力向目標靠近。
2．具有健全的統一人格。能保持氣質、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方麵平衡發展，所思所言所作能協調一致。
3．具有開朗輕鬆的心境。經常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控製自己的情緒，要自尊自重。