美容時尚
作者：明妮
隨著年齡一點點上去，你會發現足部皮膚慢慢變薄，腳後跟不僅容易皸裂、出血，而且愈合速度變慢了。
尤其是到了60歲之後，雙腳的“麻煩”更是頻繁登場，加之寒冷的冬季，無疑是雪上加霜，雙腳會變得比以往更加脆弱。
從現在做起，每天花一點時間關照你的雙腳，不僅能讓雙腳變得光滑美觀，還有助於預防足部問題以及由它引發的各種疼痛狀況。
第1步 泡腳
冬日護足保養的第一部是泡腳，浸泡雙腳的目的在於軟化角質，舒緩壓力。腳部皮膚軟化後，清潔和保養的效果會更理想。
在泡腳的水中，添加一些足部浸浴鹽或是一定量的小蘇打粉，變成堿水的泡腳水，可以促進角質層軟化，有助於去除腳上的繭。
養生先養腳
人體的雙足離人體的心髒最遠，卻負擔最重，最容易導致血液循環不暢，常泡腳可促進人體內循環，加快機體代謝廢物、各種毒素的有效排泄，在寒冷的冬季，用溫水泡腳還能驅內寒，故有俗語言道：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。
泡腳的關鍵點你知道了嗎？
1 最好選用木桶泡腳（尤其是用中藥泡腳的），隨便拿一個盆放點水，是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，不能算泡腳。
2 水要多，熱量要夠，但也不是水溫越高效果越好，有些人習慣泡腳時把腳泡得通紅，其實這樣做並不可取，水溫過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內的血液更多地流向下肢，容易引起心、腦等器官供血不足，尤其是對有心腦血管疾病的人來說，更是雪上加霜。從另一方麵來說，泡腳的水溫過高，容易破壞足部皮膚表麵的皮脂膜，使得角質層幹裂甚至皸裂。故泡腳的水溫不宜太高，控製在42度為宜，以手腕試水溫，感覺不燙為度。這個溫度是最適合促進全身血液循環的，泡腳的過程中，也要適時地添加熱水，保持溫度。
3 飯後不宜馬上泡腳，否則會影響消化吸收；泡腳時間不宜過長，15～30分鍾為宜，否則容易增加心髒負擔，體質虛弱的人易感頭暈。
第2步 去角質
在超市裏，我們可以挑選一些去角質產品譬如磨砂膏來為雙腳去角質；當然，也可以在家自製去角質產品，譬如用砂糖混合蜂蜜，自製的去角質產品不僅實惠還很天然環保呢。
方法：將去角質產品均勻地塗抹在腳上，用柔和的豬毛刷刷去腳上的角質。將淺層的角質刷去後，順便在腳底的穴位上按壓幾下。最後用熱水將腳上的磨砂膏和老廢角質徹底洗淨，並擦幹腳。
如果你腳底或腳跟有很厚的死皮，光用去角質膏還不夠，你需用磨腳石磨腳，死皮多的地方是重點，手法要輕，重了易磨破。
第3步 滋潤
冬天，為預防雙足過分幹燥或是皸裂，要保證其能得到充分的滋潤和營養，建議大家塗上保濕度高的乳霜、護手／足霜，並用大拇指輕輕按摩3分鍾，使營養成分充分被皮膚吸收。腳跟和側麵可以多塗些，腳趾間不要塗太多，避免為真菌創造生存環境。
好方共享
糖尿病人分外要護腳
讀者阿福56歲
我們糖尿病患者冬天皮膚容易幹燥，特別是腳部皮膚，幹燥了就容易出小狀況，處理得不好還會引起皮膚甚至是肌肉的潰爛。我的腳跟就是這樣子的情況，開始的時候，隻是覺得腳後跟有些幹，沒怎麼當回事，後來幹燥的區域慢慢裂出了幾道口子，時常出血，最後甚至疼得走不了路。
去了醫院好幾次，才把爛腳跟治好，但也至此留下了“病根”，一連好幾年，一到冬天，我的腳後跟就會裂，害怕再“重蹈覆轍”吃苦頭，我開始積極保養我的雙腳，沒想到這一保養，還真把自己的雙腳給治好了，現在我的腳跟已經不會再開裂，皮膚摸上去也不再粗糙了。
冬日防裂經驗分享：
1 使用見效快的防裂霜
每當覺得腳後跟幹燥時，我就開始塗抹防裂霜。“屈臣氏的腳跟皸裂膏”、“爽健腳跟防龜裂膏”。這兩個牌子，我使用下來效果都非常好，能迅速滋潤幹燥及粗糙的腳跟，並有效預防腳跟龜裂，皮膚敏感者和糖尿病患者都適用。腳跟開裂的情況，一般塗上3天可見效，塗上7天基本能愈合。
2 茶水泡腳可治足裂
冬天的時候，用熱茶水泡腳，能光滑腳部皮膚，加速裂口的愈合。連續10天即可見效，不信你試試。
維生素E可治腳千裂
（讀者王金娣52歲）
腳跟開了裂口，西藥膏用了好一陣子不管用，後來，聽朋友介紹，我試著用維生素E丸塗抹患處，效果好得出乎意料。
方法：把維生素E丸用針紮一個眼，把油擠在息處塗抹；愈合後也要常抹，可預防它再開裂。