前言：以人為本，熨帖生命的根
中醫，是中華民族的文化瑰寶，是中國的國粹，所以，中醫又被稱為國醫。幾千年來，中醫靠自己獨特的診療手段，在防病治病和重大疫病中發揮了重要作用，另外，無數名醫的相繼湧現，如扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈等，他們所呈現的醫論精華和養生智慧，促進了中醫的枝繁葉茂，為民眾的福祉與社會的繁衍昌盛作出了卓越的貢獻。
但是很多人說，現代醫學已經發展得很先進了，而中醫太抽象、太玄乎，對普通老百姓而言過於深奧、遙不可及。其實這是一個誤區。西醫學所看到的病，是用客觀指標來做參照係數的，不管是感冒還是其他疾病，西醫都要通過檢查，來確認你的病理改變情況。而中醫是非常生活的醫學，它研究的是人的生命規律，強調的是人的自愈力，高明的中醫可以“司外揣內”，不需要現代化的檢測設備就可以窺視人體內部的疾病。中醫不僅可以發現初級階段的疾病，還能提前消除疾病，這就是常說的中醫“治未病”。
中醫的養生之道博大精深，要想真正認識它，就要知道中醫養生到底是怎麼回事，中醫到底是一門什麼樣的學問。
中醫強調：
陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。身體會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，隻要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢複原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。我們講究起居有節、作息有時、節製情欲、調理飲食等都是為了達到陰陽平衡。
天人合一的養生觀。養生的方法要隨著四時的氣候而變化，寒熱溫涼，做適當的調整，我們熟知的“春捂秋凍”就是天人合一養生觀的體現。
身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方麵，不但注重有形身體的鍛煉保養，更注重心靈的修煉調養。你見過斤斤計較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人長壽嗎？沒有。身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩麵，密切相關。
中醫，是一門仁術，它源於一種根本的、深沉的愛；中醫是一門哲學，它告訴我們如何在日常生活中建立起良好的、符合我們生命本性的生活習性，並導引我們順應自然的力量；中醫，是一種思考，它以其博大精深的精神，以其尊重生命源泉的方式，給心靈一種撫慰。中醫是一條源遠流長的河流，閃耀著太多的光輝。無數的名老中醫更是研究古人的養生經驗，並結合自身的實踐，總結出各種不同的養生奇術，其中不僅包含了醫學的精髓，還吸收了中國古代各學派的養生精華，特色各異，妙不可言。下麵就讓我們跟隨本書，盡情地領略一番吧。