我國山川縱橫，地形多樣，為開展多種體育旅遊提供了極為良好的條件，如江南水鄉泛舟、北方平原驅車、內蒙古草原策馬、戈壁沙漠奔駝以及隆冬雪原滑雪、盛夏海濱遊泳，奇峰峻嶺登攀、千裏城鄉徒步和狩獵、垂釣、放風箏、學太極拳等多種形式的體育活動，都可以根據各人的不同興趣和愛好選擇進行。
在五花八門的體育旅遊中，自行車旅行是最切實可行而收效又比較明顯的一項旅遊活動。
自行車旅行作為一種體育旅遊活動具有多方麵的優點。首先它能使人體的心髒血管係統機能得到極大提高，由於長途運動，心血管工作量大增，從而使心肌收縮有力，血管壁彈性增強，呼吸器官的機能也相應改善。同時在艱苦的旅行生活中還培養了堅定意誌和頑強不屈的大無畏精神。其次自行車旅行能開闊視野增長見聞，充分領略祖國的大好河山和風土人情，比乘火車、輪船、汽車等交通工具具有更大的優越性。因為它可以隨心所欲地進入不通汽車的窮鄉僻壤，接觸人事景物更多，可以細細品味沿途的湖光山色、民俗風情，既在進行之中，兼得流覽之樂，即便是小小縣城、村鎮也可用很短時間一遊而過，那裏的名勝古跡和鄉土風情，乘汽車或火車是無法領略的。還有一點不無重要的是，在當前我國國民的消費條件下，自行車旅遊是最實惠、最經濟的一種旅遊方式，即使是一般收入的工人農民和公務人員也可廣泛參加此類旅遊活動。
了解旅遊區特點
我國國土遼闊、旅遊點遍布神州大地。每個旅遊者每次用於旅遊的時間畢竟有限，不可能把全國名勝古跡、秀麗風光和民族風情一覽無遺、畢其功於一役。因此必須作出較長時期的安排，分期分批有重點地旅遊一兩個旅遊區或一條較長的旅遊路線，通過較長時期的堅持實踐，你就可以基本上遍覽錦繡河山，從而對偉大的祖國產生更加深沉的愛。這裏根據我國各地自然與人文資源的不同特點，試將我國劃分為十個各具特色的旅遊區，分別是：
1東北旅遊區(包括遼寧、吉林、黑龍江三省)。這是我國緯度最高的一個旅遊區，具有典型的北國風光。
2內蒙古旅遊區。本旅遊區地處蒙古高原的東南部，是一個以蒙古族為主的少數民族聚居區，全區幅員遼闊、地形多樣，廣漠開闊而間有變化的自然景觀以及與中原文化相融合的民族文化是本旅遊區的主要資源特色。
3華北旅遊區(包括京津二市、晉、豫、內蒙古四省)本旅遊區自古為中原名邦，擁有中世紀以後中國曆代封建王朝的統治中心——北京及眾多的曆史文化名城，資源特色以人文景觀為主。
4西北旅遊區(包括陝、甘、寧、青四省)本旅遊區境內有雪山冰峰，有黃土高原，有崎嶇山地，有肥沃平原，還有美麗富饒的大片綠洲，地形複雜、景觀多變；又由於這裏地處與西北少數民族交彙融合的過渡地帶，擁有光輝燦爛的多民族文化和象征封建社會早期政治文化的典型文物。
5新疆旅遊區，本旅遊區是全國麵積最大的一個省區，是以維吾爾族為主的多民族聚居區，巍峨的天山、浩瀚的沙漠與富饒的綠洲是它的主要自然景觀特色，“絲綢之路”故道上的文化遺存與民族風情使它成為聞名中外的考古遊覽勝地。
6華東旅遊區(包括上海市、蘇、皖浙三省)本旅遊區交通方便，經濟發達，風光明媚，氣候宜人，是全國最繁榮的一個旅遊區。
7華中旅遊區(包括鄂、湘、贛三省)本旅遊區位於全國中心，河湖水係發達，四周四嶺環繞，區內丘陵廣布，氣候冬暖夏涼，是受楚文化深遠影響的自成體係的一個旅遊區。
