我們衣、食、住、行的各個方麵都可以浸透在時尚裏，而此舉的最佳功能便是讓你忽視歲月的痕跡，因為一顆時尚的心會永遠年輕。
[BT3]潮女的時尚法則
聰明的女性應當學會駕馭時尚，做時尚的主人。為了在紛繁蕪雜的時尚潮流中升華而出，做個“潮女”，你就要懂得這些法則。
第一，注重時尚的和諧。時尚應當與自己的年齡和諧。時尚具有很強的年齡特征，不同年齡追求不同的時尚，已經成為普遍的生活現象和文化現象。女性要根據自己的年齡特征選擇適當的時尚服裝。青春少女盡可以用活潑明麗、寬鬆利落的時尚服裝點染自己的朝氣，成熟女性則應選擇風格柔和、穩重的時尚服飾。時尚也應與自己的性格和諧。模仿不是美，拚湊不是美，時髦也不一定是美。隻有當內在性格與時尚追求和諧一致時，女人的美才能得到最充分的體現。如旗袍給人以文靜的感覺，“假小子”式的姑娘就不宜穿著。所以，女性追求時尚時要注意服裝款式、色澤、質地都應與個性吻合，不可一味模仿。
蔡依琳是一位時尚高手。一曲《看我七十二變》讓每個人驚詫這位台灣女歌手的轉變。往昔鄰家女孩般清新、甜美的臉龐，此刻完美依然，卻還蘊藏了一絲難掩的成熟：嫵媚姿態，舉手投足，盡是絢麗光彩。
時尚，其實就是從了解自身開始。她在忙碌的工作之餘，挪出時間，遠赴日本學習彩妝的技巧，因而對於化妝的結構有了更深一層的認識。在學習的過程中，她也更加認識自己，清楚地知道怎樣的妝容適合自己，該如何強調臉部輪廓、五官的特色，如何利用顏色的層次變化、濃淡技巧呈現出不同的風情。而隨著年齡的增長，她知道她不再適合那些有些古靈精怪的造型。所以大膽的改變，展現了自己的“熟女”風範，一樣深得歌迷的追捧。
蔡依琳善於抓住時尚的精髓，又能做到與自身個性相和諧，難怪她的“七十二變”怎樣都顯得嫵媚動人。
此外，還要注意使時尚與所處的環境相和諧。即在選擇時尚服飾時，應與一定場合的氣氛相和諧。在辦公室，職業女性頭頂耀眼的紅發就很不莊重；在教室裏，女教師漂亮的手鏈將使她在學生心中的分量減輕。
第二，抓住時尚的精髓。時尚有其特定的內涵，非經提純不能窺見其全貌，為此你首先需要做的就是對時尚提純。要從它的核心部位入手，將它的實質構成尋找出來，挖掘出來，為己所用。時尚一旦被成功提純，展現在你麵前的必將是一個超乎尋常的結果，那種清晰與明朗足可使你的思想和行為有一個新的飛躍，讓你可以牢牢抓住時尚的精髓，而不必拘泥於太多外在的形式。
時尚的女性應當善於抓住流行色。流行的引領是服裝，服裝的引領是色彩。選用一兩種流行色與基本色一起搭配，就能夠做到既保持了自我又跟上了時尚。
時尚的女性應當善於用細節點綴自己。選購裘皮大衣、添置羊絨套裙不必考慮流行色，但可以配上流行色的套衫或圍巾。甚至一枚別針一對耳環一副項鏈，那上麵的一點點流行色彩，可以使整個的女性具有流行特質。
時尚的女性應當善於自己創造流行。尋找流行目標，關愛自己，展現魅力，把自己當作是流行的晴雨表，時不時怪怪的卻是蠻可愛的裝束，不小心就製造了新一輪時尚。比如，在披肩的長直發上用許多夾子夾成另類發式；著一條效仿巴基斯坦風俗的長褲，偏偏配上圓方平底帶絆的娃娃鞋，不定期走上街頭，身後將會出現多少跟風者。而時尚女性一般都具有以下共同特征：
1經濟獨立
新世紀的時尚女性普遍會有自己的事業。她們思維敏捷，聰明智慧，努力在事業和愛情中間取得平衡；她們獨立自主，自尊自立。她們有較強的理財能力，懂得怎樣用錢更好地安排自己的生活。
2愛自己，才能愛別人
這是新世紀時尚女性中最流行的口號，最時髦的舉止。時尚女性會時時傾聽自己的內心，誠實地麵對自己真實的感受和欲念，選擇自己想要的，不刻意討好別人而壓抑自己。她們認為隻有用這樣的態度愛自己，才能真正了解愛的意義，進而才有能力去愛一個男人，保證雙方在“愛”中不受傷害。
3不斷“充電”
注意時事、關心環境、了解政治、接近人文，時尚女性擁有熱切求知的好習慣，書籍、電影、資訊光碟、網絡是她們最好的朋友。熟練使用一門以上的外語、進修MBA或一門實用課程，對於她們來說是提升自己知識與能力、開拓事業的必不可少的手段。她們認為隻有一個知識與智慧、美貌與才情兼備的女人才會充滿活力與信心，也才真正對男人有吸引力。
4交友廣闊
