因為某些不開心的事情影響自己的心情，這本來無可厚非，畢竟人是有感情的動物。但無論怎樣，發生的已經發生了，我們應該想辦法讓自己走出悲傷，而不是讓心情無限期地停留在過去的悲傷狀態中。否則隻能是賠了昨天，又賠今天。
2005年，家住北京的吳芳將位於海澱的一套房子賣了，可誰曾想，從這之後，北京的房價就以人們難以預料的速度一路飆升，北五環外的房子都從3 000多元一平方米，直線升到8 000多一平方米，其速度讓人不由咂舌。
本來賣了就賣了吧，可是吳芳卻算了一筆賬，不算還好，這一算可了不得，她那套房子是98平方米，若按現在的價錢出手，直接虧損就是幾十萬元啊！這下她有點受刺激了，為自己當初的行為悔恨，她說：“如果房子當初不賣，我兒子這十幾年的學費就有了，那可是白花花的銀子啊！”從此，不管見了誰，同事也好，朋友也罷，甚至是路邊的陌生人，她都會湊上去念叨自己那套房子的事情，再加上別人的附和，她常常悔得捶胸跺腳，簡直成了現代版的祥林嫂。
白天沒完沒了的念叨，使得她晚上的睡眠質量急劇下降，夜夜夢到那套房子，不是夢到房子根本沒賣，就是夢到自己將房子現在的主人趕走了，醒來後就又會陷入懊惱之中，以致整夜失眠。僅僅半年時間，她的體重就下降了10千克，人變得憔悴不堪，還患上了輕微的精神分裂症，不得不住院接受治療。想想這件事情，是足夠讓人感到鬱悶的，擱在任何一個人身上恐怕都會感到遺憾、悔恨、懊惱，但是如果從此讓這件事主宰了自己的生活和心情，甚至是健康，那豈不是更可悲？
悔恨的事情，悲傷的心情，誰沒有呢？前兩年，中國股市牛市當道，有多少人攜著家底義無反顧地一頭紮了進去，而今我們在股市中不時看到：“前方熊出沒。小心!小心!!再小心!!!”的警示，有多少人眼睜睜看著大盤一跌再跌，自己的那點家底頃刻間散盡不複來，他們是不是永遠都不能原諒自己當初的決定？
人生本來就是這樣一個輸贏交錯的過程，你不是神機妙算的仙人，自然無法預測和掌控不可預知的未來。過去那些錯誤的決定，今天已經無從修改，與其死死糾纏，不如坦然地麵對。不要浪費過多的時間和心情在過去那些令你鬱悶的事情上，因為生活還要繼續，與其緊緊抓著過去不放，不如放開心懷，讓過去成為過去！
2008年的“5·12”汶川地震，有多少人失去了辛苦修建的家園，有多少人和親人即刻永別，又有多少人失去了可貴的生命！麵對突如其來的災難，悲傷能怎樣？悲傷隻會讓埋在廢墟裏的生命多一分等待，少一分生還的希望。哭泣能怎樣？哭泣無法告慰逝去的靈魂，也無法讓生者堅強地麵對以後的日子。
所以，當麵對挫折和苦難的時候，快速地擦幹你的眼淚，不要沉溺在悲傷的情緒中，過去了的，就忘記它，重要的是去努力爭取以後的美好生活。
不必為失去的東西掉淚
失去太多，也許沒有人不會為此感到遺憾和痛苦，但是失去的已經永遠失去，不要把過多的精力投注在已經過去而沒有意義的事情上，過多的停留隻會讓你失去更多。讓昨天的失去永遠定格在昨天，是你活得快樂和成功的一種優雅心態。
波爾赫特是一位著名的話劇演員，她在世界戲劇舞台上活躍了50年之久，但當她71歲時，卻破產了。更糟糕的是，她在乘船橫渡大西洋時，不小心摔了一跤，腿部傷勢嚴重。醫生認為隻有把腿截去才能使她轉危為安，怕她受不了這個打擊，遲遲不敢告訴她這個消息。
可事實證明，醫生想錯了，當醫生告訴她這個消息的時候，她平靜地說：“既然沒有別的更好的辦法，就這麼辦吧。”
手術那天，波爾赫特在輪椅上高聲朗誦戲裏的台詞，有人問她是否在安慰自己，她回答：“不，我是在安慰醫生和護士。他們太辛苦了。”
