憤怒是一種情緒的表達，表達得當的話是一種情緒的宣泄，對人的身心是有好處的，如果表達不得當的話，就會有攻擊性、傷害性和毀壞性。
2009年11月，吉林農業大學的一名學生，因為寢室同學在網上上傳了一段自己睡覺打呼嚕的視頻，而怒不可遏，衝動之下，將同學殺死。
這個年輕人一時的暴怒，導致了一場血案，也導致了兩個家庭的悲劇。誰對誰錯已經不重要了，我們想說的是，如果當時這個年輕人能夠平息自己的憤怒，那麼悲劇就不會發生了。
年輕人血氣方剛，遇事衝動、易怒，常常因為一兩句話或者一兩件小事就能怒不可遏。輕者互不理睬，重者可能大打出手，甚至會發生像上文一樣的悲劇。18歲以後，與人交往，發生摩擦衝突在所難免，重要的是發生衝突時，一定要學會控製自己的情緒，這樣才能化幹戈為玉帛，而自己的人生也才會因此少很多麻煩和隱憂。
林則徐的父親林賓日是一名教師，因此他很注意對兒子的早期教育。林則徐自幼聰穎，4歲入私塾讀書，7歲學習作文，成績往往超過同齡孩子。林賓日對此深感欣慰，覺得兒子將來必能成就一番事業。
但是，隨著時光的流逝，林賓日越來越感到兒子的性格發展很不正常，小小的年紀卻喜怒無常，順利時揚揚自得，遭受挫折時便煩躁不安。父親深感一個人成才不僅靠智力超人、學習突出，還要取決於他的人品。於是林賓日苦思冥想，終於找到了教子的方法。首先，他平日注意自己的言行，遇事不怒，待人和藹，為人處事謙恭謹慎。即使兒子犯了錯誤，他也決不以“長”壓人。林賓日的言行使林則徐受益匪淺。
另外，林賓日還十分重視用暗示法來教育兒子。有一天，林賓日回到家裏的時候故意麵露怒色。而林則徐發現他臉色與往日不同之後，就問他今天遇到了什麼不順心的事情，何以麵無喜色。林賓日知道這正是一個教育兒子的機會，所以就給兒子講了一個“急性判官”的故事：
某官以孝著稱，對不孝之子絕不輕饒，必加重處罰。一日，二賊入戶盜得一頭耕牛，又把此家的兒子五花大綁押至縣衙，向縣官訴其打罵父母不孝之罪。該官一聽兒子竟然打罵父母，犯下不孝之罪，於是不問青紅皂白喝令衙役杖責50大棍。正在此危急關頭，這家老母跌跌撞撞趕來，跪在縣官麵前，聲淚俱下央求縣太爺棍下留人，還要靠兒子養老送終呢。老母把兒子的孝道說給縣太爺聽。縣官聽罷，追悔莫及。這時才想起找兩賊人算賬，可兩賊人早已逃得無影無蹤了。
林賓日講完以後，聰明的林則徐也明白了父親的苦心。自此以後，果然不再喜怒無常了。後來林則徐做了高官，他在府衙裏總是掛著一塊牌匾，上書“製怒”兩個大字，以此鞭策自己，警示自己。
林賓日教育兒子的故事告訴我們，其實情緒是可以駕馭的，我們可以做情緒的主人。成大事者，往往都是那些懂得控製情緒的人。在日常生活中，很難避免情緒失控，當你疲勞或者受到侮辱、被欺騙的時候，都很容易導致惱怒。然而人在發怒期間，基本會失去理智，不夠冷靜，沒有分析事物的能力，這個時候做出的舉動，往往都會有很嚴重的後果。因此製怒才顯得尤為重要。
林肯任總統期間，有幾個議員代表對林肯總統指派某人為收稅經紀人這件事非常不滿，就向林肯提出抗議。帶頭的一名議員長得人高馬大，脾氣很粗暴。他憤怒地指責總統，其中還夾雜著一些侮辱性的詞語。林肯對此先是一言不發，任由這位議員盡情地發泄他的憤怒，然後平靜地說：“現在，你覺得痛快些了嗎？照你剛才講話的這種水平，實在是沒有資格了解我指派某人的理由，不過還是可以告訴你的。”