“對！”宋老點頭，解釋道，“它是一種能夠讓人以閃電般的速度進行移動的技能。如果學會了它，可以用來追擊敵人，也可以在遇到強大對手時，用來逃命！”
“看來作用可不小啊，可以說是萬金油！”王東十分讚賞的笑道，雙手互搓著，已經按奈不住了。
“想不想學？”宋老笑著故意吊了一下他的胃口。
“這您還看不出麼？”王東指了指自己，“連一秒都不想等了！”
“哈哈，衝著你這股勤學的勁頭，我答應了！”宋老十分欣慰的拍了拍王東的肩膀。
其實在此之前，宋老並不是不想教王東閃步，而是覺得還不到時候，先讓他練好基本功再說。
但現在不同了，王東在半路遭遇意外，差點丟命，所以需要盡快學會。在遇到強敵的時候，才能用來保命。
宋老整理了一下思緒，娓娓道來：“要想學會閃步，需要三個項目的訓練，才能運用自如。”
“首先，是力量方麵，主要是指腳力，閃步要求第一步啟動的時候，腳下的力道能夠瞬間迸發出來，從而讓初速度足夠迅捷。”
“那要達到什麼程度才算合格呢？”王東仔細聽著，不禁插嘴問道。
“每個人的身高體重都不同，要根據個人情況來定，”宋老上下打量了一下自己的徒弟，略微估算了一會，說道，“如果是你的話，需要做到能將一百斤重的麻袋踢上五米的高度！”
“一百斤，五米高？”王東一驚，眼睛都快爆出來了，如果是向前踢，那倒可以做到，但要將上百斤的麻袋從地上踢飛起來，而且要達到五米，那可就不容易了。
因為需要克服地球的重力，難度直線上升。
“怎麼，怕了？”宋老玩味的看過來。
“不怕，不就是一百斤嘛，算個啥！”王東麵對困難，可從來不會輕易低頭。
宋老欣慰的笑了，繼續說道：“除了腳力之外，其次是要訓練雙腳的協調性！”
“人在快速移動的過程中，需要左腳和右腳的互相支持，完美配合，才能達到最快的奔跑速度，因此必須加強它們之間的默契。”
“是不是多走動呢？”王東條件反射的問道。
“隻說對了一半，”宋老不置可否，接著往下，“如果是跑步的話，效率太低，因此你要利用自行車來訓練。”
王東明白了，自行車需要雙腳不停的攪動，確實效率要高許多，更有利於培養出默契來。“那我今天就去買輛自行車，說幹就幹！”
宋老搖了搖頭：“不急，第一個項目練好了，再練第二個！按順序來做，才能事半功倍。”
“最後，還有第三個項目的訓練，反應速度！”
“奔跑的過程中，怎麼還需要這個？”王東覺得，人在快速移動的時候，隻要盯著前麵跑，足夠快就可以了，跟反應速度有一毛錢關係麼？
“你要是這麼想，就不對了！”宋老不以為然，解釋道，“你想想看，如果你在移動的時候，線路不是直線，或者有障礙物時，需不需要拐彎？”
王東一愣，隨即想明白了，人在以飛快的速度移動時，如果沒有足夠快的反應，那肯定無法及時避開障礙物，從而造成受傷，嚴重的，甚至喪命。