（4）閱讀治療。有關專家指出，適當的閱讀不僅可以增加知識，還可以安定人的情緒。
（5）影視治療。看電影也是一個很不錯的減壓方法。有空去跑跑電影院，悲劇片和喜劇片都是很好的選擇。如果覺得一肚子的委屈沒有地方可以發泄，選一部悲劇片來看看吧，或者在心情煩躁時去看一些喜劇片，“笑一笑，十年少”，壓力，早笑沒了！
健康藏在細節中
保持健康四點最重要：飲食合理，運動適度，睡眠充足，心理健康。
飲食合理：一是每天喝一袋牛奶。中國人普遍缺鈣，不用鈣片，牛奶就是最佳的補鈣品。
二是調控主食，一天六兩至二兩。現在減肥藥太多了，實際上不用這麼減肥，一句話最科學，最順利的減肥法，叫做：飯前喝湯，苗條健康。廣東人就是最好的例子，從早茶吃到宵夜，也少有幾個胖的。
三是葷素搭配。人是雜食動物，不能光吃素，也不能光吃肉。人有三十二個牙齒，其中四個是臼齒，吃肉用的，二十八個是門齒，用來磨碎蔬菜澱粉用的，也就是主要是以素食為主。蛋白一天三至四份就好，不多不少。一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二者豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞和鴨，或者半兩黃豆。
動物蛋白中魚類蛋白最好，吃魚的地方，如日本，平均壽命最長。植物蛋白中黃豆最佳。黃豆蛋白不但是健康食品，對婦女特別好，減輕更年期綜合症。
四是粗細糧搭配，一個禮拜吃三次粗糧。
五是每天500克新鮮蔬菜和水果，補充維生素Ｃ。
中醫還講究青、赤、黃、白、黑。
青指綠茶。飲料裏茶最好，茶葉當中綠茶最好。綠茶可抗氧化，防衰老，還能夠延年益壽，預防腫瘤，減少動脈硬化。
赤是一天一個西紅柿。特別是男士，可預防前列腺癌。熟的西紅柿更好，因為番茄紅素是脂溶性的。如果這個人情緒低落，那麼吃點辣椒倒是可以改善情緒，紅辣椒是改善情緒減輕焦慮的東西。
黃是指紅黃色的蔬菜，富含維生素A。維生素A可保護視力，對長期盯著電腦屏幕的人大有裨益。含維生素A最多的是胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒。
白是指燕麥片，燕麥粥有通便，減肥的功效，還可以幫助降低膽固醇，尤對糖尿病特別好。
黑是黑木耳。它可以降低血粘度，被稱為“血液清道夫”。
運動適度：什麼運動最好？走路是世界上最好的運動。雷潔瓊95歲，問她有什麼愛好，她說什麼愛好也沒有，惟一愛好就是天天走路。中醫講究運動至微微有汗即可，大汗淋漓則損失津液，這與西醫頗為不同。
睡眠充足：睡眠，古人稱為“眠食”。人生三分之一的時間在睡眠。清代李漁說過“養生之訣，當以睡眠為先”。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。少喝點紅葡萄酒或黃酒。但睡前半小時不要喝任何飲料，這會加重身體的代謝負擔，還易發胖。講究睡姿，睡時應“臥如弓”，以右側臥位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環境，室內空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，利於進入甜蜜的夢鄉。
最重要的一點是要在晚上十一點鍾到淩晨兩點鍾這個時間要選擇睡一下。因為此時正值子夜，陰氣最盛，陽氣最弱，宜伏不宜起。現代觀點是因為它是在最大呼吸的程度在皮膚。哪怕是兩點鍾起來繼續出去玩一下，都好過你淩晨兩點以後再睡10個小時。
醒時注意三個半分鍾：一是醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鍾；二是坐起來又坐半分鍾；三是兩條腿下垂在床沿又等半分鍾。這三個半分鍾，保護心髒，以免腦供血不足，導致突發心肌梗塞和腦中風，甚至是猝死。
心理健康：嘴角上揚，笑是最好的心理療法。
隻要平時多注意養生健身的小細節，時時保有寬容平和的心態，你就能收獲健康而又幸福的生活！