8西南旅遊區(包括雲、貴、川三省)本旅遊區是全國少數民族分布最多的一個地區，這裏有地形嚴峻、景色瑰麗的高山峽穀，有氣候暖濕、物產豐饒的“天府之國”，有世界上岩溶發育最完美、最典型的卡斯特地形，有悠久曆史的巴蜀文化和影響深遠的南沼政權。是以多彩多姿的民族風情、美不勝收的錦鏽風光和光輝燦爛的古老文化而著稱的一個旅遊區。
9華南旅遊區(包括閩、桂、台三省)低山丘陵、海岸綿長的地形、高溫多雨、夏長冬暖的氣候，四季常青，繁花似錦的南亞熱帶和熱帶景觀以及僑鄉遍布、欣欣向榮的經濟特區與沿海城市等共同特點，形成了本旅遊區富有南國韻律的特有風格。
10西藏旅遊區，本旅遊區地勢高聳，有“世界屋脊”之稱，是以藏族為主的少數民族聚居區，以擁有藏族搖籃的藏南穀地，神奇美麗的阿裏主高原，地勢奇妙的草原，森林茂密的三江流域和登山勝地喜馬拉雅高峰而成為一個具有獨特魅力的內陸地區。
確定旅遊路線
旅遊路線的選擇取決於每個人不同的目的愛好和物質條件(主要指經費、時間與健康狀況)，如果經費充裕，時間從容而又身體健康，遊興正濃的話，可以選擇一些較長距離的旅遊路線。
1長城萬裏行
“長城萬裏行”就是一次考古調查與觀光遊覽相結合的興味無窮的長途旅行。可以采取與明代長城走向基本一致的旅行路線，即東起山海關沿途經薊縣黃崖關，密雲、灤平之間的金山嶺，懷柔的慕田峪，延慶的八達嶺，然後分內外長城二線；外長城經張家口大境門、天鎮、陽高、大同得勝堡、右玉殺虎口至老營堡與內長城彙合；內長城一線則自八達嶺西南行，經沿河城、紫荊關、烏龍溝，往南又岔出一線，沿途有倒馬關、龍泉關、娘子關諸要隘，從淶源繼續西行則經平型關、雁門關、新舊廣武城、寧武關、陽方堡至老營會合外長城，然後經偏關、河曲，渡黃河經榆林、鎮北台、三邊，又過花馬池、賀蘭山三關口、中衛沙坡頭、天祝鳥鞘嶺、永昌河西堡、山丹峽口營直到明代長城西端的嘉峪關。如果還想看看明代以前的長城，則可以從大同北上，到呼和浩特市大青山南麓的烏素圖召，觀賞逶迤東去的戰國趙長城，從冬州南下到臨兆堯甸長城坡可以看到秦代長城西端的起點；從張掖沿額濟納北上則可以看到漢代居延的烽塞城障；在玉門關附近，在烽燧土台相望，就地取材夯築的長城，這是迄今保存最好的一段漢代長城，在內蒙古四子王旗附近還可以清晰地看到一條以界壕為主要工事，結構特殊、綿亙無際的金代長城。此外，在山海關以東還有一道斷斷續續、遺跡模糊的長城，隻能在局部地段看到利用自然地形形成附近的邊牆，那就是聯連山海關、直抵鴨綠江口的明代遼東邊牆。
通過翻山越嶺、跋山涉水，穿越黃土高原，橫渡流沙戈壁，風塵仆仆，萬裏迢迢的長城之行。不僅可以使你對長城的分布範圍、具體走向、結構特點、作用價值以及對有關學科的研究意義有了比較概括的了解，而且通過對長城沿線文物古跡的考查、風光名勝的瀏覽、曆代戰場的憑吊、民族風情的鑒賞，還會極大地豐富你的文史知識，提高你的美學修養，培養你愛國主義高尚情操，加深你對考古旅遊的濃厚興趣。比如當你在陽光董灘上探尋關城遺址，揀拾地上的殘磚斷瓦、五銖錢幣、箭頭殘刀之類的漢代遺物，不僅對古今環境的滄桑變化有所體會，而且為意外的“考古”的發現而興奮萬分。又如在山海關附近，不僅可以順道遊覽風景秀麗的北戴河海濱與秦皇、漢武、魏武、唐宗相繼登臨的昌黎碣石山，還可以看到山海關外吳三桂賣身投靠的威遠城，李自成農民軍與多爾袞率領的清軍作殊死戰鬥的石河古戰場；在大同除了參觀聞名於世的藝術寶庫雲崗石窟，還可以到東北方向的白登山觀察當年漢匈交戰的古戰場，了解高唱大風歌的劉邦居然在這裏被匈奴騎兵圍困七晝夜，不得不走單於閼氏的後門才得以脫身的軼聞；而在呼和浩特的大青山麓則不僅可以在長城腳下緬懷趙武靈王胡服騎射、修築長城的曆史功績，還可以在大黑河南岸青塚，追憶王昭君自願出塞、遠嫁單於，有力地維護民族團結和國家安寧的千古奇勳。