2.正常的消極情緒對身體有益
焦慮、憂愁、恐懼、憤怒等不愉快的情緒，隻要符合以上三種條件的，也是正常而有益的。個體在適度的焦慮情緒之下，大腦和神經係統的張力增加，思考能力亢進，反應速度加快，因而能提高工作效率和學習效果。人們常說，生於憂患而死於安樂，這說明憂愁也有好的一麵。過分的恐懼固然反常，但對一切都不知懼怕，也是不正常的。適度的懼怕，可使人們小心警覺、避免危險，預防失敗。恐懼使個體進入緊張激動狀態，由於交感神經興奮，腎上腺分泌增加，呼吸、心跳、脈搏加快加強，血壓、血糖和血中含氧量升高、血液循環加快，把大量營養輸向大腦和肌肉組織，血小板較平時增加很多，因之血液較易凝固，而消化器官的活動將減低，甚至完全停止，這種應激反應的作用，使身體有較多的能量來應付當前的危險。“天兵怒氣衝霄漢，橫掃千軍如卷席”，人在發怒時也有類似反應，麵對敵人的挑釁，革命戰士義憤填膺。對壞人壞事就是要敢怒、敢言、敢鬥爭，對這種積極的怒，不但不要遏製，相反還要激發。
不良情緒是致病禍根
情緒與疾病的發生發展關係也極為密切，尤其是不良情緒可以促發某些疾病。所以情緒與健康有非常密切的關係，不良的情緒、惡劣的精神刺激，可使神經係統的功能紊亂、指揮失靈，造成其他器官機能調節發生障礙，導致一係列病患。有許多疾病，如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍病、甲狀腺機能亢進症，甚至於癌症等，都與精神因素有關，特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等壞的情緒更易誘發疾病，是疾病的禍根。
我國古代醫學認為，情誌失調一定會對五髒造成損傷，正所謂“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。怒傷肝，意思是說大怒容易傷害肝髒。喜傷心，大喜容易傷心，思傷脾，過度思慮就會傷及脾胃，吃不好睡不香，長此以往就逐漸消瘦。憂傷肺，如果過度憂慮就會傷肺。恐傷腎，過恐就會傷到我們的腎。所以在日常生活中我們一定要節製自己的情緒，不能夠讓任意泛濫。
如今現代醫學也證明不良情緒能夠導致疾病的產生。事實證明，現有50%～80%的疾病與精神因素有關。國外有學者統計，因情緒不好而致病者占74%～76%；美國某醫院對就診病人統計，發現65%的病人的疾病與社會逆境有關。有人調查發現，在遭遇強烈刺激、感情急劇波動後，短時間內死亡的170例中，59%死於個人不幸與巨大損失等噩耗傳來之後；34%死於麵臨危險或威脅的處境；7%死於暴喜之時。而前蘇聯外科學家皮羅戈夫觀察到“勝利者的傷口比失敗者的傷口要愈合得快、愈合得好”。
以上說明了情緒因素在疾病的發生、發展及預防方麵起著重要作用。當任何惡劣情緒的刺激超過一定限度時，就有可能引起中樞神經係統功能的紊亂。而優良的情緒則有助於病患的快速恢複。
不良情緒是指兩種情形：一為過於強烈的情緒反應。二為持久性的消極情緒。二者對於人的健康和社會適應都是有害的。
1.過於強烈的情緒反應
人的情緒雖然主要受皮層下中樞支配，但是當這一部分活動過強時，大腦皮層的高級心智活動，如推理、辨別等將受到抑製，使認識範圍縮小，不能正確評價自己行動的意義及後果，自製力降低；引起正常行為的瓦解，並使工作和學習效率降低。好些學生平時成績不錯，到了考試時，由於過分緊張，成績反而降低。有些運動員在重大比賽中，也常常因心情緊張而臨場發揮不好。過度的精神緊張，還可能引起超限抑製，一個人嚇得呆住或氣得說不出話來就是這種表現。在盛怒之下引起心髒病猝發而突然死亡的事例，在臨床上也時有所見。即使高興的情緒也需要適度，“樂極生悲”並不是聳人聽聞。心肌梗塞患者大笑容易發生意外，重症高血壓病人過度興奮可能誘發腦溢血。一位外國作家曾舉出過許多由於高度愉快而引起死亡的例子：有一個人得知三個兒子在奧林匹克運動會上同時奪得金牌後突然死亡。當一位哲學家去世時，他的侄女因為在他臨終床頭找到了六萬法郎，就快活地死掉了。《儒林外史》中屢試不第的窮書生範進，在突然聽到自己中舉的消息後，喜極發瘋，患了癲狂病。
2.持久性的消極情緒
另一種不利的情形是情緒的持久性反應。當人在焦慮、憂愁、悲傷、驚恐、憤怒、痛苦時，會發生一係列生理變化，這是正常現象，當情緒反應終了時，生理方麵又將恢複平靜。通常此類變化為時短暫，沒有什麼不良的影響，但若情緒作用的時間延續下去，生理方麵的變化也將延長。久而久之，就會通過神經機製和化學機製引起心血管係統、消化係統、泌尿生殖係統、呼吸係統、內分泌係統等各種軀體疾病。有人用動物做了這樣一個實驗：將A、B兩隻猴子的身體固定在相鄰的鐵架上，隻讓前肢自由活動，下肢均有導線相連，由一種自動控製的儀器通電給以電擊。兩猴麵前再各置一彈簧開關，但A猴麵前的開關可用以切斷電流，使兩猴都解除痛苦，B猴麵前開關雖可操弄但無效用。實驗開始前，先讓猴子學會操縱開關。每次實驗時間為6個小時，然後休息6小時。實驗中每隔20秒電擊一次，在通電之前先亮燈為信號。由於A猴要時刻警覺，必須要每隔20秒操縱一次開關，倘若疏忽，兩猴會同時受到電擊，因而比“坐以待擊”的B猴加倍緊張。實驗持續23天後A猴不治而死，經解剖發現其腸胃中已產生潰瘍，而B猴的腸胃卻安然無恙。還有學者曾對五百多人進行調查分析，結果表朗，人們在經曆一係列緊張事件後，各種疾病都有所增加。據美國耶魯大學醫學院報告，在所有門診病人中，屬於情緒緊張而患病的占76％。這些病人因為長期陷於某種情緒狀態，對那種緊張心情已經習以為常，所以往往把注意集中到身體的症狀上，而不覺得它和情緒有關了。