痛苦源自執著，因為執著與畫地為牢隻有一步之隔。其實，不僅僅是愛情，很多痛苦，並不是源自不幸本身，而實在是我們自己過於執著了。
一個小男孩不小心把手放在茶幾上的花樽裏。花樽是上窄下闊的設計，所以，他的手伸了進去，但抽不出來。母親用了很多方法都拉不出他的手來，後來母親沒辦法就狠心把這個很名貴的花樽給砸破了，砸破了才發現原來孩子的手之所以抽不出來，並不是因為瓶口太窄，而是因為他的手裏握著一枚硬幣不肯鬆開。
在生活中有很多時候，我們不是也像小男孩一樣嗎？過於執著於自己想要的東西，結果給自己造成了更大的損失。其實有很多時候，隻要我們舍得放手，很多問題就可以迎刃而解，隻不過為了心中那麼一點點的不甘心，大家都一味逃避這個事實。甚至不惜付出更大的代價，更多的精力，寧願忍受著牢籠之苦也不願解脫。
佛說：“執著是苦”，有時候放手反倒成全了美麗。
當不幸降臨，你抓住它不放，它將把你摧殘得支離破碎，身心俱疲。但是，你也可以放手，任它摔落在地，不傷你絲毫。抓住還是放手，全在你的選擇。
痛惜“舍掉”的，不如享受“得到”的
人生在世，本來就在得失之間生活。除了得到的都失去了，除了失去的都得到了。得中有失，失中有得，得得失失，失而複得，這便是生命的規律。多看自己擁有的，之所以失去讓我們痛苦，是因為我們習慣於擁有。
事實上，一些人時常不快樂，並不是因為他們人生的道路上有太多不幸，而是因為他們僅僅把目光鎖定在了自己的不幸上，以致忽視了幸運的事情。多看我們沒有失去的，就能坦然接受那失去的一小部分。
有一戶村裏人，家中十分貧窮。丈夫靠著租來的一點地每日辛苦地勞作，一年下來去除交付的租金，基本上沒有餘錢，隻夠解決兩口子的溫飽，妻子則在家縫縫補補。
一天，兩個天使來到這戶人家，夫婦倆對他們非常熱情，把僅有的一點食物拿出來款待客人，然後又讓出自己的床鋪給兩個天使。不料第二天一早，兩個天使發現農夫和他的妻子在哭泣——他們那頭好不容易用積攢了十年的錢買來的耕地的牛死了。
其中一個小天使便問那位老天使：“這對夫婦心地善良，對我們這麼好，可是為什麼你不用法力阻止他們那頭牛的死亡呢？”老天使答道：“晚上，死亡之神來召喚農夫的妻子，我讓牛代替了她，所以有些事情並不像看上去的那樣。”
之後，老天使又對那對傷心的夫婦說：“別難過，雖然你們失去了一頭牛，可是你們應該慶幸，自己還好好的活著，你們的莊稼長勢很好，沒有碰上天災。雖然你們的錢不多，可是你們身體健康，沒有過大的開銷，所以，一定要珍惜現有，除了那些失去的，都是你們擁有的。”
俗話說：“人生失意無南北，宮殿裏有悲哭，茅屋裏有笑聲”，這是生活賦予人生的定律。坦然麵對得失之人，即便失去了宮殿而身處茅屋，也不會悲觀，因為他們會看到他們擁有的自由和歡樂。一個人隻有滿足於自己所有的一切，才可能保持自己寧靜與世無爭的生活，才可以活得坦然。隻有“知足”和“知止”的人，才能立身長久，而且可以免去生活中的許多憂愁和悲傷，讓快樂的心情永駐，從而盡享生活的樂趣。
生活中，有些人從一出生就失去了健全的四肢，如果他對此一直耿耿於懷，無法釋然，那麼他的一生將在痛苦中度過。而如果對生命心存感恩，懂得知足惜福，想自己除了健康，還擁有那麼多寶貴的東西，那麼他一定能尋找到屬於自己的幸福。