後來，波爾赫特又繼續在世界各地演出，又在舞台上工作了7年。
失去的就不要再去想它，不要連帶著把自己以後的生活也搭進去，這是很不合算的孤注一擲。女人如花似錦的日子是那樣的短暫，何苦再流連於從前的風景？
仔細想想人生幾十年，長一點也不過百年，生命的意義不在於到達目的地，而在於這短短的過程。
凱蒂近日來精神狀態十分不好，因為她失去了一個相當重要的晉升機會。她將自己的煩惱統統告訴了這位朋友。這位朋友是一位相當著名的心理醫生，當他聽完凱蒂的傾訴後，什麼也沒說，隻是從口袋裏拿出了一台錄音機。凱蒂看著他，完全不明白他的用意。
他的朋友說：“有三個病人來向我作心理谘詢，我把他們的話都錄在了這卷錄音帶上，你仔細聽聽他們都說了些什麼，或許對你有幫助。”於是凱蒂認真地聽了起來。
第一個是一位母親的聲音，她的兒子隻有十幾歲，現在卻被關進了監獄，母親很後悔自己當初沒有好好地教育他；第二個是一個離婚女人的聲音，她和她的丈夫離婚已經半年了，但現在她十分後悔當初自己提出了離婚的要求；第三個是一位男人的聲音，他後悔沒有抓住一次莫大的良機，以致自己的生意遭到了巨大的損失。
聽完後，朋友問：“你聽出他們的共性了嗎？”“這三個人都很不開心。”凱蒂說道。“是，他們的確遭遇到了不幸，但他們無一例外的都用了一個共同的詞，那就是‘如果當初’。”朋友繼續對凱蒂說：“‘如果當初’這個詞，不僅不能對已經發生的事實有任何改變，而且還會使我們無法坦然麵對以前的錯誤，隻會退縮而不敢前進。假使你用慣了這幾個字，以後你也隻會說‘之前如果怎樣’，而不會想‘現在應該如何’了。”
當凱蒂聽完朋友的一番論說後，感激地望著老朋友，突然明白了什麼，說道：“謝謝，我知道該怎麼做了!”
如果我們在有限的生命裏，把過多的時間都耗費在對失去的耿耿於懷中，那是多麼大的浪費啊。曾經的失去可以成為我們以後的借鑒，但我們不能因此背上包袱，我們還有很長的路要走。丟掉那些因為失去而衍生的哭泣、煩惱，輕輕鬆鬆上路，你才會越走越快，越走越歡愉，也越走越寬。
我們知道哈利·波特係列叢書風靡全球，它被翻譯成近70種語言，在全世界範圍內累計銷量達三億多冊。而它的作者英國女作家羅琳卻有一個不堪回首的過去，她大學畢業後，在倫敦過著漂泊無依的生活，結婚後又被當記者的丈夫拋棄，但她沒有生活在過去的陰影中，最終寫出了暢銷全世界的科幻小說——哈利·波特係列叢書。
張海迪，這位大家都熟悉的當代傑出女性，她有一個不堪回首的昨天，無情的疾病剝奪了她一生的健康，但她堅定地甩甩頭，把痛苦留在了遙遠的過去，從而收獲了一個豐盈的人生。
也許你永遠成不了羅琳和張海迪，但你完全可以像她們一樣，忘記昨天的悲傷，忘記自己的失去，把精力和目光更多地給予現在，去爭取更美好的未來。
有時候，失去也未嚐不是一種獲得，一個擁有一切的人必定在某些方麵是貧乏的，他不知道什麼是渴望、夢想、奮鬥、進取，如何能感受某個夢寐以求的願望實現的舒暢？一個不曾體驗過生活坎坷的人，又怎麼能體會雨後彩虹出現時的欣喜和激動？
失去的，已經成為永遠的過去，重要的是我們不能讓心一直停留在過去，比過去更重要的是現在，若為了已經錯過的月亮流淚而繼續錯過燦爛的群星，實在是太可惜了。
在人生道路上，一旦有了明確的目標，就不要在意這樣那樣的牽絆。重要的是不懈地去探尋、追求。不要為打翻的牛奶哭泣，不要為離去的本不愛你的人傷心。否則，今天的失去隻能讓你在明天失去更多。