時尚女性時刻注意擴大自己的社交圈，藝術展覽、科技研究、商貿交流、國際環保，隻要對自己有益的活動，她們都不會拒絕參加。在這些活動中，可以認識各個行業、各個領域的朋友。從這些朋友身上，她們可以開闊眼界、學習新的知識、參與更多的社交活動，也為自己創造更多打開世界的機會。
5獨自旅行
更多的時尚女性會選擇獨自旅行的方式來度過自己的閑暇時光。她們認為單獨旅行不僅可以攝取新知，更是一種自我探索，獨自麵對陌生的外界環境，絕對能夠培養自律，訓練自信，感覺生命的美好與完整。隻有更多地感受生活形態，才能明白自己真正適合什麼樣的生活。在與大自然近距離的接觸中，女性的自我療傷能力將愈加增強，心靈將愈加健康而自由。
時尚就是法則就是這樣簡單，做個潮女一點兒也不困難。多花一點心思在自己身上，就能讓所有人驚豔你的改變。
[BT1]第二十三課 甩開壓力的包袱
[BT2]智慧關鍵詞：減壓
[BT3]壓力是一種常態
現代生活中，很多肩負事業和家庭雙重責任的女性會抱怨壓力之大讓她們無法承受。詛咒壓力、憎惡壓力，在壓力中消沉，甚至在壓力中崩潰，選擇一些極端的解決方式。這樣的例子都不勝枚舉。
壓力到底是一種什麼樣的東西，可以有如此大的摧毀力。壓力來自方方麵麵，工作的繁重、生活中的各種瑣事、情感糾葛、人際緊張都可能造成壓力，讓你感覺到一種“備戰狀態”，精神高度緊張，隨時等待著災禍的發生。絕大多數社會人都麵臨著相似的境況，尤其是金融危機來臨之後，大家都在擔心自己的飯碗能否保得住、高額的房貸如何償還、父母子女等待供養……可以說，承受著壓力是一個現代人的常態。但問題是，一些人似乎能夠承受，而另一些人卻被壓力擊垮。究其原因，外部壓力的大小隻是很小的一部分原因，更大的原因來自於自我。也就是說，是我們自己讓自己的心靈背負了沉重的壓力。
其實完全沒有心理壓力的情況是不存在的。如果你的生活失去了壓力，那麼“空虛”就會找上門來。無所事事，對生活失去興趣的狀態比高壓狀態更加不利於你的心理和生理健康。其實有很多生活在高壓中的人能夠笑麵壓力。
比如魯豫，以及像魯豫一樣在媒體行業工作的人。魯豫主持《鳳凰早班車》時，每天需要淩晨起床。因為是直播節目，有大堆的新聞材料需要在極短的時間裏記憶，然後口述。同時要求不能死板的背誦，需要自然、輕鬆。近一年的時間，魯豫每天都在睡眠不足的情況下承擔著這些工作，壓力之大可想而知。不過這個看似瘦弱的女人卻能夠堅持下來，每天對著鏡頭依舊滿麵春風，笑意盎然。她並沒有什麼緩解工作壓力的秘訣，不過是喝喝咖啡、購物、與友人開玩笑等一些我們都能夠說出來的解壓招數。其實，壓力在魯豫這裏，已經全然成了完美完成工作的動力。
我國知名的心理谘詢專家曾奇峰先生說過：心理壓力是魔鬼與天使的混合體。它就像是能帶給人心靈的和軀體的雙重傷害的魔鬼。而另一方麵，壓力又能讓我們保持較好的覺醒狀態，智力活動處於較高的水平，可以更好地處理生活中的各種事件。而在魯豫身上，壓力顯然成了天使。
我們每個人都麵臨著壓力，壓力是一種常態。既然如此，何不笑麵壓力，讓它成為幫助我們的天使！
智慧自測題
如果你讓自己持續暴露在這些心理壓力之中，久而久之，就會造成情緒和生理上的雙重傷害。對照這些壓力感，看看你是否有巨大的壓力感。
1、總是感覺到孤獨，覺得無人理解；
2、理解力和記憶力明顯下降，經常說了上半句忘了下半句；
3、對過去的愛好失去興趣，並且對很多事物也失去興趣
4、盡管經常感到疲倦，入睡卻非常困難；
5、情緒起伏大，有時會因為微不足道的原因和周圍的人過不去，
6、經常發呆或者回憶過去
7、經常懷疑他人對自己不利；
8、瘋狂工作或者對工作漫不經心，這都是逃避壓力的表現；
9、過度飲食或者對食物不感興趣，
10、對噪音極其敏感
解析：
以上症狀如有3～5項在你身上同時出現，並持續3個月以上，說明壓力給你心理和生理方麵已造成傷害，如何緩解壓力已經成為刻不容緩的問題。
[BT3]把壓力裝入沙漏裏
壓力是一種常態，但不會與壓力相處的人就會打破這種狀態，而讓自己的精神和身體就陷入崩潰的邊緣。如何與壓力相處，關鍵是承受者的心態和耐力。所以，與其在壓力來臨時詛咒它，不如從自身做起，改觀心態，增強承受力，更要向沙漏學習怎樣把壓力一點一滴的釋放。
現代人大都背負著沉重的生活壓力，時常擔心這個，擔心那個。麵對這麼多的壓力，你該試一試“沙漏哲學”，既然你所憂慮的事不是一時半刻就能改變的，你就要用另一種心情去麵對。