心理療法是康複療法之一，它運用心理學方法排除情緒毒素，減輕或消除身體病症。情緒是產生心理疾病的根源，所以心理療法重在調節情緒。此外，隨著現代醫學與心理學的結合，對於一些頑固性疾病，心理治療也越來越顯示出了其獨特的療效。
抑鬱症的心理療法
抑鬱症是一組綜合症狀，它包括多種症狀和體征，涉及軀體和心理兩個方麵。前者包括睡眠障礙，食欲減退，疲勞感，精神運動性遲緩或激越，性欲減退等；心理症狀包括喪失自尊或有自罪感，注意力不能集中或猶豫不決，有自殺意念或想法等。流行病學研究表明抑鬱症的終生患病率為6.1%～9.5%，約13%～20%的人一生曾有過一次抑鬱體驗。患病者中有大部分處在工作年齡，所以抑鬱症對個人、社會都有重大影響。此外，它給社會帶來的經濟損失也是巨大的。這主要指患者就醫的費用以及患病導致的工作效率的下降。
抑鬱症的研究曆史並不很是長，但發展很快。近年來，關於抑鬱症的流行病學、生物學基礎、心理學、社會學等各方麵都取得了很大進展。其中，心理學研究是曆史最長，成果較多的一個領域，心理療法也一直是抑鬱症治療手段中最重要的部分。
1.輕微抑鬱的自救法
倘若症狀輕微，可以嚐試自救。美國心理學家托爾認為，不同的人進入不同的抑鬱狀態，隻要遵照以下這些規則，抑鬱的症狀便會很快消失。
遵守生活秩序，從穩定規律的生活中領會生活情趣。按時就餐，均衡飲食，避免吸煙、飲酒及濫用藥物，有規律地安排戶外運動，與人約會準時到達，保證8小時睡眠。
留意自己的外在形象，保持居室整齊的環境。
即使心事重重，沉重低落，也試圖積極地工作。
不必強壓怒氣，對人對事寬容大度。
主動吸收新知識，盡可能去接受和適應新的環境。
建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
雖遇小事，即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
對待他人的態度因人而異，積極地調動自己的熱情。
拓寬自己的情趣範圍，可以通過運動、冥想、瑜珈、按摩鬆弛身心。
不要將自己的生活與他人作比較，尤其是各方麵都強於你的人。
記錄美好的事情，鎖定溫馨時刻、快樂時刻。
不必掩飾自己的失敗。
嚐試以前沒有做過的事，開辟新的生活空間。
與精力旺盛又充滿希望的人交往。
2.放鬆治療——抑鬱症的心理治療
放鬆療法又稱“鬆弛療法”，它通過身體的逐級放鬆，而達到情緒的逐級舒緩。經常的放鬆，我們會驚喜地發現，當緊張或者應激的時候，就可以隨意地放鬆全身肌肉，隨時地降低交感神經的興奮性，隨時地改善身體紊亂的機能，持久地保持輕鬆的心情。我國的氣功、印度的瑜珈、日本的坐禪、德國的自生訓練、美國的漸進鬆弛訓練、超然沉思等，都吸納了放鬆療法的精髓，以達到靜心之超然境界。如果患抑鬱症的人每天能擠出半小時來放鬆，幾個月以後低落的情緒就會大幅度扭轉。
首先要學會控製自己的呼吸：舒服地坐在椅子上，或躺在床上，將注意力集中在吸氣和呼氣上，慢慢將空氣吸進肺裏(盡可能地使吸進肺裏的空氣最多)，讓空氣在肺裏停留幾秒鍾，然後緩緩呼出。注意節奏，即有節奏地吸入呼出，一邊呼吸一邊在心裏數數，例如，吸氣(一、二、三、四)，停留(一、二)，呼氣(一、二、三、四)。也可以同一節奏默念“吸-呼，吸-呼，吸-呼”。
其次是肌肉鬆弛練習：要配合呼吸進行，將注意力集中在身體的某一個部位，吸氣的時候，慢慢緊張該部分，隻要覺得已經用了約八成力氣就可以了，隨著呼氣慢慢地釋放該緊張部分，逐漸放鬆，不要突然鬆開。以最自然輕鬆的姿勢坐下，上半身的重量都置於臀部，兩腳的重量平均置於腳掌上，兩手自然地放於大腿內側，然後輕閉雙眼。將雙手抬到水平位置，用力向前伸直，用力握緊拳隨後再放鬆，把兩手慢慢放回大腿內側，然後感受肌肉放鬆的情形。額頭上揚拉緊額頭的肌肉，漸次用力再放鬆。將眉頭往中間拉緊，鼻子和嘴都噘起來，逐次用力後再放鬆。用力咬緊牙關牙齒，逐漸放鬆。用力張開嘴巴，再把舌頭用力抵住下麵的門牙約10秒，逐步用力後放鬆。接下來把身體坐正。低頭將下巴抵住前胸，兩手向後用力，使胸膛挺出來，接著用力向後放鬆，做兩個深深的呼吸。最後一個動作是將兩腳抬到水平位置，腳尖向下壓，拉緊腿部的肌肉，再逐漸放鬆。接著是整個身體放鬆的狀態持續5～10分鍾。