“不如人意常八九，如人之意一二分”，人人都有煩心事，人生總有鬱悶時。為了不讓煩心事影響到情緒乃至健康，我們應當時刻給自己的心情放個假。現實生活中，宣泄情緒的方法有很多，大都重在一個“放”字，即放開自己，放鬆自己，從壞心情中解放自己。
好心情需要保養
心情，是一種很難說清的非常微妙的東西。然而，世上的人們都在用各種方式表達著自己的心情。人在剛出生的時候，就有了心情，餓了要哭，困了要鬧，心情完全表現在臉上，沒有絲毫隱瞞與掩飾。長大了，才知道心情是可以掩藏的，也是可以調節和保養的。
但凡機械類東西都要定期保養，尤其車輛保養，眾人皆知。保養無外乎就是能夠讓事物的壽命更持久一些，從而能夠供人長久使用。如果說，機器的保養是為更好的運轉，能夠更好的使用的話，那麼婚姻同樣需要保養，同理愛情、親情、友情均要保養自然是順理成章的事。而除以上那些需要保養之外，最該關注的是保養自己的心情。
心情雖然看不見摸不到，卻時時在和你相擁，快樂的心情可以使一整天跟著音樂跳，而鬱悶煩惱的心情使人心灰意冷，甚至連力氣也沒有，每個人都有深刻的體會。人世間總有很多不如意，相愛的人遠隔千裏；相知的人無法見麵；為生活奔波而苦惱；為老人為孩子；為親人為朋友；為事業為前途；為身體為健康……太多的無奈，太多的煩惱，讓人覺得人世就是苦的滋味。
在這種情況下，掀開陰雲，保養自己的心情就成為了一件很重要的事。其實，心情可以像保養身體一樣保養得愉悅。有一份好的心情，可以感染朋友，讓他們也跟著自己快活起來。細細分析，除了受生理上的影響，還有更多的外圍環境左右著心情。我們常常盼望心情愉悅，但心情總是那麼不盡如人意，憂鬱、氣餒、鬱悶、彷徨等等，這個時候，聽聽音樂，下下棋，出去走走，或者找朋友聊聊，哪怕吼幾嗓子戲，看看人家打牌，都可以起到保養心情的作用。
保養心情需要除重。曾經有一位西裝師傅教大家保養西裝的方法，他說當人們在睡前準備要把西裝掛回衣架上時，一定要記得把西裝口袋裏的各種大小重物給拿出來，包括鑰匙串、手機、皮夾等等。如果睡前沒把西裝口袋裏的重物取出，久而久之，西裝的型就會漸漸走樣，原本該有的線條美，也就不見了。其實，保養心靈也像保養西裝一樣，睡前除了要拿出西裝口袋裏的重物，我們也要把心頭的重物卸下。現代人心頭的“重物”是越來越多，睡前如果不把這些瑣事先卸下，心靈一定也會變形的。
情緒可以積少成多，若把對一個人、一件事的怒氣、怨恨放在心裏一天，自己也不覺有異；放個一周，影響似乎也不大；但若是放上一個月，就會受到情緒的波動，影響到判斷力；而若是放個一年、數年，則殺傷力之大將超乎我們的想象，恐怕就連別人也會感覺到臉上的“氣質”大不如前，甚至連性格也被扭曲。上學時，在老師的教導下，我們大概都會以“今日事，今日畢”的態度來麵對課業，如今也不妨將這個原理運用到保養心情上。在今後的生活、學習、工作中，不論多大的煩惱和憤怒，都不要留到明天，這樣才能讓自己的心情每天都新鮮。
感受大自然也可以保養心情。走出戶外接受陽光的洗禮，田間的散步，路邊的小憩或許使自己有收獲有感動。春天萬物蘇醒讓你感受一種朝氣；夏天的熱烈使我們收獲激情；秋天飛落的葉子也許是你心的寄托；躺在白色的雪被上你也許回到童年……
投入親人的懷抱也可以保養心情。接近親人，也許有時覺得誰也不想見，其實這是一種暫時狀態，人都需要關心，而親人對自己的關愛會使心情慢慢回溫，媽媽可口的飯菜是最美的佳肴；爸爸問候會讓人覺得親人時刻與你同在。沒有爸爸媽媽的，可以試著接觸孩子，看著他們清澈的雙眼，消沉的理由也會煙消雲散。
和摯友分享心情很重要。人總有各種原因使自己的心情跌進低穀，而來自摯友的一個擁抱則是療傷的最好良藥。擁抱不僅僅是一個簡單的動作，它還是人與人之間對於心靈的最好嗬護。擁抱的對象也許是親人，也許是同學，也許是長輩，但這都不重要，重要的是對方可以透過擁抱傳遞出理解的深意。這樣的擁抱不需言語而心知道，如果有這樣的人在身邊，那麼對方的懷抱就成了最溫暖而最可靠的療養院。我們可以哭泣，可以訴說，可以無所顧忌，然而，當再次回頭看自己時，一個堅強的人正在微笑地看昨天走過的路。