第十一章 淡定的力量
個人的自信來自哪裏？它來自一個人內心的淡定和坦然。要做到內心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。患得患失的人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢。
——於丹
了解潛藏在內心的敵人
當你覺得心裏不舒服，總覺得體內有一股力量上下亂竄，並且毫無規律可言的時候，很有可能是你內在的“敵人”在“搗亂”，它從內心深處向你攻擊，成為你內在最危險的敵人。
外在的敵人並不是時時出現，但內在的敵人卻一直隱藏在心靈深處。當你遇到不喜歡的事，或是與不和諧的能量碰撞時，它們就會蠢蠢欲動，進而讓你躁動不安，使你身邊的能量場也開始出現大幅度的波動。如果想知道這個敵人是誰，當你看完下麵這個人的經曆時，也許就會有所了解。
有一個人這樣訴說自己的苦悶：“我這兩年一直心神不寧，總想出去闖一闖，總覺得待在我們那個破單位實在悶得慌。看別人房子、車子都有了，心裏急得慌！以前也做過小生意，但都是賠多賺少；見別人摸獎賺到了錢，我也一心想摸成個暴發戶，可結果花了幾千元全打了水漂。後來又找了幾家公司，不是這個公司離家太遠，就是那個與專業不對口，再就是待遇不好，反正找個合適的工作太難！天天如無頭蒼蠅一般亂撞，反正，我心裏就是不踏實，悶得慌。”
這個人之所以覺得苦悶，是因為內在的敵人在攻擊他。現在，想必你已經了解到這個敵人是誰了，它就是負向能量。麵對急劇變化的社會，我們對前途毫無信心，做事也缺少恒心，見異思遷，成天無所事事。人們終日處在又忙又煩的狀態中，脾氣會變得暴躁，神經會緊繃，長此以往，自然會被負麵向能量所擊敗。
就像曾經受過的傷害一樣，有些傷害你無法遺忘，隻是把它們藏在心底，但這並不意味著傷痛消失了，而是你小心翼翼地把它們收好了。但是當你身處一個與過去的傷害相同的情境中時，那些打包收藏好的傷痛就會迅速地爆發出來，再一次對你的內心造成傷害。內心的負向能量也是如此，各種看似無關緊要的事情都會誘發出內在敵人，使它攻擊你。你雖然會覺得此時的情境令自己十分不舒服，但無法意識到這個敵人是不是屬於你的內在，也許你隻是把它歸結為外界因素，所以找不到方法戰勝它。
其實，當你了解了內在的敵人之後，戰勝它的方法就簡單多了。你隻需保持淡定，為心靈建立起一個內在的屏障即可。在你建立這個屏障的時候需要格外小心，因為你的內心深處還存在著負向能量。如果你完全不考慮它們，隻是為它們豎起一道圍牆，那就相當於你把負向能量留在了心裏，它們向外釋放的通道被你封死了。因此，在建立內在屏障之前，你需要先治愈傷痛，隨後再讓內心學會淡定，讓身邊的能量場處於緩和流動的狀態。
淡定是一種寵辱不驚的態度，當你擁有了它，就等於為健康的心靈設立一個奠基石。以堅強的內心麵對使你困惑的人或事，以平和安定的心緒對待外界的嘲諷與煩亂，那麼你內心深處的敵人，就再也沒有容身之處了。
感知並掌握淡定的力量
如果你想感知到淡定的力量，首先要對你的生活方式有所了解。我們所做的一切活動，都有特定的能量源。例如，當你憤怒的時候，你周圍的能量場會大幅度劇烈地震動；當你平和的時候，你周圍的能量場又漸漸恢複了正常。淡定的能量場猶如後者，是一種平緩的、沉穩的能量，能夠讓進入其能量範圍的一切事物都處於平穩的狀態。