不要總耿耿於懷自己失去的，你擁有的其實已經很多了，要懂得珍惜現有的，才是聰明的做法。如果你不曾有失去的痛楚，又如何能感受到已得到的幸福呢？我們一直在追求完美的人生，可是如果我們不曾有缺憾，又怎麼會知道什麼才是完美？所以，有的時候，上帝讓我們失去一些，恰恰是為了讓我們更加珍惜現在的一切！
感恩節時，一位信徒垂頭喪氣毫無生氣地來到教堂，坐在牧師麵前，她對牧師訴苦：“都說感恩節要對上帝獻上自己的感謝之心，如今我一無所有，失業已經大半年了，工作找了十多次，也沒人用我，我沒什麼可感謝的了！”
牧師問她：“你真的一無所有嗎？其實你擁有的並不少，不過是你自己沒感覺到而已。這樣吧，我給你一張紙，一支筆，我現在問你幾個問題，你要認真地作好記錄。”
下麵是這位女士記錄的牧師與她之間的對話：
牧師問：“你有丈夫嗎？”
她回答：“我有，而且他很愛我。”
牧師問：“你有孩子嗎？”
她回答：“我有孩子，有五個可愛的孩子，雖然我不能讓他們吃最好的，受最好的教育，但孩子們很爭氣。”
牧師問：“你胃口好嗎？”
她回答：“嗬，我的胃口好極了。”
牧師問她：“你睡眠好嗎？”
她回答：“睡眠？嗬嗬，我的睡眠棒極了，一碰到枕頭就睡熟了。”
牧師問她：“你有朋友嗎？”
她回答：“我有朋友，因為我失業了，她們不時地給予我幫助！而我無法回報她們。”
牧師問她：“你的視力如何？”
她回答：“我的視力好極了，我能夠清晰看見很遠地方的物體。”
最後牧師說：“現在請你總結一下吧，看看你都擁有什麼。”
她說：“是的。我有好丈夫，我有五個好孩子，我有好胃口，我有好睡眠，我有好朋友，我有好視力。”
牧師說：“祝賀你！你是如此富有，感謝我們的上帝，衪是何等的保佑你，賜福給你！你回去吧，記住要感恩！”
她回到家，默想剛才的對話，照照那久違的鏡子：“呀，我是多麼的淩亂，又是多麼的消沉！已經好久沒有化妝，看起來老了不少……”
後來她懷著感恩的心，精神也振奮不少。再後來，她找到了一份很好的工作，周末的時候有時一家人去郊遊，有時和朋友聚會，生活得很幸福。
麵對失去，多想想自己擁有的，找回心理上的平衡，你就能邁過這道坎兒。也許老天奪走了你很多東西，可是如果一直坐在那裏抱怨上天是多麼的不公平，結果你仍然無法把失去的東西找回來，而讓自己失去更多。但是如果你積極地去麵對，對自己說：除了失去的，我還擁有很多，生活多美好！這樣，你就會重新振作起來，對生活充滿激情。
如果你因為沒有房子，沒有車子，沒有票子而痛苦，你不妨想想幸運的事情，比如你有一個健康的身體，一位體貼的丈夫，一個可愛的孩子，一份穩定的工作……難道這不足以讓你為之自豪嗎？
就像黑夜總與陽光相隨，快樂與痛苦總是相互伴隨的，如果我們多關注一點快樂，我們的生活中就充滿了開心和陽光；如果我們僅僅盯著痛苦，我們的生活就會充滿不幸和抱怨。痛惜“舍掉”的不如享受“得到”的，這才是一種積極主動的人生態度。
停止你的內疚和羞愧
後悔和內疚是一個女人在做錯事之後的習慣性反應。但是，“木已成舟”，當一件事情已經成為既定事實無法改變的時候，我們再後悔又有何用？
我們之所以對以前的某個錯誤耿耿於懷，遲遲不肯原諒自己，多半是因為我們為之付出了一定的代價。可是，內疚又能如何？代價不能再收回，但是我們的心情可以回轉，也必須回轉，因為生活還要繼續。我們不僅要學會原諒別人，更要學會原諒自己。
如果不能原諒自己，我們便會陷在失敗的泥潭裏無法自拔；如果不能原諒自己，我們便會終日在自責中度過；如果不能原諒自己，我們便會失去自信，失去前進的勇氣。
