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  不焦慮學冥想：學會情緒平衡的方法

   陽知行  7 萬字  2021-04-23

  不焦慮學冥想：學會情緒平衡的方法,2,449938394,情緒平衡是一種能力，情緒平衡技巧是管理情緒的有效方式。掌握情緒平衡的技巧，我們就能以不壓抑的方式，辨識、認知、接納並協調自己的情緒。焦慮是影響我們情緒的主要因素，冥想是越來越受到人們的青睞和喜愛的情緒減壓方式。堅持每天冥想幾分鍾，我們將徹底脫離焦慮人生，化解憂慮，感知幸福。,

  正念冥想能激活肌體中蘊藏的“正能量”