拋掉失去後的傷神和哭泣吧，要想發揮自己的潛能，取得事業的成功，就必須勇於忘卻過去的不幸，重新開始新的生活。正如莎士比亞所說：“聰明人永遠不會坐在那裏為他們的損失而哀歎，而會用情感去尋找辦法來彌補他們的損失。”
得之淡然，失之坦然
“有得必有失”，當你得到一些東西的時候，你也必將失去一些東西，所以說得到與失去之間本就沒有什麼清晰的界限。千萬不要因為失去一些，心理就嚴重失衡，變得怨天尤人，浮躁不安。也不要因為得到而沾沾自喜，不可一世。正視你的得與失，一顆平常心能讓你得之淡然，失之坦然。
麵對事實，我們隻能坦然地接受，用一顆平常心去承認它，因為隻有心態擺正了，才能改變現狀。失去時不悲傷，得到時不得意，這樣的心境才是智者所有。劉凱麗和肖亞楠是同一天進的公司，被安排在同一個部門。剛開始兩人都很積極，一個月後，劉凱麗發現肖亞楠變了，她經常不來上班。劉凱麗以為她是因為有什麼事情才沒來上班，也沒覺得什麼。
偶然一次，在上班用QQ聯係業務的時候劉凱麗發現肖亞楠也在線。出於好奇就問她為何不來上班，並提醒她這樣是要扣工資的，肖亞楠隻是淡淡地說自己有事。出於好意劉凱麗說要幫她請假，肖亞楠直截了當地告訴她不用，並且說她不來上班從來就沒請過假。
月底發工資了，奇怪的是兩人的竟一模一樣。劉凱麗有點納悶了，但轉念想：沒關係，也許別人有別人的特殊之處，我隻要做好我的本職工作就行了。後來一個和劉凱麗關係不錯的老員工告訴她：“肖亞楠是老板的外甥女。”
劉凱麗聽後反應了一會兒，絲毫沒有覺得不公平，反而是一臉坦然地繼續忙自己的事，因為她覺得這種事很正常。就這樣，劉凱麗兢兢業業地幹了兩年。就在年終的評選大會上，劉凱麗成為了最佳員工，職位也升高了。而肖亞楠因為懶散的工作態度，一直停留在原地。
對失去斤斤計較，耿耿於懷，隻是把精力和時間放在了無謂的事情上。端正自己的心態，當你換個角度來看問題時，你會發覺得到的遠比失去的要多。我們可以設法通過勤勉奮鬥來獲得別人的肯定，領導的眼睛是雪亮的，今天沒有讓你得到，是因為你還做得不夠好，隻要追逐著自己的夢勤勤懇懇，相信總有一天，你的付出就會有回報。麵對生活中的一些失去，我們與其大動肝火，不如抱以坦然的心態，把精力放在自己的事業上，隻有這樣才能彌補你的失去。
人的一生會有很多的得到，當然也會有更多的失去，如果我們無法適應，因此怨天尤人，不敢麵對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，整天活在憂鬱之中，那我們就等於被生活給擊垮了。既然這樣，我們不如去思考，如何接受事實，調整心態，更好地去適應生活中的失去，唯有適應當下的環境，才會有機會去改變自己的處境。
某市委調研室招文字工作人員，在網上發布了這一信息，有兩個好朋友都看到了這個消息，於是一起報了名。她們相互鼓勵對方，不管是考上還是沒考上，都一定不能氣餒。
報了名後，兩人一起走進了考場。一周過去了，成績在網上公布，她倆都順利通過了第一輪的筆試。接著就該準備第二輪的麵試了，兩個人都在積極備戰中。
當麵試一周後，她倆查看第二輪考試的入圍人員名單公布表，發現隻有一個人被錄取了。看到這一消息，那個落榜的人高興地對她的朋友說：“太棒了！你被錄取了！”但那個人並不為自己的成功而感到興奮不已，臉上有一種兩個人沒有同時被錄取的遺憾。
朋友讀懂了她的表情，就說：“沒事！下次我會繼續考的，相信一定會和你一起工作的。今天這麼高興的事，你可得請客啊！”
