（1）將頸霜或按摩霜在頸部塗抹均勻，雙手交替提拉頸部。
（2）用食指、中指對頸部自下而上按摩。
（3）用雙手的食指和中指按壓腮下的淋巴位置約1分鍾。
（4）將麵膜敷於頸部，以增加頸部皮膚的含水量。
（5）勿用熱水接觸頸部皮膚，以防止皮膚的老化和出現頸紋。
（6）睡前對頸部進行冷敷。
（7）選擇高度適中的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
（8）避免將香水噴在頸部皮膚上，以防止揮發時帶走水分。
3.頸部護理小動作
下麵的一組動作是通過頸部肌肉伸展來刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放鬆，恢複肌肉的柔軟與彈性，同時還可令頸部線條更加優美。但要注意的是：在做這組動作時，要注意配合深呼吸，並將肌肉放鬆。
（1）保持雙肩平衡，挺背收腹。
（2）將右手扶在左耳上。
（3）將頭微傾至右邊，並以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡，這樣可以擴張頸動脈，促進血液循環。
（4）右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，保持10～15秒，使肩部肌群伸展。
（5）放鬆頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣，能立即感受到頭部的輕鬆與局部肌肉的放鬆。
將以上的動作流暢地反複進行幾次，可塑身燃脂。
4.預防頸部皮膚鬆弛
（1）在5秒鍾內仰麵，直到臉部與天花板平行為止。
（2）在5秒鍾內把下唇往上提。
（3）緊接著上唇也向上提起至最大限度為止，保持5秒鍾。
（4）慢慢地恢複正常表情。
流暢地反複進行以上動作，可防止頸部皮膚鬆弛，促進肌膚光滑。
5.防止脂肪聚集和皺紋形成
平日多做頸部向後運動，有助於防止脂肪聚集和皺紋形成。
（1）準備好姿勢，麵向正前方。
（2）臉部向前傾，保持5秒鍾。
（3）恢複正麵姿勢。
（4）在5秒鍾內把兩肩向上提起，直到靠近耳根為止，並保持5秒鍾。兩肩稍微向後傾斜，然後慢慢放下。
流暢地反複進行以上動作5～10次。
6.美頸舞蹈
以下幾種常見的美容美體方式同樣能帶給你的頸部無限風情。
（1）瑜伽。瑜伽能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
（2）普拉提。普拉提教練常常對你喊號令，“伸展一點”、“拉開一點”。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
（3）芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
有人誇獎過著名影星章子怡的頸部，稱她的頸部為“鳳頸”，因為她的頸部既長又細，而且皮膚細膩，絕佳的保養令她獲得如此的褒揚。
在二十幾歲時，我們隻要稍微注意對頸部的保養，美麗的“鳳頸”風情不是同樣可以屬於你我嗎？
做女人挺好，珍藏頂峰的美麗
曲線是二十幾歲女人美麗生命的赤道，而美麗胸部的曲線更是重中之重。誰能否認，二十幾歲女人最初的不可抗拒的誘惑是傲人的雙峰！那是女性之樹結出的兩枚最神聖的蘋果，它以豐潤和圓滿滋潤著人世的愛和美麗！二十幾歲女人豐滿而堅挺的乳房，能保持到三四十多歲，一直都是很多女人夢寐以求的事情。其實，隻要二十幾歲的女人從年輕時開始注意日常飲食和保健，一樣可以在年老的時候保持傲人的資本。
女人乳房是富含脂肪和腺體組織的器官，其大小與遺傳、保養等因素有關，並與營養素的攝入、雌激素的刺激關係密切。
乳房大小和體態胖瘦基本相稱。體胖的人乳房脂肪積聚多，所以顯得大一些，反之則顯得小一些。所以，為促進青春期乳房發育，或避免中老年以後出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、菜子油等。B族維生素也有利於激素合成，存在於粗糧、豆類、牛乳、豬肝、牛肉等食物中。內分泌激素在乳房發育和維持過程中起重要作用，雌激素使乳腺管增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小葉。乳房發育欠豐滿的女人，還應吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油類等。由於熱量在體內積蓄，會使瘦弱的身體變得豐滿，故乳房也由於脂肪積蓄變得豐滿而富有彈性。
中草藥紫河車有滋補強壯的作用，能促進女人乳腺、生殖器、卵巢的發育。它能使早白的頭發轉黑，使氣血兩虛、瘦弱、麵色無華、乳房發育不好的女人唇紅齒白、麵如桃花、乳房飽滿，可以常吃。
除此之外，還有一些飲食良方可幫助二十幾歲的女人豐乳隆胸。
1.菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、鬆子仁各10克，鴨蛋2隻，共煮。等蛋熟，敲開一頭再煮，棄渣食蛋，每日服一次。
2.羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加味料醃20分鍾，然後用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、調味醬油等，燜熟即食，每晚食一次。
3.豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、薑各少許，合燉2小時，每周吃兩次。
