分享：一個人問上帝：“為什麼天堂裏的人快樂，而地獄裏的人卻不呢？”於是上帝帶他來到地獄。他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裏煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裏的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裏的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裏。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
當然上麵說的這些一下子做到是不可能的，你可以慢慢來，那應該是能做到的。因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態，調整好了心態，你選擇了快樂，自然也就擁有了快樂！相信你也希望你最終能夠找到屬於自己的快樂。
習慣48堅持體育鍛煉
眾所周知，教師的工作量最大，並且具有延展性。即使下了班，也還要備課、批改作業和思考一些班上尚要解決的事情等，日複一日，年複一年，90％以上的老師患有頸椎病、咽炎、腰椎間盤突出、靜脈曲張、慢性胃病等職業病。由於對自身要求較高，經常因為精神緊張而失眠，情緒上出現煩躁、焦慮、抑鬱等症狀，對自己的孩子缺乏耐心等一些亞健康現象。因此，自己解放自己，釋放壓力，增強體質是當務之急。而堅持體育鍛煉無疑是最佳途徑。
其一，忙裏偷閑，科學安排
教師可以和學生一起出操活動身體，或抽空到操場上跑幾圈，在空地上打太極，甚至幾個老師飯後散散步，都不失為一種行之有效的鍛煉形式，關鍵要持之以恒。
其二，學校支持，形成製度
學校不僅要積極為教師創造體育鍛煉的條件、時間、場地、器材等，而且要形成製度，形成規模。甚至對一些“忙”老師，要采取“強製”措施，把他們拉到大自然中，使他們煥發青春。一些獎勵製度同樣能促進教師鍛煉的自覺性、積極性、主動性。最終，使鍛煉成為一種習慣。
案例一
2009年2月18日下午第七節課後，某高級中學教師在安排好學生的自習後，紛紛從緊張工作的辦公室走出來，集體參加了由教導處和體育組開展的以鍛煉教師身體、促進新老教師交流為主題的課外體育鍛煉活動。為了這次活動的順利開展，全體體育教師在科組長李淩偉老師的帶領下，樹立為全體教師服務的宗旨，在場地和器材方麵都作了預先的安排。因此這次活動也得到了學校領導和教師的支持和肯定。根據不完全統計。參加各項活動的總人數達到近一百人次之多。特別是在足球、籃球、排球、毽球、乒乓球、羽毛球等項目的活動中，教師參與的積極性非常高。在對抗中達到了鍛煉身體、愉悅身心的目的，也讓很多教師更加清楚地明白參加體育鍛煉的重要性。
健康就是財富，身體就是本錢。為了教師都能有一個健康的體魄，更好地搞好教育教學工作，該校特別要求全體教師，為了自己，也為了學校，工作之餘要注意鍛煉身體。學校亦堅持隔周開教師會議的製度，星期三下午第四節，凡學校不安排教師會議，全體教師就可以安排參加體育活動，以此促進老師能夠養成體育鍛煉的習慣，最終都能擁有一個健康的體魄。
其三，為人師表，一舉多得
當學生發現老師不僅能在課堂上“激揚文字”，在運動場上也可以“指點江山”，他們一定會對你刮目相看，大加讚賞，師生之間的距離會慢慢拉近，他們會對你的課，更加來“電”，學習效率會大大提高，正所謂“親其師，信其道”。同時，也可以帶動同學們體育鍛煉的積極性。
每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。就讓我們從每天堅持鍛煉一小時開始吧！
案例二
2008年，某小學工會向全體教師發出了“每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子”的號召。號召全體教師根據自己的愛好，選擇合適自己的運動方式。號召一提出，老師們就紛紛付出實際行動，有些喜歡戶外運動的老師選擇了放學後去爬山；利用業餘時間跳舞、跳繩；聘請校外乒乓球教練指導打乒乓球；籃球隊、羽毛球隊等團隊也在老師們的組織下如火如荼地開展著。希望通過各種形式的鍛煉，全麵提升教師的身體素質，為更好的工作打好紮實的基礎。
運動有益健康，但實際生活中，許多教師卻常常忽視鍛煉身體，而且也不知道自己適合哪種鍛煉方法。針對教師的不同年齡，選擇適宜的運動是非常重要的，否則不顧及自身情況，既達不到健身效果，還會給身體帶來損傷。據健身專家建議，教師鍛煉最好要因年齡而異。
20—30歲的教師，可以選擇具有衝擊性的有氧運動，如跑步、拳擊、溜冰等運動方式。這些運動既可以解除工作和學習上的壓力，又能激發人的創造力，增強人的自信心和克製力，對教師日常教學不無好處。
30—40歲的教師，適宜攀岩、遊泳、球類、跑步、騎自行車和武術等運動項目。這類運動可增強肌肉的彈性，保持健康的體魄，同時有助於提高思維能力，改善人的靈活性和協調能力，培養人的專注力，忘卻工作和生活中的不快。