麵對分離焦慮勇敢說“再見”
智慧
作者：楊翠美
對於不能獨立生活的嬰幼兒來說，當他們離開父母或親密的照顧者時會出現一些負麵情緒，比如，緊張不安、沮喪、悶悶不樂，或者特別纏人、愛哭、固執，希望父母或照顧者能留在身邊。因為與父母或親密照顧者的分離給寶寶帶來的不僅僅是內心的傷痛，還有恐懼和焦慮，甚至是難以承受的“災難”，一旦處理不當，將對寶寶日後的人際互動與生活適應性造成惡劣影響。因此，父母應掌握正確的方法，陪伴寶寶勇敢對分離焦慮說“再見”。
1歲以內的寶寶
西西媽媽的困惑：從生下寶寶那一刻起我就決定不能把孩子交給老人撫養，寶寶快1歲時，奶奶從老家來了，可是寶寶開始認生，根本不讓奶奶碰他，無論怎麼努力，就是纏著我。結果我走後的一個上午，寶寶拒絕奶奶給他的任何食物和玩具，隻是抱住我的睡衣一個勁地哭啊哭啊，非常傷心。等我中午抽空回家時，寶寶還抱著我的睡衣在睡夢中抽泣呢，看著寶寶委屈的模樣，我的心都快碎了！大家有什麼好的辦法，可以讓寶寶學會自己獨處，不那麼依戀媽媽呢？
萱萱媽媽支招：一般來說，寶寶的分離焦慮易在其6～8個月大時出現，由於寶寶與媽媽在生活中建立了強烈的情感聯係，當媽媽忽然不見時，寶寶並不明白什麼是暫時的分離，這種分離讓他感到焦慮。他會認為媽媽可能永遠消失，媽媽不要他了，因此被拋棄的感覺讓他感到無助和害怕，強烈的不安讓他感到焦慮。對小月齡的寶寶，媽媽要盡量縮短與他分離的時間，回家後及時給予寶寶撫慰。當媽媽不得不離開時，一定給寶寶足夠的時間來進行心理和身體的調整，比如，先陪伴寶寶，直到他心情比較放鬆後再離開；給寶寶一個擁抱和親吻，告訴他媽媽需要離開一會兒，讓他有足夠的心理準備。當寶寶經曆了多次離開媽媽的體驗後，逐漸建立起了媽媽一定會回來的信任感時，寶寶才能在媽媽離開時有安全感，從而走出分離焦慮的陰影。在寶寶與媽媽短暫分離的時候，不妨給他一兩個能為他帶來安全感、信任感的物品或玩具，這會讓他舒服許多。此外，媽媽還可以通過跟寶寶玩類似“藏貓貓”的遊戲，在安全的環境裏讓他體驗“出現”和“消失”，讓他知道在媽媽短暫離開時不用驚慌。
1～2歲的寶寶
笑笑媽媽的困惑：我是一個“周末媽媽”，所以對寶寶難免溺愛，我很珍惜和她相處的每個周末，她也一樣很依戀我。寶寶已經1歲5個月大了，每次分離，我都不敢麵對，見我上車，她哭得我都恨不得把她一起帶走，所以漸漸地我不敢麵對分離，每次都會悄悄地溜走，而後，總能聽到婆婆說孩子會到處找我，表現出焦慮，我也知道每次偷著走不對，所以這次回來我就一直和寶寶講道理，告訴她媽媽要回去上班了，下周來看她，當時寶寶答應得很好，可是當車子來接我的時候，孩子還是接受不了，大聲哭了起來，但是看著我走遠，她也就不再哭了……
奇奇媽媽支招：通常在寶寶1歲至1歲半時，分離焦慮現象會比較嚴重，媽媽切記不要趁寶寶不注意或在其睡著時悄悄離開。即便用這種方法暫時減少了分離時寶寶的哭聲，但換來的卻是寶寶強烈的不信任感，下次他一定會牢牢盯住媽媽。但如果媽媽完全忽視寶寶的感受，強行與寶寶分離，他的焦慮會更加強烈。媽媽要記住，在分開時與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是他對大人產生信心的基石。千萬不要強硬地與寶寶分開。讓寶寶看著你離開，而不是神秘地消失，這對他真的非常有幫助。同時最好加上一句關於回來的時間上的承諾，這樣的承諾會成為寶寶的一種有望期待，幫他有效地緩解分離焦慮。最好在媽媽離開後照顧寶寶的是與他親近的人，這樣他就不會感覺有特別強烈的陌生感。如果實際生活中接替照顧寶寶的人並非親人，那麼可以讓看護者像父母那樣直呼寶寶的乳名，讓他備感親切，消除陌生感。還要多用抱抱、親親的動作來撫觸寶寶，幼兒期寶寶的觸覺較為敏感，多與寶寶肌膚相親，可讓他對其他人產生深深的親切感和依戀感，從而使寶寶的依戀對象由家人轉向其他看護者，減緩因對家人失去依戀而引發的分離焦慮。