在別人眼裏，陳女士是典型的女強人形象，她有自己的公司，過著讓人羨慕的生活。可是，性格開朗的她最近卻經常偷偷一個人哭泣，晚上噩夢連連，精神趨於崩潰。不得已，她第一次去看了心理醫生，她對心理醫生說的頭一句話就是：“我恨那個可惡的股票經紀人，也恨我自己的盲目和輕率。”
原來，20多年前，陳女士從擺地攤開始，辛辛苦苦拚下了自己的這份事業，有房有車，日子不用愁，手裏還有一些積蓄。2007年，她經不住一家證交所經紀人的鼓動，把所有家當400多萬元全交給該所，協議上談定：年收益率不低於25%，虧損部分均由該所承擔。她在股市6 400點的高位進入，當大盤跌到3 300點時，她害怕賠得更慘就想要撤出，但對方稱雙方有協議，否則按她違約計算。無奈之下，她隻好眼巴巴看著僅剩一半的錢在股市裏繼續“漂流”，在最近的2 000點附近全部投入準備搶反彈，直到金融風暴從華爾街呼嘯而來，股票市場一片黑暗，來不及撤出，她這些年的全部積蓄已經被卷了個一幹二淨。現在她的家人都還被蒙在鼓裏，不知道她已從“富豪”淪落為“平民”了，每每想到這一點她就不寒而栗，後悔自己當初禁不住別人的煽動，現在淪落到如此田地，以前的心血一眨眼就化為烏有，如今連死的心都有了。
很多人在犯錯之後，不能原諒自己，甚至憎恨自己，進而影響到現在乃至未來做事的心情。如果憎恨過於強烈，就無法洗心革麵，無法看到希望的曙光。不如反過來想一想，錯誤既然已經犯下了，再懲罰自己有什麼用呢？而且你已經為此付出了沉重的代價，為什麼還要搭上現在和未來呢？
當我們為曾經的錯誤付出了沉重的代價後，可不可以原諒自己呢？隻有原諒自己，才能重新調整心情，開始新的生活。
2009年春節聯歡晚會上董卿那句“馬先生的兒子馬季”的口誤，讓她在一夜間成了熱門人物。“口誤門”事件讓董卿自責萬分。當時董卿在報幕中出現口誤時，自己完全沒有意識到，幾位主持人和導演為了不影響董卿後麵的主持工作，沒把這事告訴她。後來還是董卿的幾個朋友發短信對董卿說“沒關係，錯了也沒關係”之類的話，才讓董卿恍然大悟。
當事情發生後，董卿深受打擊，兩天沒敢上網。她說：“我是一個特別追求完美的人，在這麼一個重要的場合，出現了這麼一個失誤，心裏其實挺難過的。”主持結束後，董卿回到家煮了速凍餃子，吃完之後覺得該做點什麼，可是又沒什麼事情可做。躺在床上睡不著，第二天醒來，發現眼淚順著臉頰流了下來。
後來白岩鬆告訴董卿網友們的評論都相當寬容，大都是鼓勵的話，這才讓董卿心中的石頭落下了。其實，口誤是人之常情，生活中誰都不可能避免。作為主持人，這種失誤的機會要比普通人更多，所以不應該抱著自己的錯誤不放，重拾信心後的董卿依然是那個優秀的主持人。
每個人都希望自己的人生道路和事業道路能夠一帆風順，最好不要犯任何錯誤，其實這一觀念是不符合自然規律的，隻不過是人們自己的一廂情願罷了。“人非聖賢，孰能無過”，無論是在工作中還是生活中，犯錯本來就是難以避免的事情。關鍵不在於你犯的錯本身，而在於你犯錯之後的反應。
很多時候，並不是你犯下的錯誤嚴重到不可饒恕，而是你自己解不開心結。常常聽一些女人痛苦地說：“我永遠無法原諒自己。”可是，不原諒又如何？那等於把自己推入了一個永不見底的深淵，從此再也看不到希望和光明。而世上沒有“後悔藥”，誰也不能再改變過去，對自己的怪責隻能加深自己的痛苦。
