現代人，不愁吃、不愁穿，生活越來越好，60歲的人，精力充沛，經驗豐富，突然要從工作崗位上退下來，有些人感到很不適應。在職時，上門拜訪求事的人絡繹不絕；退休了，寒舍的門檻沒有人邁了。有相當多數人會產生嚴重失落感，煩躁、激怒、牢騷……看什麼都不順眼，慢慢地失眠、消瘦接踵而來。從心理學上講，稱這種現象為“退休綜合征”，在退休的人員中，或多或少都有這麼一個心態失衡過程。隻要自我調節得當，心理得到平衡，“退休綜合征”也就會不治自愈。
案例1
王局長退休後，不願出門，不與人交往。經常無端對老伴於老師大發雷霆，罵她老不死的；就連他平時最喜歡的大孫子棋棋找他下圍棋，他都瞪眼，去去，我才不跟小孩子下棋呢，小孩子好耍賴；他喜歡獨自坐在書房裏發呆，傻笑，自說自話；有時還讓老伴去開門，說有人敲門，而每次老伴開門後，門外都沒人。有一次，他對著書櫥大聲說話：你是怎麼搞的？你辜負了我對你的期望……你們幾個一定要把這項工作抓好，出了問題我撤你們的職——同誌們，現在開會，今天我著重講三個問題……我是一名老黨員啦，我敢以黨性原則作保證，我沒有貪汙受賄行為；我也沒有嫖女色，養情人——
案例2
周先生已經退休，孩子都很孝順，自己也不缺錢花，一向性格開朗的他最近一段時間像換了一個人似的，變得情緒低落，沉默少語，而不願與人交往，經常感到緊張焦慮，失眠比較嚴重，愛鑽牛角尖，特別愛生氣，而且退休後變得比較內向，怕與人交往。找過醫生，說是神經官能症，和性格有關。周先生說：“我也覺得我的性格有問題，很痛苦，不知道為什麼活得那麼累。”
退休之後卻沒有過上以前盼望的那種悠閑日子。花鳥魚蟲、琴棋書畫也沒有給他帶來預想的樂趣。一下子退休了，還真不適應，心裏總有一種失落感，總覺得退休後人家看自己的眼光、對自己的態度與以前不一樣，愛跟人吵架，說不清楚自己到底哪裏委屈，卻經常想大哭一場。這可能是生活鍾的慣性，常常是情不自禁地早早起來，匆匆地做好早飯，急急忙忙地嗽洗完畢，準備吃完早飯去上班。等吃完飯，才潛意識中意識出自己已經退休了，不用緊張了，也不用去班了，心裏咯噔下生出一種失落感，無比的沮喪，無比懊惱，我老了！我沒事可做了！內退在家，身體好好的，一點事情沒有，有時就會生悶氣，看這事也不順眼，那樣事也不順心，老是想借題發揮。雖然自己常常理智地抑製自己的情緒，但不免有發作的時候，不少老年人退下來性格變了，情緒不穩定，變得嘮叨，愛管閑事等等。
夕陽無限好，隻是近黃昏
離退休的老年人失去了與同事們共同學習的機會，而兒女成家立業，沒有時間陪伴在身邊。空巢老人越來越多。而大多數子女隻注重對老人們生活上的照顧，忽視了情感上的交流，特別是當老人生病時，這種孤獨與失落感與日俱增。另外，過去長期習慣了的生活日程驟然改變，再加上“夕陽無限好，隻是近黃昏”等不勝唏噓，易產生情緒上的波動，產生自卑、無用感，甚至焦慮、抑鬱。此外老年喪偶、親友生死離別等，對老年人都是最強烈的生活事件，從而感到無限悲傷。以至於難以解脫，對生活失去興趣，因此產生行為退縮，不願與人交往。
對退休老人的幾點建議
第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命曆程中一個必然經曆的過程。
第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公車，少一些應酬。
第三，退休老人應該多觀察社會現象，多參加一些社會活動，發揮自己的餘熱和特長。