健康先健心生活像麵鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑，取決於你的心境。心境好了，你會感到外界是美好的。心境糟了，天氣和外部噪聲也會氣死你。所以，要健康先要健心。
要想擁有健康的身體，既要樹立正確的健康觀念，還要擁有正確的生活態度，既要幹事業也要享受生活，遇到變化、坎坷、樂觀地麵對，更要追求廣闊胸懷和高尚品德，不為私利耿耿於懷。所以說，心理平衡是健康的靈丹妙藥。
人們要達到健身的目的，健康的心理和正常的心態是非常重要的。試想，一個人如果心胸狹窄，整日精神壓抑，萎靡不振，又何談健身呢？我們隻有不計較個人得失，豁達大度，才能保持旺盛的精力，才能使生命之樹常青。健康的心理應當是熱愛事業，熱愛生活，心胸坦蕩，樂觀向上的！
身心健康才是真正的健康
虛名浮利是過眼雲煙，是非得失轉頭皆空，靈魂純潔、身體健康乃是人生至樂。
通常情況下，人們認為身體隻有健康和患病之分。世界衛生組織對健康下的定義是：“健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不隻是身體無病。”新的醫學研究也表明，人體健康與患病之間還存在著一個過渡的中間狀態，即第三狀態——亞健康狀態。
據此可得知，身體健康但精神和交往卻存在問題，並非真正的健康，隻有身心健康才是真正的健康。亞健康狀態實際上已經在警告人們，如不加以重視，疾病就會接踵而來；如能加強自我保健，進行自我調節，就可以使自己早日從亞健康狀態中走出來，轉變成健康狀態。在我國傳統觀念的影響下，人們普遍認為得病不是件光彩的事情，尤其覺得患精神疾病更不光彩。其實不然，隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑鬱症、孤獨症、焦慮症等心理障礙病人像感冒一樣普遍。
青少年反抗父母、逃學、厭學等心理疾病將長期困擾家庭和社會；中青年關於婚姻、情感、性以及性心理障礙、工作壓力等問題的心理疾病，也會或輕或重地製約其發展和影響身心健康；老年人麵臨下崗、離職、退居二線、退休也會相應地出現一些心理疾病。這些心理疾病都很正常，人在每個年齡階段都可能出現這樣或那樣的心理疾病。大部分人是處於身體健康而心理略有問題的亞健康狀態。
另據衛生部對十個城市的工作人員的調查，處於“亞健康”的人占48％。據世界衛生組織統計，處於“亞健康”疾病狀態的人口在許多國家和地區目前呈上升趨勢。據統計，處於“亞健康”狀態的患者年齡多在20-45歲，以致醫學界不得不把“亞健康”列為21世紀人類健康的頭號大敵。
調查表明：“亞健康”狀態在一些從事企業管理、商業活動的人中所占的比例最高。這主要是因為隨著生活和工作節奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理承受能力日漸加重的緣故。
心理專家認為，精神健康分三個層次，第一是精神疾病，即一些重度的精神障礙，所謂的精神病人，包括意識障礙、精神分裂症、躁狂症等，需要精神病醫院專門治療；第二是心理障礙，如焦慮、妄想、幻覺等，需要心理谘詢再輔以藥物治療；第三是心理問題，這就是比較常見的孤獨感、憂鬱、煩躁等，隻要得到合理的心理調整就可以解決。他進一步解釋，存在心理問題的多數人是處於第二和第三層次之間，這屬於輕度的心理問題並非精神疾病，心理谘詢可以幫助解決。
令人異常擔憂的是，大部分人不會因為心理問題主動就醫或找心理谘詢師，除了經濟原因外，很多精神病患者和家屬沒有認識到抑鬱症等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見的歧視，諱疾忌醫。
專家特別提醒：精神疾病並不可怕。患上抑鬱症等精神疾病，要積極治療，切莫諱疾忌醫。不妨告訴自己：“我隻是情緒感冒了，現在很痛苦，但隻要治療一下就會好的。”
預防和治療亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視，科學健身、提高修養，營造良好的生活環境和人際關係，也就是從生物、心理、社會的角度全麵加以預防。
心病還需心藥醫，隻有我們平時多注意以下幾點，才能保持個人的身心健康：
（1）學會調節自己的情緒。
（2）保持生活規律、合理膳食。
（3）盡量改善環境條件。
(4）保證按時、充足的睡眠。
(5)進行適當鍛煉。
明智者當明察自己的不足
事物總是循著自身的規律發展，即便不夠理想，它也不會單純因為人的主觀意誌而改變。如果有誰試圖使既定事物按照自己的要求發展變化而不顧客觀條件，那麼他一開始就已經注定失敗了。