頓時，被錄取的人一臉欣慰的微笑躍然臉上。
坦然是一種心境，是麵對失去的不計較，是麵對現實的從容不驚。人生之路總是由陽光大道和溝溝坎坎、磕磕絆絆組成，許多的成敗得失，並不是我們都能預料到的，也不是我們都能夠承擔得起的，但隻要我們努力去做，求得一份付出後的坦然，得到的就會是一種快樂。
豁達寬厚，可以修煉從容的心態。恩怨得失，可以讓其慢慢沉澱在記憶裏，因為自己清楚，擁有一顆坦然的心，才能讓心靈找到快樂的歸宿。被批評了，沒關係，及時改正，吸取教訓；受到表揚了，別得意，總結經驗，再接再厲；得到了，不沾沾自喜，矯揉造作；失去了，不頹廢沮喪，妄自菲薄。隻有得之淡然，失之坦然，你的心靈才會陽光普照。
不要糾纏於往事，不愛了就放手
我們都聽過無數“不幸”的故事。最常見的模式就是，當事人穿著“受害者”的外衣，充滿無助地講述自己的“不幸”。不消一會兒，我們就會被帶入當時的環境和語言所營造的“悲傷場”時，發出“他（她）真可憐”的感歎。
也許有些不幸，的確讓人為之扼腕歎息，義憤填膺。但是，大多時候，當我們脫離了當事人營造的“悲傷場”時，馬上會發現，那些所謂的“不幸”背後，完全是一種誇張，是費盡心機為自己挖下的自憐陷阱。
一個女孩失戀了，與之相戀了四年多的男友忽然提出與她分手，她想起他的種種海誓山盟，他說要愛自己一輩子，陪自己一輩子……她想起他對自己說的甜言蜜語：寶貝，你是我的最愛，我就願意被你欺負……可這一切，不過才經曆了四年的時間，怎麼一夜間就灰飛煙滅了呢？
她每天以淚洗麵，她想求他不要離開自己，她給他打電話，不接，發信息，不回，後來幹脆悄悄換了號碼。她發瘋一樣四處找他，才發現他已經辭職，搬了家，而他的朋友也都不知他的去向，他徹底人間蒸發了。
她不甘心，不甘心就這樣失去他，她無心工作幹脆辭了職，放任自己在漫無邊際的痛苦裏遊蕩。終於有一天，她的一個朋友說她曾在一家餐廳裏見到他和一個女孩在一起，很親密的樣子。她的淚洶湧而出，好久才恨恨地說：“我要找到他，我要報複他。”她開始抽煙，喝酒，亂交男友，可是她沒有因此而獲取快樂，相反卻陷入了愈來愈深的痛苦之中。這個女孩因為不懂放手，所以將自己推入了痛苦的深淵。愛無對錯，別苦苦糾纏你的得失，他愛你時出自本意，他同樣也有投入和付出，離開時也並非他的故意變心，隻是無法將心生的厭倦偽裝成欣喜。若強迫一個不再愛你的人留在身邊，比失去他更為悲哀！
如果你不愛一個人，請放手，好讓別人有機會愛她；如果你愛的人放棄了你，請放開自己，好讓自己有機會去愛別人。
分開的時候，認真地反問自己：是否還愛他？若已不愛，不要為可憐的自尊而不肯離開：如果還是那樣的深愛，請相信愛不是占有，愛他就給他幸福，放愛一條生路。
當你愛的他選擇轉身離去時，請你也學著轉身，把悲傷留到背後，讓時間慢慢地淹沒，慢慢地分解，直到你能開始新的生活。
2006年，謝娜和劉燁分手了。但短短的一年時間裏，謝娜也迅速躥紅。出書、拍話劇、主持、出新專輯、拍廣告……她的事業全麵開花。當有人把她和妮可·基德曼作類比時，她開懷大笑：“謝謝大家抬舉我！我沒有她那麼大成績。我隻是現在把全身心都投入到了工作中。”
也許人生中的得與失原本就是個奇妙的悖論，謝娜失去了刻骨銘心的戀情，卻也從此衝破了“某某女友”這個拘束的頭銜，雖然整個過程痛苦並艱辛，但破殼而出之後卻爆發出自己的所有能量，開創了另一方天地——與其說這是人生的補償，不如看做是一場蛻變。正如謝娜所言：“我還是憧憬美好的愛情，但是沒有愛情，我一樣精彩。”