4.人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉1～2小時，隔日食1次。
5.海帶煨鯉魚：海帶200克，豬蹄1隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、薑、油、鹽、酒各少許。先用薑、蔥煎鯉魚，煮後放入配料，即可服食。
6.荔枝粥：荔枝幹15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃兩次。
7.豬蹄燉花生：豬蹄1隻，生花生200克，蔥、蒜適量，鹽、胡椒粉、味精適量。將豬蹄、花生加入蔥、蒜一起燉熟即可，可根據個人喜好調味。
8.黑豆豐胸湯：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量。將黑豆、花生、紅棗加入水和冰糖一起煮爛即可。
9.燉青木瓜：青木瓜2個，冰糖適量。將青木瓜加入冰糖和水燉煮即可(因為青木瓜含酵素多，所以效果好一些)。
10.燉烏骨雞湯：烏骨雞1隻，桂圓、枸杞、當歸、蓯蓉各3錢，人參2錢，鹽、胡椒粉等。將烏骨雞、桂圓、枸杞、當歸、蓯蓉、人參加入適量水燉煮熟透調味即可。但要注意，此劑營養豐富，乃大補之品，不宜天天食用。
11.枸杞紅棗燉雞蛋：枸杞15~30克，紅棗6~8粒，生雞蛋2枚。將枸杞、紅棗、雞蛋加入適量水煮熟後，將蛋取出去殼後放入鍋裏再煮10分鍾即成。可根據個人口味添加鹽或糖調味。
高聳的胸部對每個女人來說都尤為珍貴，因為它不僅象征女性的陰柔，更是母性無條件的愛的標誌。所以從二十幾歲起，我們就要懂得如何讓我們的胸部變得更完美，讓這種美陪伴我們一生。
纖纖素手，舞動指尖風情
二十幾歲女人漂亮的雙手是她們美麗外表的補充，它能使女人美得更奪目，更讓人心曠神怡。二十幾歲女人漂亮的雙手可以增加她的魅力，使男人在注意到她那纖弱而又不乏肉質的手部肌膚時，感受到一種釋懷的溫馨。所以，漂亮的雙手是二十幾歲女人的名片。
二十幾歲女人的容貌誠然是男人矚目的焦點，但男人關注女人的地方絕不僅止於她的臉，也不僅止於她的乳房，一雙纖纖玉手也會讓男人心醉神迷。
二十幾歲女人的雙手是女人的招牌，無論是打招呼、握手，還是傳遞物件或者不經意的碰觸，女人的雙手最容易泄露自己的秘密。一雙粗糙、青筋暴露、斑點滿布的手絕對不是美人應該擁有的。無法想象，一張清秀細致的臉龐，配上一雙粗糙暗沉的手，是多麼不協調的景象。男人怎麼願意把精美的鑽戒戴在那樣的手指上？
二十幾歲女人性感的手讓男人看一眼就難以忘懷。在戀人麵前，輕輕摩挲，便給對方以觸電的感覺；握住那雙手，就像握住了那顆撲通亂跳的心；握住那雙手，能使男人信心倍增，再大的悲痛、再苦的憂鬱，也會頓然消失；握住那雙手，狂躁的心緒就會慢慢地平靜下來。
二十幾歲女人豐潤的手是女人藝術的象征。坐在公共汽車上，走在人頭攢動的馬路邊，當你看到女人露在衣外的那雙雖豐潤但不臃腫的手臂，你一定會聯想到一件件精雕細刻過的美術工藝品。女人的手超脫於工藝品，不就是因為女性的力量美蘊含其中嗎?這種美，飽人眼福，它令人流連忘返，頓生一片愜意，並情不自禁地將腳步向她移去。
二十幾歲女人靈巧的手因巧而增添了無盡的魅力。一塊白綢緞，外加幾根有色的細線，她能繡出巧奪天工的圖案；一間小屋，幾件家具，她能擺設出不亞於五星級飯店的精美臥室。女人的手，移花接木，無疤無痕，精雕細刻，樣樣精通。
所以，聰明的二十幾歲的女人，很會用手來展示自己的氣質和文化品位。她們在做精巧的事情或做女紅時，手便顯示出特有的嫻熟、纖巧和靈秀的美；她們舞蹈時，手便是那心靈的演繹——或喜或悲，或柔或剛，變化無窮。女人還善於用手傳遞她靈魂深處的感情信息——“翻手為雲，覆手為雨”，女人為情、為義、為錢、為物，用那纖弱的小手指揮著男人。再堅強的男人也需要一雙溫柔的手，它給男人力量，讓男人豪情萬丈，讓男人擁有征服整個世界的勇氣。女人的手，實實在在是一雙不簡單的手。
二十幾歲女人的雙手不一定要細膩精致，也不一定非要十指修長，圓潤的、豐滿的、細瘦的，都可以成為纖纖玉手。不要認為做家務就一定會把手弄粗糙，沒有一個女人一生什麼家務都不做。隻要肯保養，即便你是一個辛勞的賢內助，你的手也絕對不會給你丟麵子。你可以在以下幾方麵下工夫對手進行護養。
1.清潔指甲
指甲不一定要長長的或者做了水晶甲才會美麗，幹淨整齊就是美麗的基礎。
2.及時塗抹護手霜
每次做完家務、洗手之後一定要及時塗抹護手霜。冬季更要注意不讓手部皮膚因失水而變得幹燥，夏天為臉部抹防曬霜的時候要記得給自己的雙手一次關愛。
3.手部按摩
習慣定期去做手部按摩，不僅僅是放鬆雙手，更多的是手部有很多穴位可以減緩身體的不適，這是一舉兩得的好辦法。由於手部得到了充分的營養，肌膚開始細膩，因為適當的按摩，手部的肌肉、骨骼會變得柔軟，而且手也會變得更加敏感，堅持下去，就能擁有一雙會被王子緊握的纖纖玉手！
4.塗上色彩
愛美的女性不妨試試在指尖上花點心思，塗上濃濃的色彩，讓眼睛和心頭為之一亮。美麗的指甲總是會讓人眼前一亮，夏季一到，“出手頻率”也越來越高。
有人說“妙指如詩”，古代就有染蔻丹之舉，現代人更是把指甲上的風情發揮到了極致，各種各樣的美甲店，繡花一般把指甲慢慢變美，不僅是手，連整個人也因此魅力四射。再不然，自己動手DIY，“妝甲”行動會讓你頓時活脫鮮亮起來，你也可以驕傲地高舉你的雙手。
女人漂亮的玉手是女人美麗外表的補充，它讓男人產生了無盡的遐想，為女人增添了無窮的魅力……