美亞是一名34歲的家庭主婦，她有四個子女，年齡都在3歲到12歲之間。她的丈夫比爾是一家大公司的會計師，成天忙於攀登事業的階梯。
比爾覺得教育和看管孩子是“女人的事”，於是把子女全交給美亞照料。當然，比爾的日常起居生活的安排也成了美亞的事。因此，在他們的家庭裏，你經常會看到這樣的情景。比爾大叫著：“我的衣服在哪裏？鞋子呢？快找給我啊，我必須在30分鍾內趕到辦公室!”接著，美亞便會迅速地將他所要求的物件遞給他。然後比爾便揚長而去，不停加班再加班，以“供養這個家”。
美亞覺得這樣的生活模式讓她精神狀況越來越差，卻找不到合適的排解方法。她坦承，多年前她的精神狀態早已失控。孩子們很會頂嘴、嘲弄她，她則反應過度，尖叫、嘶吼，有時甚至會狠狠地將孩子們打一頓。等到精神平靜下來，她又會充滿了罪惡感，覺得自己不是個好母親，責備自己為什麼不能耐心一點。
雖然並不是所有人都會像美亞這樣痛苦不堪，但確實有不少女性在承受著各種不同的壓力。隨著現代生活方式的普及，女性對於壓力的處理往往更傾向於自我承受，而拒絕把心靈袒露給外界。她們要承受的壓力很多，而緩解心理壓力的方式卻比一般男性要少，因此出現心理問題的概率就相對要高。
那麼為什麼女性要承受這樣的痛苦呢？其實，根本原因還在於女性本身。是女性太關心別人的感受，而忘記了善待自己。就像美亞一樣，她容許自己陷入沉重的壓力中，允許丈夫把一切“內務”都推給她，而她又不懂得如何給自己單調而忙碌的生活找點樂趣。
一般來說，容易導致女性身心俱疲大致有三個方麵的壓力：
一是女性獨有的生理原因，女性在不同的生理周期情緒會出現波動，極易出現心理問題。
二是女性承受的社會壓力比男性要大，雖然男女可能幹的工作和拿到的薪酬都一樣，但女性的升職壓力要比男性大；另外，隨著女性日益走出家庭，她們一樣需要在社會上工作，卻要承擔比男子更多的家務勞動。來自自身發展、家庭、孩子等方麵無形的壓力和負荷也更大。
三是有些女性緩解壓力的方法不適宜。男性經常會找一些諸如打牌、爬山、打球等活動來放鬆心情。而有些女性所采取的卻是購物、打電話、暴食這樣的減壓方式，她們很少出去走一走，心胸也自然不易開闊。
很多女性已經處於一種亞健康狀態，出現失眠、煩躁、焦慮、脾氣惡劣等症狀，而自己卻沒引起重視，並不知道這會導致更嚴重的心理問題產生。而不少感覺鬱悶、壓抑的女性則會采取抽煙、飲酒等方式來排解，這又給自己的身體造成了傷害。
為了健康、幸福的人生，當你時常感到不快樂時，那可能就是壓力大造成的，你要學著善待自己，千萬不要等到身心俱疲的時候才開始采取措施，要盡快提高自我調節和放鬆壓力的能力，遠離心理疾病的困擾，營造一個健康、快樂的美麗人生。
壓力不一定都是壞事
在生活中，一帆風順、平步青雲似乎是再理想不過的事情了。但往往並不能如願以償，在我們前進的道路上，總是會遇到大大小小、這樣那樣的困難和壓力。
一些女人在壓力麵前會喪失信心，會覺得苦悶，會感到痛苦，但壓力卻不一定是件壞事。壓力既是一種刺激和挑戰，也意味著新的提高和進步。當你因為壓力，磨煉出頑強的毅力和堅強的鬥誌時，你會發現它是你通往成功的助力。回顧往昔，你甚至會感謝這些壓力將你磨煉得更加強大，你會感謝上蒼賜予你的這份獨特“禮物”。
蘇娜所在的公司新來了一位實習女孩，領導安排那個女孩和她一起工作。
剛開始，這個女孩凡事都搶著做，而作為老員工的蘇娜卻開始變得清閑，遲到早退，人也開始變得有點懶惰了，實習女孩勤奮、認真的工作態度逐漸得到了同事們的認可，同事們開始陸續找這個女孩解決問題，蘇娜卻受到了冷落，甚至有傳言可能要用她代替蘇娜。
聽到這個消息後，蘇娜突然感到了一陣恐慌。通過自省後，蘇娜總結了自己的優勢和缺點，開始不斷地彌補自己工作中的漏洞，業餘時間還報了學習班，以提高自己的技能。很快她的工作效率比以前大大提高，領導也很是時機地給她安排了新培訓，培訓後將她提升到分公司做了主管。那個實習女孩也如期完成了實習任務，離開了公司。
後來，蘇娜在無意中從人事部門一個同事那裏了解到，公司本來的確對她有些意見，但是在實習生和她一起工作的時間裏，發現她比以前更加能幹，正好分公司有個主管的空缺，才對她進行了新的人事安排。蘇娜應該感謝那個實習生的出現，是她給了蘇娜工作的壓力，也使蘇娜在壓力中找到了自己提升的動力。在生存大戰中，蘇娜成功化解了職場危機，不僅使自己的能力得到了提升，而且重新獲得了領導的信任，贏得了屬於自己的一片天空。
