論直拳
功力篇
作者：淩大俠
直者，直線也，是兩個格鬥者之間最短的距離。追求“直”，就是追求在最短距離上以最快速度打擊對方。這個“直”的技術概念，從商周時起至今，就被我國曆代兵家和傑出的民間武藝家們所遵循，並不斷加以闡釋衍義。明代俞大猷著的《劍經》就以“中直”為一切招法的核心；戚繼光的《拳經·三十二式》中有“當頭炮勢衝人怕，進步虎直攛兩拳”；形意拳中的五行拳，占直線出擊者就有四行。在目前的中國散打擂台中，尤重“直拳”的技法；國外技擊也是如此，拳擊、泰拳、空手道等，都將直拳列為擊打訓練之首要技法。
為什麼說直拳在徒手搏鬥中非常重要呢？
因為直拳是直線進攻拳法，與對手相距較近，動作幅度小，進攻速度快，力量大，殺傷力強，變化靈活，在拳法中動作簡單，實用價值高。在對敵中，巧妙運用好直拳能獲得主動權。它既能為別的技法做開路先鋒，虛虛實實擾亂對手思路，模糊其視線，打亂其陣腳，為發揮重拳創造有利條件，也可突然攻擊對方，達到快速製敵而取勝的目的。所以，直拳是目前搏擊界備受重視的拳法。
一、直拳的基本技術
（一）前手直拳
以左側實戰姿勢為例：左肩在腰部擰轉的帶動下向前頂出，左肘關節由彎曲向前伸直，左拳握緊微向內轉，拳麵向前，向正前方目標出擊，呼氣發力，力達拳麵；同時，右拳護於右側下頜，目視前方目標。左直拳擊出後，迅速回收還原位。如果練右側出右手直拳，即將實戰姿勢換為右側，練習要領與左手直拳相同。
出拳時，打擊力量要從腰部發出，肩臂的肌肉不可過於緊張，前手拳出擊前不要有預兆。擰腰、轉胯、出拳的動作要協調、快速。前手直拳有快速出擊的特點，具有很好的突襲效果。前手直拳的出擊，往往能使對手措手不及，但前手直拳的打擊力量較小。
（二）後手直拳
以左側實戰姿勢為例：右肩隨腰髖的左擰而向前頂出，身體重心稍偏向左側。右拳握緊，微向內轉向前出擊，呼氣發力，力達拳麵；左拳護於頭部左側，目視前方。右拳在完成出擊動作後，應迅速直線收回，還原成起勢。若換成右側實戰姿勢，左拳則成後手直拳，方法要領是相同的，唯姿勢相反而已。
右拳出擊時，腰、肩、肘的動作不能脫節，要同時進行。肩部在出拳時要做到放鬆。充分利用腰部的力量，使打擊的力量從腰間發出，直達拳麵。右拳作為後手直拳是散打拳法中最常用、攻擊效果最強的拳法之一。它具有凶猛快速、攻擊力強的特點，在正麵進攻時具有很大的威脅性。
（三）易犯錯誤及糾正方法
1 單純地屈伸手臂，按動作要領慢速度練習，體會自下而上的用力順序。
2 出拳時重心抬高，上體前俯；注意發力時扣膝、切胯，使腰身沿身體縱軸轉動。
3 出拳時要收臀，注意改掉翹臀的壞習慣。打拳時用大臂內側摩擦脅肋部，以此來改正肘外展的壞習慣。
4 直拳時，臂膀由屈到伸，拳頭直線擊出去。當肘臂將要伸直時，拳頭要像鑽子一樣向內旋轉成拳背向上。拳擊出時，上體應稍前傾，並配合送肩動作，以加大出拳力量。
5 練習時要盡量防止拳、肘下沉或後撤，出拳要逐漸加快。待能控製此弊時，可配合前進步打直拳，出拳前身體各個部位都不要動，突然將拳發出。要求動作脆快到位，逐步加大力量。
6 欲糾正掀肘、翹腕的錯誤，須做出拳打沙包或手靶練習，注意直腕，平直向前衝擊，並體會不同著力點時的感覺。
二、直拳的強化訓練法
直拳的訓練有左右之分，左架左拳在前稱左直拳，右架右拳在前稱為右直拳。直拳出擊路線軌跡呈直線，以對手臉部為主要擊打目標。
凡置於前麵的拳，稱為前鋒直拳（即前手直拳），左右均可。若擺左實戰勢時，左拳為前鋒手；如擺右實戰勢時，右拳為前鋒手（俗稱“左撇子”、“反架勢”）。後手拳多為重拳。前鋒手的使用目的在於刺探對方虛實，攪亂其注意力，起到阻撓和迷惑對手、破壞其防禦體係的作用，為重拳攻擊創造條件。
任何一種拳法的打擊力量，都主要取決於出拳速度。出拳速度愈快，衝量愈大，其打擊力量就愈大。加快拳臂向前伸展的速度，並輔以前進步、前傾上體和送肩等動作，把身體的力量集中到拳麵上，這樣就可以獲得相當的擊打力量。
（一）直拳發力練習（前手直拳）
以左側為例：在身體左側伸展的前提下，左肩向前頂出，左臂向正前方伸出，同時稍含右胸，右肩保持不動。練習者要有失去重心的感覺，左腳腳趾抓地，左腳腳跟不離地。此練習之目的是為了獲得最長的打擊距離。左右側交替反複訓練100～200拳，平時要多練習拳臂的快速伸直運動，比如左臂向正前方的目標伸出直臂，收回時屈臂，在不用力的情況下，左肘、左拳作直線來回運動。左右側交替反複訓練，不限次數，力疲為止。另以左拳輕觸牆壁，根據直拳發力和用力順序：蹬（左）腿、轉髖、頂肩，左拳隨之推頂牆壁；發力要短促有力，左肩向前轉動的幅度要小。左右交替做50～100拳為宜，每日數次。
（二）直拳擊打目標的模擬練習
以左側為例：練習時可在自己的正前方（略高於下頜）處，設一個標誌物（如懸空的牛皮紙等），量好打擊距離後，反複以前手直拳擊打之。每次直拳剛好觸及標誌物，收拳後應迅速恢複原來身體姿勢。動作熟練後，用前鋒手作快速連續的打擊，左右拳交替而行，方法相同。
或者，練習者麵對立鏡，保持實戰姿勢，原地反複練習直拳，右手作防護。待動作較為準確熟練後，再加快出拳以及收回的速度。出拳時以拳不發飄、不忽高忽低為準。左拳練畢，換右側身練習右拳，訓練盡量作到左右平衡，切忌偏於一端，以求達到全麵發展。