其實犯錯本身並不可怕，可怕的是我們失去了直視它的勇氣，更可怕的是我們從此失去做事的心情，以至於賠上了現在和未來。所以，切莫再抓住過去的傷疤不肯放手，趕快從自怨自艾的泥潭中跳出來，朝氣蓬勃地投入到新的生活和事業中去吧！
隻有真正從心底裏原諒自己，才能驅走煩惱，讓心情好轉。學會原諒自己，不是給自己找借口，而是很平靜地分析我們過去的錯誤，從而在錯誤中得到教訓，做到“經一事，長一智”。
不要無限放大自己的悲傷
有些時候那些讓我們傷心、痛苦、焦慮的事並非多麼嚴重，隻不過有些女人善於在自己的想象中誇大事實，然後便越來越沉迷其中、無法自拔。
如果你選擇把悲傷裝進行囊，把它們無限放大，那你的路就會越走越艱難，你的壞情緒永遠也找不到出口。隻有把悲傷一一丟掉，用微笑去麵對生活，你才能輕鬆上路，找回屬於自己的幸福。
桑蘭，原國家女子體操隊隊員，1993年進入國家體操隊，1997年在全國體操錦標賽上獲得跳馬第一名，1998年代表中國赴美參加“中、美、羅三國團體賽”，獲得個人跳馬第二名。然而桑蘭的輝煌之路沒有繼續，就在1998年代表中國參加在紐約市長島舉辦的友好運動會上，桑蘭遭受了沉重的一擊。
當桑蘭滿懷希望，準備摘下金牌的時候，迎來的卻是那狠狠地一摔。這一摔，把她的夢想，把她的心都摔碎了。離開運動場，經檢查，醫生宣布，因為脊髓嚴重挫傷，桑蘭很可能從此癱瘓。現實就是這麼殘忍，桑蘭真的沒有逃脫厄運，她癱瘓了。有人說，作為一個運動員，她已失去了一切，再也沒有任何希望了。
於幾秒間由矯健身手變成了癱瘓，桑蘭可以選擇悲傷，意誌消沉地躺在病床上，在親人的照顧下度日。但是她告訴自己：“不行！”她選擇了放下悲傷，坦然地接受了命運的挑戰，繼續踏上生命的征程。堅強驅散了她心頭的陰霾，照亮了她前方的路。於是我們看到，桑蘭用她的堅強做拐杖，走下了病床，帶著微笑，在我們的眼前發亮發光。
桑蘭每天堅持鍛煉、看書，身體恢複得不錯。成為2008年申奧形象大使後，桑蘭以自己的方式支持申辦，雖然她行動不便，但堅持給認識的朋友們寫信、打電話，請她們支持北京申奧。就是這個陽光女孩用她的努力和堅強，以“桑蘭式微笑”征服了無數人。
這個告別了自己心愛的體操訓練場的女孩，始終堅持以自己的方式實現著自己的奧運夢想。桑蘭曾在星空衛視主持一檔《桑蘭2008》的體育節目，她把這一切都看做自己“奧運冠軍夢想”的延續。她向觀眾們講述奧運金牌背後鮮為人知的故事，率直自然的主持風格和真實的感染力讓她贏得了許多觀眾的認可。
桑蘭仍然親近著自己喜愛的體育運動，隻不過換了一種方式。除了做主持她還為香港以及內地20多家媒體寫有體育評述的專欄。從訓練房到競技場，從領獎台到演播室，這個年輕的女孩用她的堅強向世人表明了命運並不可怕，隻要自己有堅定的信念，敢於忘卻悲傷，就一定能讓夢想再次飛翔。
扔掉悲傷才能重新起航。桑蘭那種永遠積極向上，堅強努力的性格鼓舞了很多人。女人們，別以為你被永遠的打敗了，站不起來隻是因為你把悲傷放大後壓得自己喘不過氣。當你撥開悲傷的烏雲，你會發現一輪火紅的太陽正衝著你微笑。請用一秒鍾忘記煩惱，用一分鍾想想陽光，用一小時大聲歌唱，然後，用微笑去譜寫人生最美的樂章。
女人不要總是去抱怨不幸，而要時時保持平和的心態，調整自己的內心。心態具有強大的力量，它會從裏到外影響你、暗示你。你把悲傷看淡，它就會無限縮小，直至從你的內心消失。你時刻都惦記著悲傷，那它就會無限放大，直至把你的生活變成灰暗的一片，剝奪掉你享受快樂的權利。