至於呼和浩特地區蒙漢各族人民廣泛傳頌的關於蒙古族女英雄三娘子堅持蒙漢友好，有效保障長城內外的安寧與繁榮的故事，更給人們以深刻的啟示：蒙古族與漢族、塞北與中原的統一和團結是不可抗拒的曆史潮流，長城本身就是這種偉大潮流的曆史見證，千百年來草原遊牧民族與漢族人民始終在長城內外錯居雜處，相互交流，為開發祖國的北部邊疆、為締造中華民族光輝燦爛的當代文化，共同作出偉大的貢獻。
2沿海萬裏行
“沿海萬裏行”同樣是一種異彩紛呈，其樂無窮的長途旅遊行。
我國海岸漫長曲折、壯麗多姿，從中朝兩國交界的鴨綠江口到中越邊界上的兆倫河口，全長一萬八千多公裏的弧形海岸線上，分布著一係列著名的沿海大中城市，它們是丹東、大連、營口、秦皇島、天津、煙台、威海、青島、連雲港、南通、上海、杭州、寧波、溫州、海口、北海等。這些城市大多經濟比較發達，文化比較繁榮，而且多數風光綺麗、氣候溫和，遍布名勝古跡，兼具山海之勝，自古就是著名的遊覽與療養勝地。
我國海岸線綿長，自然條件多種多樣，它南北跨越暖溫帶、亞熱帶和熱帶三個氣候帶，從而給沿海城市帶來了各具特色的自然景觀。不僅如此，海岸的地貌類型也十分複雜，有岩石嶙峋的岩石海岸，有沙灘廣布的平源海岸，有長滿紅樹林的海岸，也有被珊瑚礁環繞的珊瑚海岸，有一些大江大河的入海口處，往往形成平疇或因氣流的關係還可以分別看到排山倒海的湧潮奇觀與海市蜃樓的蓬萊仙境。這些都給沿海之行增添了神奇的魅力。
不無重要的是，這些沿海城市大都有廣闊的旅遊腹地可作依托。比如大連有遼東半島，青島有齊魯大地，天津有京津塘旅遊區，上海有長江三角洲，廈門有福泉廈金三角，廣州有珠江三角洲，湛江有黔滇桂大後方，海口有方圓三萬平方公裏的瓊崖全島，因此均有廣闊的回旋餘地，有觀賞不盡的遊覽內容。此外，這些城市大都擁有自己的海灘、島嶼、綠地、古建築、文娛遊樂場以及各種會議設施，還經常舉辦各類比賽、節慶、演出、展覽等活動，在飲食、休息、購物、娛樂等方麵更具有較大的優勢。其中不少城市已正式對外開放，有的還辟為經濟特區。蓬蓬勃勃、日新月異的現代化建築或由南向北對這些城市進行觀光巡禮，無疑將對你是一次稱心如意、終生難忘的綜合性旅遊。
3名山大川遊
如果你是一個“一生好入名山遊”的流連山水派，那不妨選擇一條遍遊江南名山的旅遊路線。
比如以南京鍾山為起點，溯江而上經采石磯、東西梁山過湖折入皖南，改由陸路經宣城敬亭山、水東龍泉洞、休寧齊雲山，然後北上連續遊覽黃山——太平湖風景區與九華山風景區，爾後經齊山下長江繼續溯江而上，經小孤山至九江上岸，登牯嶺遊覽廬山風景區，然後南下經貴溪龍虎山又東南折入福建，遊武夷山風景區，再南經鷲峰山，遊福州鼓山後北上進入浙江境，至樂清遊雁蕩山風景區，爾後經括蒼山，遊天台山，經寧波渡海遊“海天佛園”普陀山，然後西行經杭州遊富春江——新安江風景區，再北上遊天目山、莫幹山，繼而北入江蘇境，遊太湖東西洞庭山、句容茅山最終終止於鎮江金山。這樣就幾乎囊括了江南名山的大部分精華，對祖國的多嬌江山將會比過去有了更加深刻的認識與體會。