作為女人，在不同時間，在扮演不同角色的時候，壓力可能已經和你相遇了，有時壓力是正麵的，積極的，它們可以促使你奮發，讓你變得更加強大；有時它們又是負麵的，消極的，它們的產生，讓你無法回避，又令你備感焦慮，甚至措手不及，但是隻要你有挑戰壓力的信心和勇氣，你就能輕鬆化解它，並從中不斷提升自己的能力。
作為女人，你可能收獲了事業的成功，卻要麵對來自家庭的壓力；你可能生活無憂，但是你可能會麵臨健康的壓力；你可能是身體健康的，卻要麵對來自情感的壓力，我們不能說，我們喜歡壓力，但是當壓力來臨時，如果我們不畏懼，不躲避，不困惑，堅定自己，化壓力為動力，一切會變得簡單而順暢。
壓力是我們日常生活中不可避免的組成成分。聰明的女人懂得如何從焦慮中發現積極的東西，從而勇敢地變壓力為動力。如果你不能很好地對待壓力，不僅會給你的感情和工作帶來影響，還有可能導致生理的紊亂；相反，如果你能恰當地應對壓力，那麼你的思想和精神甚至未來，都會發生轉變。
很多時候，壓力是我們最好的導師和朋友。但對於它，不少女性都采取了厭惡和憎恨的態度。可是，沒有它，怎麼去體現你的能力和進步呢？所以，改敵對的態度為感恩吧，感謝緊追著你不斷前進的壓力。
沒有壓力就沒有動力，作為在瞬息萬變的世界裏求生存的女人，隻有勇於挑戰自己，積極麵對，才能憑借女性特有的堅忍和勇氣，去創造屬於自己的輝煌未來。
工作要努力，但不必太拚命
努力工作是必需的，但努力歸努力，也不必太拚命。要把工作作為你生命中必不可少的一部分，而不是全部。
凡事都要講求一個“度”，工作也是一樣。工作能讓女性擁有一種獨立自信的美，但千萬不要過了頭。
我們經常會看到很多職業女性，把工作視為自己唯一的依托和天空，常常不分白天黑夜地加班，顧不上回家，吃住都在辦公室裏。自然顧及不到自己的肌膚問題，也與美容院、護膚品、時尚、養生之道沾不上邊。原本應該光潔的臉蛋，布滿了皺紋，黑眼圈比畫了煙熏妝還甚。讓人看著都不免覺得疼惜，而她們自己卻毫無察覺。
工作狂女性會在忘我的工作中模糊了性別的界限，她們渾身散發著一股讓人窒息的堅毅和咄咄逼人的氣勢，使人不敢靠近。
奇岩是一個公司的高層，她美麗聰慧，獨立自信，性格跟名字一樣，堅硬而倔強，特別是在對待工作方麵更甚。她常常一工作起來就忘了所有的事情，幾乎把所有的業餘時間都拿來加班。幾年來，她的追求者不斷，但是她卻始終無動於衷。
終於，在家人和朋友的不斷提醒和撮合之下，奇岩與一個挺優秀的男人談起了戀愛。但說是戀愛，她的狀態卻幾乎沒有發生任何改變。她依舊視工作為最重要的東西，為了工作可以幾個月都不見男友，即使正在約會，一旦工作出了問題，她也會丟下好不容易才見一麵的男友，立即趕回公司。終於，男友受不了她的“工作狂”性格，提出了分手。
所以，女人在兼顧工作的同時，也應該注意一下自己的身體和家庭。人們常說“前半生用命換錢，後半生用錢換命”，不要一輩子都做這樣勞勞碌碌的傻事。為了工作把自己累趴下，是得不償失的事情。同樣，也不要為了工作而忽視了身邊的人，家庭和朋友也是你生命中不可缺少的一部分，比起你拚命工作賺回來的錢，他們更在乎你的關愛和溫情。
秦月正在讀小學一年級，她最大的希望就是能像別的小朋友那樣媽媽在下班後領著自己去散步玩耍，周末的時候領自己去動物園，但是媽媽總是沒有時間。她問爸爸：“為什麼媽媽每天晚上都帶著裝滿文件的包回家？”爸爸解釋說：“因為媽媽有太多的事要做，她在辦公室裏做不完，必須帶回家晚上再做。”
對大多數人來說，偶爾工作太多，帶回家去做，是無可厚非的。但是如果你經常把工作帶回家，而忽視了家庭中的人和事，那一定是什麼地方出了問題：可能是你讓自己做得過多，或者是沒有有效地利用辦公時間。
為了自己的身體健康，為了享受更多生活的樂趣，我們不能允許自己變成工作狂。當我們忙完了一天的工作後，就應該讓自己的情緒和身體都歇一歇，去幹一些與工作無關，但是能讓我們更好地投入工作的事。
雖然現代社會競爭越來越激烈，工作壓力也越來越大，但是這些都不能作為怠慢自己、怠慢生活的理由。你要為了保住飯碗付出你應有的努力，但千萬不要超負荷地拚命工作。要時刻清楚你是一個有感情的女人，而不是一台冷冰冰的機器。