教育事業是世界上最辛苦最勞神的職業，因為知識和智慧的傳播和繼承需要耗費教師大量的心血和精力，而且他們還必須忍受寂寞和枯燥。教育事業是世界上最偉大最幸福的職業，因為教師在寧靜致遠的生活中陶冶了自己，在桃李遍天下的收獲中安享著快樂。
責任大、壓力重、操勞著、幸福著，構成了教師職業生活中別具一格的風景線。在這時代變遷、改革如潮的社會變革中，我們如何才能頂住壓力、無懼辛苦、承擔責任，從而在勞動中充分享受屬於自己的快樂呢？這除了需要信念、需要勇氣和智慧，需要在工作實踐中打造自身的品牌形象而外，教師應該學會七種健康的生活方式。
學會休息和玩，這是教師的基本權利，也是教師職業發展和人生幸福的重要組成和必要前提。教育部中央教科所儲朝暉老師說：“玩可以幫助調節身心，開闊視野，涵泳智慧，喚回主體，升華人格。不會玩的教師肯定不是優秀教師。”當然玩要有品味，要有質量，不能因玩喪誌。教師可以利用假期或公休日，“為所欲為”地玩一玩，使勞累的身軀得以休養，緊張的神經得到放鬆。
案例一
高三年級的工作安排很滿，值得慶幸的是這一個月的緊張忙碌終於盼來了假期，也就是一個月放一次的假期，一般是放一天半。學生們背起包小鳥般歡快地飛走了，同事們或上街或回家的也紛紛走了，喧鬧的校園一下子安靜下來，顯得十分空曠。
我無法回家，因為家在千裏之外，短短一天半時間我無法回家與妻子兒女團聚。怎麼度過呢？我忽然感到竟無法打發這盼望已久的假期。仿佛自己一下成了時間的富翁！
去超市吧，買些菜回來自己燒，整日在餐廳吃，這樣既可以改換改換口味又能消磨時間。於是驅車到了京華城。推起輛購物車，慢悠悠地走。服裝區走走，化妝品區看看，鍋碗瓢盆區逛逛，什麼都沒買也壓根沒想買，隻是看看，不急，我有的是時間。
然後到了蔬菜區。黃瓜不錯，嫩生生的還頂著花，挑了6根；茄子不錯，紫微微的，撿了2個；菠菜也不錯，水靈靈的，拿了一把；蒜苔，有點老，算了；蓮藕，我喜歡的，可惜鏽跡斑斑影響食欲，不要；花生米，嘿，得要點，下酒萊嘛；活魚，不會做；瘦肉絲，可以要些……
凱旋而歸。
回到宿舍一陣忙活，竟搞出了四個菜，斟上酒，播放上理查德·克萊德曼的鋼琴曲《獻給愛麗絲》，慢慢地“品”！要好好放鬆放鬆。
吃完飯，那漫長的下午幹什麼呢？看電視？肥皂劇，沒意思！看書？整日與書為伴，難得一個休息日，決不看書！上網？沒心思！逛街，沒意思！睡覺吧，補充補充睡眠，更不行，下午睡了晚上失眠更痛苦！
對，去捉金魚！我偌大的房間裏有兩個大大的魚缸，卻隻養了兩尾小小的魚兒，早就想再放養幾條，即可觀察又可以修養身心，卻一直沒有時間。現在機會來了！荷塘裏大群大群的金魚應該是很容易提到的。我取出曾經盛橘子的塑料藍，係上長長的繩子，裏麵放幾塊鵝卵石再放些饃屑，到荷塘邊估摸魚多的地方投進去，然後慢慢等待。十幾分鍾後，我悄悄走過去，迅速拉起繩子，很遺憾，一條魚也沒有！大概是自己太心急吧，試想：扔下水時把魚兒都嚇跑了，它們當然要慢慢地再遊過來了。這次要呆長些時間！主意已定，我把“捕魚籃”又扔下水，找個遠遠的地方坐下來靜靜地等。
靜，整個校園太靜了！偌大的荷塘，水麵清清，枯荷猶存，幹枯的葦草在微風中招搖。大群大群的小金魚宛若天邊飄蕩的雲霞，大金魚則小心地在深水區婉約地遊動。稍遠處，幾隻野鴨在嬉戲。近處的惠蘭樓，昨天剛在這裏隆重地舉行了“高考倒計時100天”活動，當時禮炮隆隆彩旗招展，很是熱鬧，如今也在濕漉漉的空氣裏靜默。教學樓，師生日夜拚搏的地方，終於難得地安靜了下來，一時竟靜的讓人恐慌！圖書樓，平時就難得有人光顧，現在更是寂寞。高高的鍾樓上。分針都仿佛靜止了，在陰沉沉的天幕下矗立。遠處的操場上，沒有了學生們生龍活虎的身影，顯得格外空曠……
半個小時過去了。應該可以了吧。我悄悄地走過去突然拉起繩子，可籃子裏仍是空空如也，連隻小蝦也沒有！我有些泄氣：算了，有機會買幾條算了！我扔掉鵝卵石，提了空空的籃子回到空空的宿舍。大腦也是空空的。
與那兩條小魚玩了一陣，它們似乎並不寂寞，我探身下去的動作竟令它們驚慌失措！然後打開電視有一搭沒一搭地看，慢慢耗到了傍晚，開始做飯。先做了個內絲燉茄子，又涼拌根黃瓜，加碟水煮花生米，拿了酒慢慢啜飲，但今天的酒竟辣辣地一點也不爽口，一直到新聞聯播才喝下2兩酒，時間卻隻消磨掉一個多小時。給妻子兒女在電話上聊了二十幾分鍾，接著看電視，新聞聯播、焦點訪談、電視劇……一路看下去卻並沒有留下什麼印象，仿佛是為看而看；然後上網漫遊一陣，洗澡睡覺。難得有機會能這樣舒舒服服自自由由無牽無掛地睡個大懶覺！我還記得臨睡前把一直定在五點多的鬧鍾關掉，然後鄭重決定：明天一定睡到自然醒為止！