無論在生活中還是事業上，或者在我們人生的某個階段，都會遇到一些特殊狀況，或者麵臨一些特殊時期。此時，如果沒有調整好情緒，保持好心態的話，就可能被困在自己的心理囚籠裏。在特殊情境下，我們需要給情緒排排毒，需要調節自己的心理狀態。
青春期情緒要排毒
青春期是個人發育、發展的最寶貴、最富有特色的時期，然而這個時期卻同時又是人生的“暴風雨時期”、“危險期”。在這個時期，生理上要經曆一個逐漸發育成熟、穩定的過程，心理上也可能會遭遇困惑迷茫，和更為嚴重的心理障礙。
青春期容易陷入心理誤區。青春期正處於確定人生觀的時期，然而也是心理誤區容易產生的危險時期。青少年要及時把握自己，走出以下心理誤區，才能健康成長。
1.懼怕交往
有些青春期少男少女，每當看到其他同學有說有笑、非常開心時，心裏既羨慕又嫉妒。他們也渴望與人交往，也想成為同學們重視的人，卻始終做不到。這些青年的錯誤在於沒有正確地評價自己和周圍的同學，也沒有準確地認識周圍的環境，於是產生了強烈的自卑和害羞心理。而在人際交往中自卑和害羞常常使人處於孤獨狀態，往往獨處一隅。
克服這種心理障礙的關鍵在於正確對待自己，找出自身的優勢，調整自己的心態，從而克服自卑心理。除此之外，還應該從自己封閉的小天地裏走出來，注意和同學們多接觸，隻有在與他人的交往中，才能逐漸培養起相互之間的友好感情，才能消除害怕別人的恐懼心理。
2.自我要求過高
有些青少年總是故意縱橫馳騁，自己製定一個較高的目標，以為隻有這樣才能更好地激發出自身的潛能，激發出更大的幹勁。結果常常事與願違，不但目標沒有實現，還讓自己陷入自卑的痛苦深淵。
其實，期望值太高，實現起來的難度相對就會大，如果頭腦裏總是裝著一個不能實現的高目標，那無異於頂著一塊石頭，早晚會被壓垮。真正的成功是由明確、合理的目標開始的。首先應該對自身的真實情況有所了解，然後依據自身條件製定合理的目標，為了確保目標的實現，還可以把大目標分成若幹目標，再製定好計劃一步步地逐漸實現它，這樣幹起來才會真正有勁頭。
3.排斥異性
有些青少年學習非常認真，為了不讓自己的學習受到幹擾，堅決不交異性朋友，以為如果結交異性朋友會產生嚴重的負麵影響，使自己的學習變得一塌糊塗。其實，將自己的學習狀況與異性朋友掛起鉤來，這一認識太偏激。心理學家認為，和異性朋友交往不但不會影響學習，而且還會產生促進作用，因為人都有在異性麵前竭盡全力表現自己的魅力和良好的一麵的心理。為了學習而抑製交異性朋友，隻能使自己變得孤僻和枯燥，因為你封閉了展現自我魅力的舞台。
4.逆反心理
有青少年總覺得別人和自己作對。對一個問題的看法，自己提出了意見，而別人提出不同的看法，雖然心裏認為他說的也有道理，但自己卻還是覺得那是在故意和你作對。這種總認為別人和自己過不去的想法，在心理學上被稱為反社會型人格心理障礙，這種障礙的直接後果是導致自律神經係統缺損。這種心理會讓你無法正確對待自己和別人的分歧，從而妨礙健全人格的形成，影響和別人的正常交往。另外，這種心態還可能會對青少年的行為產生不良引導，在這種心理的支配下，很可能會做出偷竊、破壞公物、打架滋事等報複性行為。
其實，這是一種狹隘心理在作祟。在成長過程中，多聽一些與自己相左的意見是沒有什麼壞處的。它不但能豐富我們的知識麵，更能增強自己把握問題實質的能力。另外，逆反情緒的產生也是由於知識水平以及經驗閱曆匱乏的表現。通過反對別人而提升自我價值的方法是不正確的，青少年應該認識到這一點，從而走出逆反心理的誤區。
青少年正處於個體發育的特殊階段，是一個充滿著錯綜複雜的心理矛盾階段，如果這些矛盾處理不當，就會導致嚴重的心理問題，影響其身心健康。因此，青少年尤其應該注重排出心理毒素，健康度過青春期。
更年期情緒的心理調適
有人說更年期是多事之秋，秋風秋雨愁煞人；也有人說心理健康的更年期，就意味著黃金般的第二人生。更年期指女性的卵巢功能逐漸衰退並直到最後消失的一個過渡時期。更年期是女性生命中一個自然現象，一般是月經的改變，因為卵巢功能降低了以後，卵巢不排卵了。正常的月經情況下，應該每個月都有排卵，如果沒有排卵，就是不正常的月經，或者是不規則出血，出現月經不規則這種情況，這是月經的改變，再一個症狀會出現血管收縮的症狀，像潮熱汗出這些都屬於血管收縮方麵的症狀，還有可以出現精神神經方麵的一些症狀，這個主要就表現在：比較容易激動、易怒、失眠，還有記憶力減退這些症狀都屬於神經因素方麵的症狀，還可以出現一些泌尿係統症狀。因為雌激素水平下降以後，泌尿係統和生殖係統同時都會受到影響。