下 篇 快樂頤養天年6
第六章 讓交往為你增添快樂
年過花甲的老人大都喜歡深居簡出，常常把自己封閉在一個小閣子裏，漸漸的，來往的朋友少了，難免有一些孤獨和失落，若想不孤獨失落，就要敞開心扉廣交朋友，在與人聊天交往的過程中，獲取新的信息，豐富自己，衝淡孤獨。在交往中健健康康、快快樂樂地度過晚年的美好時光……
老爸老媽：
你們好！這幾周周末聚會連續不斷，有送朋友出國的，有慶祝同事榮升的，有祝賀朋友喬遷的，今天終於可以靜下心來跟二老聊聊天了。
現在的我們每個人都在錯綜複雜的群體中生活，這些人際交往是難免的，有時候我們的思維、生活方式、情緒，也常常受朋友、同事、家庭、子女等方方麵麵的影響。正確處理和協調好各種人際關係，是良好的社會適應能力的一種體現。如果人與人之間相互抱怨、嫉妒，甚至仇視，缺乏心理溝通和情感交流，則常易造成人際衝突。而中老年人往往因人際衝突使其生活質量受到影響，改善人際交往能力有利於健康長壽，特別是老年離退休後，要及時地調整人際關係(包括夫妻關係、親子關係、婆媳關係、街坊鄰裏關係等)，不讓怨恨情緒“過夜”。
老年人如果人際關係不良，不願意與社會交往，自我封閉，則很容易產生寂寞、孤獨、失落等不良情緒，這些不良情緒往往使老年人的衰老進程加快，是許多心身疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病、消化性潰瘍、癌症、心腦血管疾病及精神病、抑鬱症的誘發因素。
我們每一個人都生活在一個特定的社會群體之中，不可能脫離社會或群體而離群索居。對於離退休的老人來講，社會交往更是其獲取信息、交流感情、增進友誼、豐富晚年生活的重要渠道。那麼老年人該如何進行人際交往呢?
1靈活把握交往方式多樣性
很多老年人從工作崗位上退下後，有很強的落空感。以前的交往對象主要限於工作關係，退下來之後，很多老年人突然不知道該與誰交往，也不知道該如何進行人際交往了。其實老年人交友，方式多樣，可根據各自的興趣、愛好、生活習慣、文化層次、健康狀況靈活選擇。例如，離退休後老友聚會，相互談心，交流情感，既節省時間精力，又互通了信息。書信往來，與身居他鄉異地的親戚、朋友聯係，暢敘舊情，互相問候、鼓勵，增加了解。每逢節日，老友之間，互惠禮品，以達“千裏送鵝毛，禮輕情誼重”之效。平時要與好朋友，互相串門，結伴外出，下棋打牌，談話交心，其樂無窮。隻要善於安排、運用，老年人的生活也會充滿情趣。
2律己要嚴，待人要寬
日本有句諺語:“人生所有的財富中，以長壽最寶貴。”要長壽就要嚴於律己，寬以待人。有的老年人喜歡將自己的想法強加於人，尤其是對年輕人，經常會挑三揀四，從而引起很多矛盾，這樣對老年人自己的身心健康也很不利，因此老年人要放寬心胸對往日的冤仇不必計較，笑對新的分歧，要做到笑口常開，笑開天下古今愁，大肚能容，了卻人間多少事。
3待人要熱情
與人相處時要保持高昂的興致與熱情，一個待人熱情者對他人會產生極大的感染力，冷酷型的人是不受歡迎的。隻要你熱心地待家人和朋友，主動地關心別人，好心地幫助別人，別人也會對你產生好感和關心你，進而相互間就會加深理解和形成一種友好關係。
4懂得人際交往的原則
要想自己受到他人的尊敬，首先得尊敬他人。在人際關係中，對他人的喜歡和尊重能獲得對方的同等回報，即人們普遍具有這樣一種傾向，你尊敬他，他就會尊敬你;你接近他，他就會接近你;反之，你疏遠他，他就會疏遠你，你輕視他，他就會輕視你，你討厭他，他就會討厭你，這是人際關係中的對等吸引和排斥律。所以尊敬別人即是尊敬自己，方便別人即是方便自己。另外，尊敬別人也要注意一些細節問題，如見麵時最好能道出對方的姓名，這也足以表明對他人的重視。
5讓“閑話”在你那裏中斷