一切我們能看到、感覺到的物質都存在著自己的能量，這些能量場散發出各自的氣息，讓你能輕而易舉地發現它們。比如你來到一個空曠荒廢的房屋中，空氣中一定流動著腐敗的能量，這種能量往往令你很不舒服，這就說明你感知到了這種能量；或是與闊別已久的朋友相見，在你離他很遠的地方你就能夠覺察到他對你的親密，這就是你感知到了朋友的能量。同樣，當你麵對一個很沉穩、內心很平靜的人時，他身邊那種淡定的能量場也一定會被你感知到。如果你的能量場與他的能量場能夠發出相同的振動，那麼你與他也一定會相處得很融洽。
1984年7月29日是第23屆奧運會的第一天，許海峰參加的手槍慢射比賽將決出本屆奧運會的第一枚金牌。剛開始，許海峰打得很輕鬆，打完第五組以後，他已經領先了。當他鎮定自若地打最後一組的時候，賽場的氣氛發生了巨大的變化。本來圍在上一屆奧運會自選手槍慢射項目冠軍旁邊的記者們覺得許海峰能夠獲得金牌，紛紛走到他的身後為他拍照。說話聲、腳步聲和按快門的聲音嚴重影響了許海峰的正常發揮，工作人員多次製止他們，可是收效甚微。在嘈雜聲中，許海峰竟然連打了兩個8環。這下許海峰著急了，心想：“不管能不能拿到金牌，我一定要好好發揮，決不讓這最後的3槍成為終生的遺憾。”於是，他放下槍，找了一個離記者較遠的座位坐下來。
他一邊閉目養神，一邊想著怎樣才能讓賽場恢複安靜。忽然，許海峰想到了一個好辦法。隻見他走到靶位上，舉起了槍，可是人們還沒有聽到槍響，他就把拿槍的手放下來了。第二次他舉起槍又很快放下來，第三次、第四次還是這樣。果然如他所料，大家都緊張得說不出話來，整個賽場終於安靜了下來。許海峰很快進入了最佳狀態，連打3槍以後，現場記錄顯示：一個9環，兩個10環。曆經周折，許海峰終於以566環的成績，成為手槍慢射項目的冠軍。中國人有了自己的奧運會金牌，這一“零”的突破被光榮地載入了史冊！
許海峰的做法是聰明的，他在周圍嘈雜的情況下，“一邊閉目養神，一邊想著怎樣才能讓賽場恢複安靜”。最終，他找到了方法，幾次舉槍又放下，讓觀眾產生了緊張的感覺現場終於安靜下來。他在這樣安靜的氛圍下，很快進入了狀態，獲得了成功。試想，如果他內心也隨著喧鬧的周遭一同躁動不安，無法感知淡定的力量，那又怎麼會想到這樣的方法呢？
你需要靜下心來，感知內在淡定的力量，它會讓你身邊產生一個平穩安詳的能量場，從而讓你釋放出無限的能量。這些能量逐漸向外擴張，逐漸吸引來有著同樣振動頻率的人與事物，彼此有秩序地運轉流通。一旦你能隨心所欲地使用淡定的力量，你就可以隨時讓自己處於平穩安定的能力場中。
保持平緩而有規律的呼吸
平緩而有規律的呼吸是保持淡定的首要方法。假設你此時在與他人爭吵，你的身體會有怎樣的反應呢？你的心髒一定會比平時更強烈地跳動，呼吸加速，甚至會覺得身體中有股氣息要衝破胸膛而出。此時，如果你降低呼吸頻率，並做深呼吸為自己的內在帶進充足的氧氣。你一定會發現，當你的呼吸頻率降低以後，心髒也不會跳得那麼快了，憤怒的情緒也隨之減少了許多。
由此可見，呼吸的力量不容小覷。平緩而有規律的呼吸可以使煩躁的心緒平靜下來，也是一個人保持淡定的基礎。除非你一直過著田園生活，否則你一定深深懂得呼吸一口清新的空氣是一件多麼幸福而又難得的事情。如果你想讓自己的周圍一直存在淡定安寧的能量場，那就找個機會進行一次練習呼吸的旅行吧。