春天的身體語言
新聞
作者：梅子
春暖花開，萬物複蘇，三月的春寒料峭，四月的春日芳菲，不知不覺中，春天，真正地來到了我們的身邊。在此，本刊記者提醒大家，春季風多雨少，氣候幹燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。再加上天氣變化反複無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調，從而引起諸多身體疾病，尤其是五官的病痛。具體可表現為眼睛紅赤幹澀、過敏性鼻炎、咽喉痛癢、耳鳴、春日哮喘發作，還有皮膚容易過敏、手足皸裂等。本刊提醒人們要加強這些疾病的防治，別讓小小病痛擾亂了春天的好心情。
眼睛：“拒絕”幹眼病
一到春天，很多朋友都會和幹眼病不期而遇，本刊經常會收到讀者對幹眼病的申訴，“感覺眼睛幹澀、灼痛、眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。有時還會伴有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中等。”輕則眼睛常感幹澀、灼熱或異物感，眨眼次數增加、閉眼才感舒適，重則造成角膜上皮受損而令眼睛怕光、刺痛，甚至反常地大量流淚，厲害的會引起角膜潰瘍，留下視力受損的後遺症。在檢查時可以看到有眼結膜充血，角膜上皮脫落，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，角膜瘢痕形成 ，嚴重影響視力，所以不能夠忽視幹眼症的潛在危險性。
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球表麵，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨著年齡增長而不斷減少，所以老年人中幹眼病的發病率較高。可引發幹眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼幹燥、關節炎綜合征（多發生於中老年或老年婦女）等；因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。
在日常生活中，由於長時間從事計算機操作、汽車駕駛、讀書、玩手機及其他精細作業，或由於隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣汙染、紫外線等其他原因，而引起的淚液減少； 或者由於自身眼裂大，或所處房間幹燥等，引起淚液的蒸發；有時服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚液的產生也有影響；有些老年人由於高齡、睡眠不足、精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降也會出現幹眼症的症狀等。
近年來幹眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦、手機接觸得越來越多、長時間麵對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成幹眼病。
中國約有三千萬人患有程度不等的角結膜幹燥症，其發病率占人群的2.7%。由於許多幹眼症患者不知道平時應如何進行患眼護理，常使病變發展加速，病變程度加重，而且由於基層醫院眼科醫生對此症缺乏足夠認識，此類患者常被誤診，得不到及時正確的診治，甚至被給予錯誤的治療。
■防治措施：
1.養成多眨眼的習慣。幹眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛適當休息，切忌讓它連續操作。
2.配一副合適的眼鏡。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。
3.保持良好的工作姿勢。應盡量保持在60cm以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表麵暴露於空氣中的麵積減到最低。
4.加強對眼睛的營養。長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，可以有效抑製細胞氧化。維生素E主要作用是降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
5.合理地放置電腦。為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶對麵或背麵，環境照明要柔和。如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛幹燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
6.加強眼部保健。為減少眼部幹燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛，減少視疲勞的作用。
本刊提醒：在做好這些預防工作之後，如果一旦有疑似症狀之後，一定到正規醫院就診，對症下藥才是最大的療效，以免延誤病情，對身體造成傷害。
鼻子：別讓鼻炎掃了你的興
導遊王姐從前兩年開始每年到春天，總是不停地打噴嚏，而且還感覺特困，眼睛流淚，嗓子、耳朵、鼻子都特癢。剛開始還以為是感冒，後來經醫生診斷，才知道是患了過敏性鼻炎。
春季過敏性鼻炎 又稱花粉性鼻炎。可發生於任何年齡，但以青年人較為常見。發病有顯著季節性，每到花粉播散季節便開始發病。
每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。還會有大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。伴有間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一的鼻塞。大多數患者鼻內發癢，部分患者還可伴眼癢、耳癢和咽癢。
■防治措施：
1.最好的預防就是及時增減衣被。防止受涼感冒，感冒易誘發過敏性鼻炎發作或加重症狀，要盡量減少溫差。
2.要防過敏原，即容易引起過敏的東西。避免與塵土、蟎蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原接觸。
3.用冷水洗臉。使皮膚經常受到刺激，增加局部血液循環，保持鼻腔通氣；
4.經常鍛煉身體，提高抵抗力，積極防治急性呼吸道疾病。
5.盡量避免食用海魚、海蝦、河蟹等含大量異體蛋白的食物，進食清淡而富營養飲食，多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的食物，不吃或少吃油膩食物、甜食品或甜飲料等。
咽喉：煩人的“鬧嗓子”
春季是氣候幹燥的季節，如再加上體內上火，很容易導致咽喉失養， 有許多“鬧嗓子”的人感覺咽喉發癢難耐。專家講道：咽喉發癢多是由以下幾種情況引起。