不要輕易對別人品頭論足，不要過多地打聽他人的生活細節，特別是財產隱私與家庭隱私。不要搬弄是非、道聽途說和散布流言，這樣做既害別人，易於激發各種矛盾和爭吵;又害自己，試想我們如果總是為一些無聊的事情而暗耗心血的話，也不值得。特別是老年人，閑來無事時東聊西聊，引來不必要的情感糾葛，傷害別人也傷害自己。
6交往要積極主動
老年人離退休後，隨著工作環境、社會地位的變化，人際關係也發生了顯著變化，朋友自然減少，難免產生空虛、失落、無聊和惆悵的心理，長此下去既影響生活又導致疾病。因此，老年人要廣交新朋友，組建新的人際關係，這是保持心理健康的重要因素。
願天下老爸老媽敞開胸懷，以一顆對人生的熱愛之心擁抱生活，交得天下朋友，讓晚年的生活豐富多彩。
牽掛您的女兒
多參加些老年“聊天吧”
孤獨的克星——閑聊
老人離休、退休後，由於生活環境的改變，麵臨著一個重新適應的心理過程。加上現代生活的快節奏，有些老人沒有子女承歡膝下，或者生活遇到困難、挫折時，得不到子女的幫助和支持，尤其是喪偶之後更顯得孤獨，久而久之，就易患抑鬱症或離退休綜合征，脾氣突變、煩躁不安，或抑鬱沉默、悲觀失望、怨天尤人，甚至導致食欲減退、內分泌失調、精神失常等，這些都不利於老人身心健康。現代心理學研究認為，經常陪老人聊天，可使老人發泄苦悶情緒，減少孤獨感、自卑感和失落感，使精神放鬆、樂觀開朗。閑聊是一種人際交流、抒發情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導壓抑的方式。
老年人自組的“聊天吧”
“Party”一詞是一個舶來品，是從西方流傳過來的。開Party對老年人而言是個新鮮東西，其實說白了，也沒什麼新鮮的，就是我們中國人說的聚會。老年人經常有一些聚會，大家聊聊天，吃吃飯，拉拉家常，我們這裏說的開老年Party就是讓老年朋友也見識見識西方人是怎麼聚會的，而且我們的老年Party完全可以自己創新，不拘泥於形式，以達到溝通感情、心情愉快的目的。
日常聚會有很多種，如藝友晚會、中老年休閑聚會、同學聚會、戰友聚會、同事聚會、網友聚會、外出活動等。老朋友、老同事長時間不見，也可以約在一起開個Party，這時的Party就比較隨意了，可以吃飯，也可以隻備一些零食，玩玩即可;可以在家裏舉行，也可以在俱樂部或郊外舉行，在郊外的話就可以帶上東西野餐;也可以舉辦專門的聚會，如書法比賽、棋牌比賽、茶藝展示等;也可以是餃子宴。總之，時間機動，地點靈活，形式多樣，自己隨意安排即可。在這些自建的聊天聚會上大家可以暢所欲言，發表對現實生活中所見所聞的意見，以娛樂心身。
中國的老年人有祝壽的習慣，一般就是兒女們聚在一起吃個飯，我們老年朋友不妨也“洋”一把，請自己的老朋友和親戚一起來開個生日Party。首先確定要請的人，請人要適當，把兩對冤家請到一起，最後隻能不歡而散。根據要邀請的人的特點和數量來決定開Party的方式。例如地點是在家，還是在飯店;用餐方式如何，如果不怕麻煩就吃中餐，這時盡量去飯店定做，想省事就可以用西餐，也可以做成自助餐形式，讓客人們自己選用。確定了這些以後就可以做準備了，如去市場采購、裝飾環境等。一切工作就緒後，就可以安心等待客人的到來。
開Party講究的是熱鬧自由，餐中或餐後大家都可以隨處走動，自由組合，可以邊吃邊玩邊聊，也可以靜靜用餐，隨個人喜好。用餐完畢，大家可以下棋、打牌，也可以嘮家常，以求盡興而歸，但注意時間不可持續過長，避免老年人過度勞累。
老朋友聚會三節製
老朋友間小聚本身是樂事，但如果不注意節製，就會走向反麵，甚至會樂極生悲。這裏有幾點值得注意：
1喝酒要節製，適可而止。小聚時杯酒助興，是必要的，但如不會喝酒，不妨以茶代酒。即使能喝，也不可開懷暢飲，隻喝到五六成就適可而止，這對老年人身體大有裨益。
2精力要節製，小聚時間最好放在午後。這樣小聚前的上午可適當注意休息，中午保證有一個小時的午睡。如此可保持較旺盛的精力，又不影響晚上的睡眠。