袒露內心，覺得他人隨時都在評價自己，容易產生孤獨感。
如果一個人自我評價過高，往往產生自負心理，看不起別人，認為別人這
也不行、那也不行，孤芳自賞，似乎“眾人皆醉我獨醒”。他們在交往中則表
現為不合群、不隨和、不尊重他人，很容易導致他人的不滿。因此，自負心理
嚴重的人也往往缺乏朋友，感到孤獨。例如，一位在科研部門工作的年輕人
說：“我覺得周圍的人都太俗氣，整天為雞毛蒜皮的事糾纏不清。領導也沒
有能力，還整天指手畫腳，他有什麼資格批評我?我的能力不知比他強多少
倍。在這樣的環境、與這樣的人在一起真是悲哀。我甚至沒有可以談話的對
象。真是高處不勝寒。”顯然，這位年輕人的自我評價有過高的傾向，導致了
他的孤獨。
從交往技巧來說，人際交往需要真誠，需要熱情，也需要技巧。人際交往是一門藝術，掌握
得當有助於消除交往障礙，改善人際關係，增進人際吸引。有的人因為沒有掌
握交往的技巧而失去朋友或得罪他人，破壞了自己的形象。本來有良好的願
望，結果卻事與願違，孤獨感便油然而生。如，“我特別害
怕參加一些晚會、宴會，在那樣熱鬧的場合，我卻常常感到孤獨。和一些不認
識的人交談，對我來說非常困難。每次我都要搜腸刮肚地想：談些什麼好呢？
這個話題適不適合呢?這令我很不自然而且疲憊不堪。別人為什麼能談笑自若
呢?”可以說，有這種想法的人在交往技巧上存在不足。
孤獨感在每個人身上都存在，如果抱著一種“既來之，則安之”的消極態度，認為沒有必要采取一些主動的方法和措施，這也是不可取的。孤獨將把我們的快樂吞食殆盡，讓我們的心靈漸趨空洞。
為了擺脫孤獨，首先應該學會“自我暴露”。不要把自己與外界隔絕開來，要主動地、積極地把自己的感受、想法講出來，最初可以講給專業人員聽，如心理谘詢員，進而可以擴展到親朋好友、同學同事，甚至陌生人。開誠布公的談話將讓別人充分地理解你的難處，體諒你的痛苦，學會溝通將讓你不再孤獨、不再寂寞。
為了擺脫孤獨，你還應當讓自己盡可能地自信起來。要學會正確地評價自己，愉快地接受自己，更好地地表現自己。在受到他人惡意地對待時，要敢於表達自己的憤怒和不滿；不要羞於表達自己對某人或某事的好感；不要覺得說“不”是不禮貌的行為……在人際交往的過程中，隻有一個自信、快樂的人才更能贏得他人的好感。當你從自我封閉的小圈子裏走出時，你將會發現這個世界並不如你想象般痛苦和冷漠。
切莫清高孤傲
清高孤傲的人總是與普通人格格不入，縱使他們確實很有才情、品位、格調，也隻會遭到別人的反感、疏遠。
林黛玉是《紅樓夢》中與眾不同的一個人物形象，她是古今未有之人，她的所作所為在世人眼裏是格格不入的。不是“正經主子”的林黛玉，在
一般人心目中是一個“孤高自許，目無下塵”的人，在賈府很不得人緣。性格爽朗的史湘雲
就曾當著寶玉的麵，說她是一個“小性兒，行動愛惱人”的人。與林黛玉毫無幹係的趙姨娘
在背後也發過牢騷：“要是那林丫頭，她把我們娘兒正眼也不瞧……”丫環小紅和墜兒在滴
翠亭說悄悄話，中了寶釵的“金蟬脫殼”計，誤認為是林黛玉聽見了，當時就很緊張，小紅
說：“那林姑娘嘴裏又愛刻薄人，心裏又細……”因而對她都懷有不滿。林黛玉甚至在賈母
麵前也逐漸失去了歡心，最後正如她自己在《葬花吟》、《秋窗風雨夕》等詩詞中所說的，陷
入了“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”的苦難境地。
林黛玉為什麼會陷入這種苦難境地呢?這與她平日孤傲清高的個性有很大關係。
在林黛玉的豐富性格中，較為突出也最為世人所公認的就是那所謂的“小性兒”，說話尖酸
刻薄不饒人、諸事好挑剔等。其實，這些都是一種表麵現象，在其“小性兒”、說話尖酸刻
薄等令人不喜歡的性格背後，隱藏的正是她那顆十分強烈的自尊心。執著地維護自己的自尊
心，正是她一切性格的根源。要求尊重和維護人的尊嚴，不能容忍對人格和自尊心的絲毫褻
瀆，是她性格的核心部分。
她是個貴族小姐，父母早逝，寄人籬下過仰人鼻息的生活，賈府環境的齷齪、勢利，使她自
矜自重，小心戒備。她孤高自許，鄙棄功名利祿，忍不住用尖刻的話語辛辣諷刺和無情揭露
腐朽現象。她為自己營造了一個孤獨的堡壘，將自己封閉得嚴嚴實實，卻也因此失去了大多數人的信任。也許這便是她一生悲苦根源。
清高孤傲在別人眼中是目中無人的盲目行為，是不自量力的狂妄作為。它們相互作用的結果往往使你孤陋寡聞。
清高孤傲在別人眼中是粗俗。人們會覺得你嘩眾取寵、盛氣淩人，一副“趾高氣揚，
不可一世”的俗態。
清高孤傲在別人眼中是無知。人們會覺得你庸俗淺薄，狹隘偏見，夜郎自大
，是虛榮和一知半解結合的怪物。
清高孤傲在別人眼中是愚蠢。人們會覺得你故作高深，附庸風雅，其實是井底之蛙的仰
望，是矯揉造作的、不高明的表演。
清高孤傲在別人眼中是自負。人們會覺得你難於接近，隻得敬而遠之，或避